серьезные статейки....нет этим никогда не заморачивался. данных которые снимает пульсометр вполне достаточно.
кстати после того прочел статейки некоторые.
Оказалась все спортсмены делают одну пробу в любом случае - Преодоление расстояния за определенное время
Одну пробу желательно всем делать. Замеры пульса по прошествии 10 минут после нагрузки, вроде должно быть не более ЧСС в покое + 20 единиц. Если пульс больше значит перегрузка организма.
Я пробовал делать замер гарвардского степ теста. Результаты неутешительные =( восстановление пульса после нагрузки очень хреновое. (2 из 5 балла, если по 5-ти бальной оценке. ИГСТ=57.2)
А показатель максимальной работоспособности PWC170 на хорошем уровне. Для обычного человека 5 баллов это выше 16.5 на 1кг массы тела, у меня 26 получилось. По показателю максимального потребления кислорода у меня 100.5%, т.е. чуть чуть выше нормы что хорошо)
У меня видимо проблемы с развитием сосудов и сердцем. Что в принципе в медкарте написано, ВСД и ПМК 2-й степени.
А вот пробовал задержку дыхания, без особых трудностей почти полторы минуты без воздуха обхожусь и не задыхаюсь, но темнеет в глазах слегка и шум в ушах появляется. (при 80секундах).
Вот такие пироги
Надо будет бегом заняться, но когда пока не знаю. На улице холод, одежды спортивной нет.
Планирую плавно наращивать нагрузку
А раньше, еще учась в школе я запросто мог уложиться в первый юношеский.
