Сообщений в теме: 2592

[scorp11v]

Везет бегать при пульсе 120-130
У меня минимальный 152-154 трусцой.
А по ходу дистанции он растет постепенно. Замечал даже 167.

У меня тоже не всегда 120. За длительную тренировку от 120 до 150, при повышении за 140 сбрасываю темп,
поэтому и получается среднее время 6 мин/км.

[Mr.Nobody]

Купил себе лыжный эспандер двойной - прикольная весчь... Буду теперь тянуть резину
Вопросец к пользователям данной штуки - ремешок для крепления у вас не съезжает?

[dulinio]

Купил себе лыжный эспандер двойной - прикольная весчь... Буду теперь тянуть резину
Вопросец к пользователям данной штуки - ремешок для крепления у вас не съезжает?

Съезжает, если под углом тянуть. У меня эта с этой штукой не заладилось, потянул несколько раз, потом бросил. В Одинцово на подъемах вкалываю, на лыжероллерах.

[Gemini]

Купил себе лыжный эспандер двойной - прикольная весчь... Буду теперь тянуть резину

Чего стоит сей девайс?

[Mr.Nobody]

Чего стоит сей девайс?

500р (брал в спортдепо в сокольниках)

Сообщение отредактировал Mr.Nobody: 22 June 2012 - 14:03

[Synopsis]

А я на даче нашел рамку (турник) . Внешне напоминает, а по бокам у неё ручки с пружинами.
Похоже экспандер лыжный.
Надо эту приблуду на стенку привесить

[Synopsis]

У меня тоже не всегда 120. За длительную тренировку от 120 до 150, при повышении за 140 сбрасываю темп,
поэтому и получается среднее время 6 мин/км.

у меня при темпе 6мин\км ниже 150 не бывает
Последний раз бегал, рискнул на 6.5км. Взял темп потише (не 5:45 а 6:10-6:20). Пульс вначале 154-155, потом пополз за 160, и в конце было 165-167. Я остановился перед крутым подъёмом на 5-10сек пока пульс до 150 не упал, и побежал в гору (почти пешим походом).

Вот думаю, толи температура 22-24 сказывается на пульс. Когда бегал при +18-20 пульс был на 5-7 единиц меньше вроде.

У меня 120-140 только на велосипеде возможно.
При ходьбе обычной пульс 105-110. Если попробовать спортивную ходьбу, то поднимается до 120.


Всю жизнь слаб в нагрузкам и теперь начинаю понимать почему.

[марыч29]

Тоже удивила ходьба.Раньше даже не задумывался.По ощущениям должно быть около 90-100,а оказывается 105-120 по ПОЛАР.Запас около 20 ударов(До длительной-быстро пешком придется передвигаться,мне так кажется).Завтра около 9,00 попробую пробежать минут 40(по пульсу.Надо посмотреть,что это такое).Последний раз на лыжах проехал в начале апреля около 20 км.12,5 сразу.Если по пульсу,наверное,каптил,потом около 7,5 подгонял молодежь на соревнованиях..Что-то пауза затянулась после лыж.

Сообщение отредактировал марыч29: 22 June 2012 - 20:56

[Synopsis]

У меня тоже не всегда 120. За длительную тренировку от 120 до 150, при повышении за 140 сбрасываю темп,
поэтому и получается среднее время 6 мин/км.

Кстати сколько км сейчас бегаешь? )

у меня 4.3км было. Вот недавно рискнул на 6.5км)

[scorp11v]

Кстати сколько км сейчас бегаешь? )

у меня 4.3км было. Вот недавно рискнул на 6.5км)

по 70-100 минут.

[mowski]

С комрадом треним так: сначала в лесу по лыжной трассе 2 круга по 3км. Потом едем на стадион. Там полчасика-часик в баскет. Потом турники -отжимания и по стадиону еще около километра. Все это через день. Только средний пульс у меня при беге на первом круге 168, а на втором ваще 185. Максимум на подъемах до 194 доходит. Это плохо да? У меня 125 на разминке перед бегом пульс. Кстати бегать щас начал с палками. Плечевой нагружает норм.

[dulinio]

У меня при жаре выше 23 градусов пульс на 7-10 ударов в минуту выше:

http://connect.garmi...embed/191341724 жарко
http://connect.garmi...embed/188515532 прохладно

Еще подтягивания добавил. Пробегаю мимо турника четыре раза, каждый раз подтягиваюсь по 10 раз.

[krankenstein]

Тоже не так давно померил наконец пульс (купил пульсометр), и был неприятно удивлен - вроде не сказать, что быстро бегу, особо напряжения особого нет, а пульс 160 держится. Пробежал для пробы пятерку, вышло 26 минут с чем-то.
Как-то высоковат показался пульс для такого темпа.
Ниже 140 вообще опустить не удалось, но тут помешали комары - как снижаешь скорость, начинают жрать прямо на ходу.

В общем, пульсометр явно будет не лишним, хочу все же добиться выполнения теста 120/30 по Парнякову. А потом уже дальше продвигаться.

[Synopsis]

Тоже не так давно померил наконец пульс (купил пульсометр), и был неприятно удивлен - вроде не сказать, что быстро бегу, особо напряжения особого нет, а пульс 160 держится. Пробежал для пробы пятерку, вышло 26 минут с чем-то.
Как-то высоковат показался пульс для такого темпа.
Ниже 140 вообще опустить не удалось, но тут помешали комары - как снижаешь скорость, начинают жрать прямо на ходу.

В общем, пульсометр явно будет не лишним, хочу все же добиться выполнения теста 120/30 по Парнякову. А потом уже дальше продвигаться.

комары действительно проблема.
В Москве дождей несколько дней небыло и установилось +22-25 с солнцем. Они вроде ныкаются, не видно их особо.

[scorp11v]

у меня при темпе 6мин\км ниже 150 не бывает

У меня 120-140 только на велосипеде возможно.
При ходьбе обычной пульс 105-110. Если попробовать спортивную ходьбу, то поднимается до 120.

Сегодня специально дважды мерял пульс пока шел на электричку пешком.
Средняя скорость 5 км/ч, по двум замерам пульс был 96 уд/мин.

[марыч29]

Пока только пешком.Около 10,30мин/км пульс 120 по равнине.Офи.еть.Как двигаться на роллерах?Крепления завтра установлю.

[марыч29]

Наверное,роллеры рановато.Здоровье ни к черту.Месяц два надо переждать?

[krankenstein]

Добился все же вчера пульса 120 во время бега. Конечно, бег - одно название, скорость километров 6 в час, но тем не менее, пульс - в районе 120, какие-то моменты ниже, какие-то чуть выше.
Понял, что такое "восстановительный кросс" зато

[scorp11v]

Добился все же вчера пульса 120 во время бега. Конечно, бег - одно название, скорость километров 6 в час, но тем не менее, пульс - в районе 120, какие-то моменты ниже, какие-то чуть выше.
Понял, что такое "восстановительный кросс" зато

Да, ощущения как будто заново родился

[марыч29]

Что-то думаю добавить пульс до 130 (как граница.можно бежать по-тихоньку).Дальше по ощущениям.