Сообщений в теме: 326

[чистый]

у кого кисти слабые и устают первыми, а подтягиваться еще пару тройку повторений охота, держитесь за турник абизьяним хватом - это когда все пальцы, включая большой, сверху, (рука не сжимает турник, просто висишь на всех пальцах) тогда предплечье практически выключается

[vanesco]

Вопрос в следующем. Кто-нибудь это или подобное устройство использовал? (в коньке прокат делаем "на пятке", по этому подобная вещь ставит под сомнение его пригодность для лыжника)

И "ласточка" на обычном бруске будет предостаточно, а по эффективности не ниже данного устройства?

 

Я пользуюсь двумя массажными балансировочными полусферами, перпрыгивая с одной на другую. Очень хорошо помогает развивать координацию. Причем полусферы можно перевернуть, получите тоже самое что и на вашей картинке, только с смещением в сторону пятки.

Сообщение отредактировал vanesco: 26 March 2016 - 12:18

[EXEL]

Сезон еще не закончился. Но как гласит русская поговорка "Готовь сани летом, а телегу зимой".

 

Бутылка с водой, не полной, вам в помощь. Где то уже тут выкладывали ролик Меликова. Отличный тренажер балланса, минуты через 2 уже чувствуется напряжение мышц стабилизаторов. Еще и бесплатно, и в домашних условиях, можно перед телевизором тренироваться.

[Николай Мазанкин]

Бутылка с водой, не полной, вам в помощь. Где то уже тут выкладывали ролик Меликова. Отличный тренажер балланса, минуты через 2 уже чувствуется напряжение мышц стабилизаторов. Еще и бесплатно, и в домашних условиях, можно перед телевизором тренироваться.

Спасибо за подсказку. Нашел на youtube. )

[PSynopsis]

Кстати замечу ОФП необходимо.

В 15м году чуть больше ОФП позанимался, уже легче в горы еду.

У меня недобор мышечной массы, вот каждый грамм мышц даёт прибавку)

[Виталий Ерыкалов]

Кстати замечу ОФП необходимо.
В 15м году чуть больше ОФП позанимался, уже легче в горы еду.
У меня недобор мышечной массы, вот каждый грамм мышц даёт прибавку)

и еще в гору будет минусом каждый лишний грамм,если сушиться что бы жира было минимум то только за счет этого результат будет.

[PSynopsis]

и еще в гору будет минусом каждый лишний грамм,если сушиться что бы жира было минимум то только за счет этого результат будет.

 

Понимаешь есть идеальный ИМТ (Индекс Массы Тела)

У меня недобор, результат провал в гору.

А некоторым сушится надо, мне уже некуда

[Николай Мазанкин]

ИМТ - это то, что доктора придумал? (рост/вес/возраст)
Если так то позвольте с вами не согласиться:

Бьёрндален, Уле-Эйнар - рост: 1,79 м вес: 65 кг возраст: 42 года (его скорости думаю все видели)

Брюс Ли - рост: 1,71 м нашел информацию - максимум 63, минимум 57 килограммов.

Фрэнк Медрано: официальных параметров не нашел но на сколько можно судить по фотографиям, не высокий и далеко не тяжелый.
Но больше всего удивляют эти парни:

Когда смотришь выступления этих молодых монахов чувствуешь себя ущербным. И в голове только один вопрос: Как? (он родился с этой "пружинкой" или все же её в нем воспитали.)

И заметьте любой медицинский работник с первого взгляда поставит диагноз: "Дефицит массы тела".

Сообщение отредактировал Николай Мазанкин: 26 March 2016 - 19:44

[Виталий Ерыкалов]

ИМТ - это то, что доктора придумал? (рост/вес/возраст)
Если так то позвольте с вами не согласиться:
Бьёрндален, Уле-Эйнар - рост: 1,79 м вес: 65 кг возраст: 42 года (его скорости думаю все видели)
Брюс Ли - рост: 1,71 м нашел информацию - максимум 63, минимум 57 килограммов.
Фрэнк Медрано: официальных параметров не нашел но на сколько можно судить по фотографиям, не высокий и далеко не тяжелый.
Но больше всего удивляют эти парни:


Когда смотришь выступления этих молодых монахов чувствуешь себя ущербным. И в голове только один вопрос: Как? (он родился с этой "пружинкой" или все же её в нем воспитали.
И заметьте любой медицинский работник с первого взгляда поставит диагноз: "Дефицит массы тела".

ответ в полне очевиден.тут нужно обратиться к биомеханника,физиологии и остальным наукам .ответ есть.

[Минаев Юрий]

Паша, какой нафиг дефицит?

 

Крис Фрум, рост 186 см, боевой вес на победных этапах - 67 кг!!!

 

 

Вес циклику на хрен не нужен. Нужна сила и выносливость.

 

http://velolive.com/...dlya-pobed.html

[PSynopsis]

ИМТ - это то, что доктора придумал? (рост/вес/возраст)
Если так то позвольте с вами не согласиться:

Бьёрндален, Уле-Эйнар - рост: 1,79 м вес: 65 кг возраст: 42 года (его скорости думаю все видели)

Брюс Ли - рост: 1,71 м нашел информацию - максимум 63, минимум 57 килограммов.

 

 

И что?

Бьёрдален индекс 20,31 это норма и входит в диапазон (никакого дефицита).

Брюс ли при минимуме 19,52 а при максимуме 21,57.

Всё что немного больше 20 это идеал.

 

У меня 18-18.5

недобор чёткий!

[PSynopsis]

Паша, какой нафиг дефицит?

 

Крис Фрум, рост 186 см, боевой вес на победных этапах - 67 кг!!!

 

 

Вес циклику на хрен не нужен. Нужна сила и выносливость.

 

http://velolive.com/...dlya-pobed.html

 

Мне надо хотя бы минимум 65-66 весить) 67-68 уже неплохо.

у меня от 61 до 64 скачет)

[Минаев Юрий]

Тебе надо подтягиваться 20 раз без рывков. И от брусьев отжиматься раз 40.  А сколько ты будешь весить - последнее дело.

 

Я вешу 68-70, но прет меня, когда 64-65.

[Николай Мазанкин]

И что?

Бьёрдален индекс 20,31 это норма и входит в диапазон (никакого дефицита).

Брюс ли при минимуме 19,52 а при максимуме 21,57.

Всё что немного больше 20 это идеал.

 

У меня 18-18.5

недобор чёткий!

Про дефицит массы, подразумевал монахов.
В прошлом сезоне мой индекс был 17.36 бегал со средней скоростью 18км/ч.

С прошлого года забросил бассик (жира совсем не осталось, замерзать в воде начал), лыжи включил только с середины января(соответственно "объем" не набрал) забрался в тренажерку сейчас ИМТ 19.57. Сейчас средняя скорость 16км/ч редко когда 17км/ч

 

р/s: за треньку пробегаю примерно 20-25 км.

Сообщение отредактировал Николай Мазанкин: 26 March 2016 - 21:05

[Mcauley]

Бутылка с водой, не полной, вам в помощь. 

почему неполной?

[Виталий Ерыкалов]

Не путайте Брюса бьерна)это совершенно разные спортсмены.

[Николай Мазанкин]

Не путайте Брюса бьерна)это совершенно разные спортсмены.

Да, разные. Привел для сравнения функциональной(сило-скоростной) выносливости.

[olegan]

 

 

Крис Фрум, рост 186 см, боевой вес на победных этапах - 67 кг!!!

 

 

 

Велогонщики верх сушат,а ноги качают.Вроде как Фрум и сушит всегда руки,корпус.

[olegan]

Тебе надо подтягиваться 20 раз без рывков. И от брусьев отжиматься раз 40.  А сколько ты будешь весить - последнее дело.

 

Я вешу 68-70, но прет меня, когда 64-65.

Согласен,главное хорошо владеть своим телом,подтягивания за двадцать без рывков и отжимания от брусьев за 40,говорит о очень хорошем физическом развитии человека.А для лыж тем более,чтобы показывать хорошие результаты по любому,надо подтягиваться за 20 и отжиматься от брусьев за 30(отжимания важнее).

[PSynopsis]

Надо будет как-нить соревнование устроить)))

Сдачу ГТО

я буду на последнем месте