Сообщений в теме: 1344

[Synopsis]

Ты теперь в нашей команде. а коллектив дело святое . Прогулы не допускаются

Мне до платформы 1-10 1-15 ехать

Это утром встават в 6-30
И как тебе это?

Сообщение отредактировал Synopsis: 11 February 2012 - 22:24

[игорьмульти]

Мне до платформы 1-10 1-15 ехать

Это утром встават в 6-30
И как тебе это?

для любимого увлечения не так и рано

[Synopsis]

для любимого увлечения не так и рано

напиши, ссыль кинь куда завтра едим.
Хочу посмотреть хоть

[DJSnow]

В горах и так можно тоже
http://www.youtube.c...feature=related

Ой, пасиб за ссылку, прикольно но я все-таки в горах предпочитаю переходить на другой эквипмент, а спуск-подъем у нас и в битце нормуль хоть и не на 3км

[DJSnow]

Какой-то карапуз, замотанный в шарфы, пристал на тему "А какой у вас рекорд?". Порадовал вообщем. Видать в теме .

А я вчера стою, отдыхаю, едет мужчина лет 65. Хорошо едет, легко, подъезжает ко мне, резко останавливается и палки бросает.
И с наигранной обидой говорит: "а что это молодежь халявит и отдыхает, а я, пенсионер, ехать должен"

[Ultimatе]

Ахах! А за мной с горки скатился дедок, и сокрушался что его намазанные под классику лыжи не доехали до меня. Вообщем пенсионеры не сдают позиций!

[Pashugan]

На трассе встречал немало дедков-физкультурников, идущих в темпе 4-5 мин/км, на очень простых лыжах и с полным отсутствием техники. На данный момент это мой темп, но я не в каждую битцевскую горку без остановки зайду, а этим хоть бы хны, ещё прикрикнут что-нибудь на их взгляд ободряющее.) Утешаю себя, что у меня есть в запасе 30-40 лет на развитие.))

[Synopsis]

На трассе встречал немало дедков-физкультурников, идущих в темпе 4-5 мин/км, на очень простых лыжах и с полным отсутствием техники. На данный момент это мой темп, но я не в каждую битцевскую горку без остановки зайду, а этим хоть бы хны, ещё прикрикнут что-нибудь на их взгляд ободряющее.) Утешаю себя, что у меня есть в запасе 30-40 лет на развитие.))

меня такие обегают на планерной.

То медленно иду, то разгонюсь.
В среднем немного быстрей физкультурников. Очень медленно, но с каждым разом средняя скорость увеличивается.

[DJSnow]

Вопрос к новичкам и тем, кто уже не рассматривает для себя лыжи даже как полулюбительский спорт, не возникали ли у кого мысли о марафоне?

[archo]

Какой же солдат не мечтает стать генералом

[DJSnow]

Какой же солдат не мечтает стать генералом

Да нет, лампасы и звезды не нужны, не интересно уже, а вот элемент самопреодоления "смогу-не смогу" остался.

[reso109]

Вопрос к новичкам и тем, кто уже не рассматривает для себя лыжи даже как полулюбительский спорт, не возникали ли у кого мысли о марафоне?

С каждой покатушкой форма улучшается. И невольно увеличивается или темп или дистанции. Но сегодя меня согнал с дистанции холод и сильный ветер в лицо на льду химкинского водохранилища.

[Минаев Юрий]

DJSnow


Без километров 500 в ногах, тяжко будет.

Главное по любому - верный темп в начале.

Но, без километров, все равно тяжко

[DJSnow]

DJSnow


Без километров 500 в ногах, тяжко будет.

Главное по любому - верный темп в начале.

Но, без километров, все равно тяжко

Я просто тут сидела и думала: на роликах 50 км не норма, конечно, но по выходным без особого труда, на горных - 150 км за 4-5 часов, когда занималась беговыми, марафоны не ходила, мелкой слишком была по возрасту, но считплась стаером. Может потихонечку доползу? Место не важно, вопрос только на финише дождутся? ) А то - светало, диджей все еще полз до финиша

[Pashugan]

2DJSnow

Потроллю немножечко. Главный вопрос - зачем? Цель благая, подготовленность вызывает сомнения, наличие старых серьёзных травм вызывает опасения... 50 км на роликах не пробовал, пробовал 25-30 несколько раз за лето - энергозатраты в разы меньше, чем на лыжах, на следующий день можно повторять без особой подготовки. Мне кажется, для такого серьёзного испытания подход должен быть другой, вроде "на следующий сезон бегу такой-то марафон (или 8 марта в Битце), для этого у меня есть год (месяц), чтобы героически не угробить себя мне нужно с завтрашнего дня сделать то-то и то-то". Штудировать интернеты на предмет нюансов вроде того, какие места мазать вазелином и какие выступающие части тела заклеивать пластырем. По моему богатому прошлому опыту, спонтанно только пьянки хорошо получаются, серьёзные дела подлежат планированию. И да, я зануда.

[Минаев Юрий]

на роликах 50 км не норма

В Одинцово попробуй .



Конечно доедешь, все доезжают

Тренировочку, километров на 30 желательно недельки за 2. С собой обязательно попить теплого и поесть калорий

[Synopsis]

Я просто тут сидела и думала: на роликах 50 км не норма, конечно, но по выходным без особого труда, на горных - 150 км за 4-5 часов, когда занималась беговыми, марафоны не ходила, мелкой слишком была по возрасту, но считплась стаером. Может потихонечку доползу? Место не важно, вопрос только на финише дождутся? ) А то - светало, диджей все еще полз до финиша

Паша Scorp11v бегал мармафон 40-ку.
Задал цель, дойти до финиша.
И дошёл

Я бы просто шёл на своём темпе и на своём пульсе.

[Synopsis]

Кстати нет хотя бы очень грубой оценки темпа?

к примеру если 15км бегаешь с темпом 4:50 мин/км, то 40км надо 6:50мин/км
Или вроде номограммы Хотя бы очень грубый расчет по энергозатратам.

От них вроде зависит работа мышц и организма.

Кстати ещё по питанию много вопросов появится.
пару тройку раз пробовал таблетки аминокислот, взрывной эффект получается
после работы уставшим, не евший а тут сразу +10-15% к силе быстро минут через 10-15.

В организме аминокислоты сильно участвуют в работе мышц, без них мышцы двинутся даже не могут.

Что думаете на этот счёт?

[Минаев Юрий]

Кстати нет хотя бы очень грубой оценки темпа?

На марафоне все гораздо интереснее. На лыжном менее выражено, а на беговом отчетливо.
Едешь-едешь (бежишь-бежишь), а тут, бац... И вторая смена...
На беговом, так просто стена встает. На лыжном, если питаешься - менее выражено, но бывает, особливо при завышенном темпе сначала.

[k_dmitry]

Ничего страшного в марафоне нет, то про что пишет Юра бывает если бежишь на результат, у меня было 1 раз из 10 моих марафонов, и то из-за того, что лыжи ну очень туго катили, а я как обычно первую десятку в нормальном темпе шпарил, потом понял что что-то тут не так и остальные 40 бежал очень грустно с мыслью сойти на каждом круге (их было 5), но ничего доковылял, и не скажу что с очень страшным результатом (3.11), думал все 3.30 будет, лидеры 2.27 (но они правда малость халтурили, как теперь принято и у элитных лыжников, погуляли пару кругов потом в конце зарубились).
Главное войти в свой темп, а это легче всего сделать если найдешь себе компанию, попутчиков так сказать, которые бегут по твоим силам и в принципе все, если получиться можно попробовать убежать, если нет, найдешь кто помедленее, в общем соревноваться есть всегда с кем, есть которые и по 5 и 6 часов марафоны бегут, так что если мало мальски физическая подготовка есть то вперед, как говорил один мой преподаватель по микропроцессорной технике вызывая отвечать: "Без страха и упрека", не забывая питаться и все будет хорошо.