Сообщений в теме: 5222

[scorp11v]

Бег в гору это силовая или темповая?

 

Бег в гору с последующим восстановлением - это силовая для ног.

[sveinung]

а бег по лестнице ?))

практикую, когда просто бегать скучно.

час в 17-этажке 15 подходов и состояние 

[TTTolik]

а бег по лестнице ?))

практикую, когда просто бегать скучно.

час в 17-этажке 15 подходов и состояние 

Ооо это супер-силовая, окислительные прорабатывает.

[Scarlet]

А в чем помогает бег по лестнице? После него скорость на равнине увеличивается? А то я на 17 этаже живу, может тоже практиковать ))))

[Минаев Юрий]

В инете много методик по увеличению скорости бега  а самая простая метода - это бег интервалами с ускорениями и достаточно даже по 5 км бегать  но раз в неделю нужна дополнительная длительная на 15 км на себе проверено реально скорость увеличивает. Я на 10 км при такой тренировке скидывал где то 1,5 минуты за 2 месяца

1.5 минуты - это с 50 минут, с 40-ка или с 35?

 

Начинающему, интервалы ничего, кроме вреда (травмы) не принесут.

 

Бег не лыжи, тут цифирь важна.

[sveinung]

жЫры топить, а больше мне ни чего от спорта и не нужно (врёт безбожно). Плюс когда на улице адовый дрищ луТЬше по сухому подъезду побегать.

[TTTolik]

Пора начинать беговой сезон. 

[BreakeR]

Ну вот, всплыла в топ грустная тема - Бег ))))))

 

p.s.

А у нас в этом году прямо супер - снежок недавно выпал обильный, вчера еще немного припорошило.

Трасса белая, чистая, надеюсь до конца марта стабильно бегать, а там может быть и апрель еще прихватить немного!

[TTTolik]

Ну вот, всплыла в топ грустная тема - Бег ))))))

 

p.s.

А у нас в этом году прямо супер - снежок недавно выпал обильный, вчера еще немного припорошило.

Трасса белая, чистая, надеюсь до конца марта стабильно бегать, а там может быть и апрель еще прихватить немного!

Почему это грустная?

[Gemini]

Да бегать, видать, не любит (не думаю, что не умеет) 

[skhandorin]

Пора начинать беговой сезон. 

 

Как раз сегодня утром совершил первую пробежку в этом году

[brr]

Ну вот, всплыла в топ грустная тема - Бег ))))))

 

p.s.

А у нас в этом году прямо супер - снежок недавно выпал обильный, вчера еще немного припорошило.

Трасса белая, чистая, надеюсь до конца марта стабильно бегать, а там может быть и апрель еще прихватить немного!

 

Да ну. Завязывай.

Все нормальные пацаны уже кроссы пилят, а не этой лыжной фигней занимаются.

[Аль Капоне]

У нас тоже все растаело, фонтаны ещё держатмя. Если бы на ПС не ехал бы уже на вел бы сел.

[Gemini]

Да ну. Завязывай.

Все нормальные пацаны уже кроссы пилят, а не этой лыжной фигней занимаются.

Ринат, завидовать нужно молча. Если у вас нет снега - это не значит, что и Сибирь им обделена  

[Wellwin]

Запилил часок сегодня. Красота. Но скорость черепашья

[Хамелеон]

Я с начала марта тоже плотненько начал бегать

 

Март хочу в спокойном режиме по 30-35 км в неделю бегать.

 

Запилил часок сегодня. Красота. Но скорость черепашья

 

Согласен, после работы пробежать часок - прелестно. Морально отдыхаешь от всяких рабочих стрессов

[Scarlet]

А вы где бегаете? Грунт или асфальт? Как связки тренируете?

[Wellwin]

Я чередую. Если есть возможность бегу по грунту. Но все таки суровые будни заставляют бегать 70 процентов по твердому покрытию. С суставами проблем слава богу вообще нет. Иногда начинает саднить надкостница, но это от переутомления. Просто делаю в таком случае тренировки на роллерах 1-2 раза и все проходит.

[BreakeR]

Да бегать, видать, не любит (не думаю, что не умеет) 

Бегать люблю, но но лыжи это страсть! ))

Кстати ты же из Новосибирска! Полумарафон бегаешь?

Сообщение отредактировал BreakeR: 11 March 2015 - 18:29

[BreakeR]

Да ну. Завязывай.

Все нормальные пацаны уже кроссы пилят, а не этой лыжной фигней занимаются.

Я чувствую ты на лыжах набегался в Ромашково, теперь только бег?! ))))

 

p.s.

Если серьезно, то до конца марта бегать не хочу.

У нас поблизости беговых соревнований нет, кроме новосибирского полумарафона, а тот в сентябре - успею еще набегать базу.