Сообщений в теме: 2174

[Maykl]

 Вроде как тогда "работали" много коленями , потом внесли изменения в элементы школы. Во всяком случае у нас завал коленей ... не применяли. 

Проблема в плуге вообще, а не в завале. Вообщем это баян. А то ссылками на медицинские данные опять завалю

[Anita_155]

Ваще так то на одной ноге поездить полезное упражнение, и на внешней и на внутренней.  Укрепляет чувство баланса. И ошибки вылезают по ходу движения.

 

Причем вторую лыжу не поднять, а снять. Жизнь расцветает другими красками.

 

http://vk.com/videos...074/pl_33488766

[merry_candy]

Проблема в плуге вообще, а не в завале. Вообщем это баян. А то ссылками на медицинские данные опять завалю

Странно, у меня ничего не болело от недели в плуге. Без всякого ОФП и СФП. Может это ты ее и замучил?

[Maykl]

Колени начинают страдать от недоэластичности ТБС. Когда инструктора из бывших спортсменов заставляют учеников с неэластичными ТБС заваливать колено к склону а заваливать не куда сустав на пределе начинают заваливать коленом и привет   связкам колена. Не рвутся конечно но растяжение тоже болезненая штука. К стати где то читал растянутая связка колена потом назад не возвращается может ошибаюсь.

Это не от недоэластичности ТБС. Я спецом спросил тогда год рождения) Мож чего с памятью. Могу еще раз дать ссылку на то... что когда заваливаем голень в ТБС без разворота ступни, то страдают прежде всего боковые связки колена. 

[Temych]

Проблема в плуге вообще, а не в завале. Вообщем это баян. А то ссылками на медицинские данные опять завалю

Майкл, вот если бы ты пошел на В, то с плугом все было бы ЗАМЕЧАТЕЛЬНО !!! На Розе Хутор неделю назад закончился курс В, народ пришел с курса в восторге и все сказали, что плуг катать раньше не умели. 

[Maykl]

Странно, у меня ничего не болело от недели в плуге. Без всякого ОФП и СФП. Может это ты ее и замучил?

Значит на параллельных тебя тренировали плугу

[Maykl]

Майкл, вот если бы ты пошел на В, то с плугом все было бы ЗАМЕЧАТЕЛЬНО !!! На Розе Хутор неделю назад закончился курс В, народ пришел с курса в восторге и все сказали, что плуг катать раньше не умели. 

Спасибо конечно...но я катаю на A    Все кроме экстремального фрирайда.   А ты тренируйся...а то при встрече...мне придется тебе потом рассказывать как было клево на черной трассе

[Temych]

Спасибо конечно...но я катаю на A    Все кроме экстремального фрирайда.   А ты тренируйся...а то при встрече...мне придется тебе потом рассказывать как было клево на черной трассе

И зиплайн катаешь? И фулгаз ?

[Temych]

..а то при встрече...мне придется тебе потом рассказывать как было клево на черной трассе

На черной трассе в Снежкоме ???   

[Temych]

Спасибо конечно...но я катаю на A    Все кроме экстремального фрирайда. 

Тогда перечисли какие дисциплины катаешь из А, если не катаешь фрирайд.

Ты сдал  ISIA  тест ??? Можно увидеть протокол сдачи ???

Сообщение отредактировал Temych: 26 January 2016 - 17:36

[Maykl]

И зиплайн катаешь? И фулгаз ?

Это нужно тебе и подобным...нашему поколению нужен просто склон и получать удовольствие

[Maykl]

Тогда перечисли какие дисциплины катаешь из А, если не катаешь фрирайд.

Тыж спец в инструкторских дисциплинах...тебе и карты в руки Перечисляй)

Сообщение отредактировал Maykl: 26 January 2016 - 17:36

[Maykl]

На черной трассе в Снежкоме ???   

А это ты узнаешь летом...когда ледяная полоса встретит тебя свои блеском

[merry_candy]

Это не от недоэластичности ТБС. Я спецом спросил тогда год рождения) Мож чего с памятью. Могу еще раз дать ссылку на то... что когда заваливаем голень в ТБС без разворота ступни, то страдают прежде всего боковые связки колена. 

Без разворота ступни - куда? Она развернута! Ты же в ПЛУГЕ

[Maykl]

Без разворота ступни - куда? Она развернута! Ты же в ПЛУГЕ

https://forum.ski.ru...25456&p=2006681

[Peterzt]

Это нужно тебе и подобным...нашему поколению нужен просто склон и получать удовольствие

Я думаю зиплайн ты покатишь - это типа мини могула выходит - нужно по змейке между бугров проехать. Фулгаз - хз че за фигня.

[Maykl]

Я думаю зиплайн ты покатишь - это типа мини могула выходит - нужно по змейке между бугров проехать.

А чего его катать) Мы тренировались на подобных дорожках на двух метровых лыжах)  Просто все эти новоиспеченные..и даже уровня типа А....если их поставить на классические лыжи...будут чайники чайниками)

[merry_candy]

https://forum.ski.ru...25456&p=2006681

"Начинающие лыжники часто проходят в своём обучении через позицию "плуга". При этом возникает специфическое напряжение ВБС (внутренние боковые связки) и требуется значительная сила квадрицепсов (quadriceps – четырехглавая мышца бедра) для того, чтобы управлять лыжами в повороте и поддерживать равновесие.
Особенно при широком - менее стабильном - разведении лыж в плуге.

Если лыжи держатся так широко, то трудно приложить полную мускульную силу к каждой ноге, и поэтому контроль над одной или обеими лыжами может легко быть потерян. Это обычно заканчивается тем, что лыжа начинает вращаться и выворачивать голень наружу относительно бедра - доктора обожают непонятные слова и это движение называют "valgus".

 

Во-во. Не умеешь ты в плуге поворачивать, Миша, так и говори Широкое разведение - не нужно, заваливание голеней - тоже, никакие боковые связки не напрягаются, квадрицепсы - от сидения на заднице. Похоже, вам обоим зачет по блату поставили

[Alex_63]

Это не от недоэластичности ТБС. Я спецом спросил тогда год рождения) Мож чего с памятью. Могу еще раз дать ссылку на то... что когда заваливаем голень в ТБС без разворота ступни, то страдают прежде всего боковые связки колена. 

Не совсем понятна фраза выделенная жирным выше ( в смысле напрячь стопу в ботинке для докантовки если не прав поправте). Естественно что когда цм мемного поднимается над внешней в проекции цм на кант колено слегка работает на изгиб. Но как мне кажется (не буду категоричен) что в попытке добавить закантовки коленом при пределе в ТБС начинают выворачивать колено и это черевато.

Сообщение отредактировал Alex_63: 26 January 2016 - 17:56

[Maykl]

Во-во. Не умеешь ты в плуге поворачивать, Миша, так и говори Широкое разведение - не нужно, заваливание голеней - тоже, никакие боковые связки не напрягаются, квадрицепсы - от сидения на заднице. Похоже, вам обоим зачет по блату поставили

Ты лучше себе зачет в протоколах поставь...для понимания сути тренировочного процесса