Сообщений в теме: 2531

[DYNA]

в снежковском форуме читал ,что снег под креселкой более качественный благодаря ориентации трубы по сторонам света ,может у кого есть статистика по зимним посещениям ?

Статистики нет. Но это действительно так. Сначала трассу ставили под креселкой. И там было на порядок "жестче". Первые пол дня там теневая сторона.

[Maykl]

Статистики нет. Но это действительно так. Сначала трассу ставили под креселкой. И там было на порядок "жестче". Первые пол дня там теневая сторона.

Точно! Почему-то там снег был с самого начала плотнее...

Сегодня была замечательная тренировка, даже "нецеховой" HEAD удалось по льду разогнать

От ям большая польза!!! Ноги начинают мягче работать...а уж как баланс развивается... никаких тренажёров не надо

Сообщение отредактировал Maykl: 23 July 2009 - 00:47

[Крокодил_Гена]

В соседней теме об ангуляции говорят - эврика. Снова яблоко упало на голову Ньютона или Архимед сел в ванну и убежала вода? Поспорим?
А в нашей теме интересно сказал Майкл...

От ям большая польза!!! Ноги начинают мягче работать...а уж как баланс развивается... никаких тренажёров не надо

Согласен, испытал на своей шкуре. Но.
Оборотная сторона: "закатывание" неэффективной траектории и рисунка движений - слишком велики продольные колебания ц.м. вокруг линии, соединяющей вешки. Это увеличивает время движения по трассе, создает встречное давление склона и тормозит! И ритм движения излишне равномерный, синусоидальный. В траектории нет запятых, с хвостом назад, вверх по склону. Есть риск компенсировать неэффективную траекторию, при которой центробежные силы действуют слишком долго, а не ударно и коротко, развитием силы ног и чувства баланса!!
Я это вижу глядя на видео, когда камера смотрела снизу в лицо лыжнику или сверху в его спину и точно по линии, соединяющей две вешки!
Об этом же говорят фото канав. Канавы слишком симметричны!

А вот фрагмент из известного замедленного видео (дан адрес для скачивания файла)
http://narod.ru/disk...ory_02.mpg.html
(см. на экране окно снизу слева и сверху слева)
А вот моя попытка изобразить идеальную траекторию для ц.м., при которой действующие на ц.т. скатывающая сила, ускорение и скорости - максимальны.

Подсказка!
Пора переходить на технику с постоянными поперечными заклонами без боковой ангуляции в пояснице!!!
Но это не столбовые заклоны, особенно в начале поворота для входа в него, как пытался нас учить Тимур.
Предлагаю:
Максимально ложиться корпусом на вешку и притираться лыжами к ней (в узком ведении)!! Усилить перекрёстную работу лыж между поворотами. И работать телом не как ванька-встанька с привязанными ногами к склону, а как подвешеный за ц.м. болванчик (в этом отличие от рекомендуемой заклонистами техники). Прыгать у вешки как бильярдный шар на мраморном полу (упругие столкновения)! Вот где понадобится классика узкого ведения лыж, прыжковая упругость ног и сжатые колени.
Потому что в таком варианте движений с крутыми поворотами ц.б. силы ударные, мгновенные, повышеные. Их удержишь лишь двумя ногами, а не одной, оттопыренной. Ещё и добавишь ногами когда разогнешь их как жесткую пружину. И требования к мышечной скорости и координации движений повышенные. Нужен неравновесный баланс на повышенной скорости!
Кроме того - наклон на вешку без боковой ангуляции выносит дальше от неё плечи и ц.т., делает траекторию ц.т. более пологой и короткой, чем ломаная линия, соединяющая вешки. Уменьшает время действия ц.б. сил в период их максимума, экономит мышечные затраты и бережет силы лыжника, уменьшает размер ц.б. сил в среднем, уменьшает производимую лыжником работу (можно худеть), увеличивает эфект действия и размер скатывающей силы.
При этом ц.т.над склоном движется неравномерно - короткий ударный взлет из под вешки и долгое парение к следующей вешке. А проекция траектории ц.т. на склон - почти прямая между вешками, которая изламывается с небольшим радиусов у вешки. Распределение мышечный усилий - резкая закантовка и короткий поворот, удар в ноги склона под вешкой, пружиним, выпрямляем тело и долго парим с разгрузкой вниз и потом поджиманием ног в движении к следующей вешке. Ритм - асимметричный. А тело в системе ц.т. покачивается влево-вправо. Дуги лыж создаются усилиями мышц поясницы, как бы вращаются под телом. Похоже на движения гимнаста в упоре руками на ручках коня, когда делаются маховые вращения ногами и корпусом без боковой ангуляции (это у мастеров высокого класса).

Опа!!! Вот вам новый рисунок (образ, ритм) тактики движений по трассе слалома. Поспорим?

Сообщение отредактировал Крокодил_Гена: 23 July 2009 - 15:09

[Vuarsap]

ЁЁЁ... !!!
Ох...

[Vuarsap]

Вот это - ващще.
КГ, прекло(закло)няюсь!!!

[altynn]

Опа!!! Вот вам новый рисунок (образ, ритм) тактики движений по трассе слалома. Поспорим?
[/quote]
спорить сходу .непривычно .сначала осознать ,прокатить,посоветоваться ,может и покатит,мне кажется,что взрывная нагрузка удел молодых...

[altynn]

просто для настроения

[Крокодил_Гена]

...мне кажется,что взрывная нагрузка удел молодых...

Конечно, если трассы будет 400 - 600 метров на 1 - 2 минуты. Но в нашем случае - 20 - 30 секунд, это 15-20 ворот и прыжков - терпимо!
Я вот приступил к тренировкам без лыж в домашнем спортзале:
1. легкие жесткие прыжки на месте и в сторону с поддержкой рукой об опору (спинку стула), чуть на носках, перекатываясь на пятки, на прямых или слегка согнутых ногах
2. качаем пресс раз пятьдесят лежа на мягком диване ноги за голову, глядя в телевизор и попивая водичку
3. покачиваем ногами вперед-назад в упоре на руках между спинками стульев
4. слегка худеем, но больше кефира, мяса, соков, зелени, черного хлеба. Не отказывать себе попить пива, вприпрыжку взлетать по лестнице без лифта (не выше 3-го этажа).
5. неглубокие, но быстрые сгибания-разгибания рук в упоре на руках о спинки стульев
6. неглубокие отжимания лежа на руках с подскоком и хлопаньем в ладоши!
А если у тебя ещё и личный тренажер Чака нориса как у меня - мы счастливы...особенно когда всех отправим из дому в отпуск...
В том то и дело что возраст быстро уменьшает выносливость мышц, но мышечную скорость и их ударную силу - медленно.
Брось трассу - покатайся свободно на скорости. И ты почувствуешь настроение и ноги пустятся в пляс!.

[Maykl]

Предлагаю:
Максимально ложиться корпусом на вешку и притираться лыжами к ней (в узком ведении)!! Усилить перекрёстную работу лыж между поворотами. И работать телом не как ванька-встанька с привязанными ногами к склону, а как подвешеный за ц.м. болванчик (в этом отличие от рекомендуемой заклонистами техники). Прыгать у вешки как бильярдный шар на мраморном полу (упругие столкновения)! Вот где понадобится классика узкого ведения лыж, прыжковая упругость ног и сжатые колени.
Потому что в таком варианте движений с крутыми поворотами ц.б. силы ударные, мгновенные, повышеные. Их удержишь лишь двумя ногами, а не одной, оттопыренной. Ещё и добавишь ногами когда разогнешь их как жесткую пружину. И требования к мышечной скорости и координации движений повышенные. Нужен неравновесный баланс на повышенной скорости!
Кроме того - наклон на вешку без боковой ангуляции выносит дальше от неё плечи и ц.т., делает траекторию ц.т. более пологой и короткой, чем ломаная линия, соединяющая вешки. Уменьшает время действия ц.б. сил в период их максимума, экономит мышечные затраты и бережет силы лыжника, уменьшает размер ц.б. сил в среднем, уменьшает производимую лыжником работу (можно худеть), увеличивает эфект действия и размер скатывающей силы.
При этом ц.т.над склоном движется неравномерно - короткий ударный взлет из под вешки и долгое парение к следующей вешке. А проекция траектории ц.т. на склон - почти прямая между вешками, которая изламывается с небольшим радиусов у вешки. Распределение мышечный усилий - резкая закантовка и короткий поворот, удар в ноги склона под вешкой, пружиним, выпрямляем тело и долго парим с разгрузкой вниз и потом поджиманием ног в движении к следующей вешке. Ритм - асимметричный. А тело в системе ц.т. покачивается влево-вправо. Дуги лыж создаются усилиями мышц поясницы, как бы вращаются под телом.

Вчера как раз тренировал этот рисунок
"Максимально ложиться корпусом на вешку и притираться лыжами к ней" всё же мешает внутренний край бруствера...
С 1.06-...

[altynn]

Брось трассу

не брошу ! но пить буду и есть

Сообщение отредактировал altynn: 23 July 2009 - 18:49

[Крокодил_Гена]

что-то неладное с форматированием таблиц и шрифтов!

Сообщение отредактировал Крокодил_Гена: 23 July 2009 - 20:13

[Крокодил_Гена]

Та техника, которую я выше предложил, эффективна для спорта на пупырях.

просто для настроения

Великолепный Пример для сравнения. Произведем расчеты: Пример (асс из Европы) - Снежком (средний лыжник):
показатель 1) ср. расстояние между вешками (м):13,5 и 12 Показатель 2) длина трассы (м) :780 и 206 Показатель 3) время (сек) :50,8 и 22 Показатель 4) число ворот : 58 и 17 Показатель 5) число поворотов в сек : 1,1 и 0,8 Показатель 6) время на 1 поворот (сек) : 0,9 и 1,3 Показатель 7) средняя скорость км/час : 55 и 34
Вопрос: так каким мы спортом занимаемся?
Ответ: Минислаломом на пупырях!
Выводы: есть к чему стремиться. При малой частоте поворотов вполне можно успеть делать заклоны для снижения нагрузок и повышения скорости.
При значительном повышении скорости заклоны не успеешь, нужна боковая ангуляция.

Сообщение отредактировал Крокодил_Гена: 23 July 2009 - 20:12

[DYNA]

Просто так Смотреть до конца ...

[altynn]

29и 30 трасса с 14.00до 16.00 . с сайта снежка. интересно какие планы у адм. трубы?

Сообщение отредактировал altynn: 24 July 2009 - 07:38

[DYNA]

27 (понедельник) открытие сноупарка в 14.00. Утренней трассы это не касалось (пока). Более точная информация будет в воскресение.

[Evgeny]

Трасса 29 и 30 с 14:00 до 16:00 - это трасса для спортшколы (сноуборд)

В остальном, изменений в расписании пока нет.
27 все должно быть по расписанию, т.е. с утра.

[Крокодил_Гена]

Веселее, друзья. Не будем впадать в летнюю спячку!
Знакомьтесь: Юля и Кракадил (Красавица и Чудовище). Июнь 2009. Снежком. Встреча.
http://video.mail.ru...77/2009/43.html
Вот она, Юля на празднике ветеранов Шуколово (слева от Тягачева. Справа - Олег Kuzma503)

До видзенья...

Сообщение отредактировал Крокодил_Гена: 25 July 2009 - 23:14

[altynn]

27 все должно быть по расписанию, т.е. с утра.
[/quote]
замечательно. с утра подъем .с утра и до вершины бой...

[altynn]

Веселее, друзья. Не будем впадать в спячку!



[/quote]
как говорил обитатель помещения ,что напротив ГУМа- ..самое важное из видов искусств, для республики пролетариата -кино... .. но пасаран ! виват К.Г.

Сообщение отредактировал altynn: 25 July 2009 - 23:31

[Крокодил_Гена]

Не спим!
Обсуждаем технику заклонов. Всерьёз. По косточкам. Демонстратор - Майкл, оппонирует эксперт Bitus, независимый оценщик - Evgeny, наблюдатель - Крокодайл и вся Русь лапотная.

Сообщение отредактировал Крокодил_Гена: 26 July 2009 - 20:11