Сообщений в теме: 867

[Andrey Lepestov]

Сегодня бегал с палками.после 7 месяцев бездействия зашло хорошо.В шаговой вообще смысла не вижу.просто бежать меняя шаг и темп или уж прыжковую желательно в городскую хорошую.

если шаговую правильно делать и в нормальный подъем, накушаешься за час очень неплохо. Прыжковой очень легко перебрать, я лично в первый год после бездействия ее вообще не планирую использовать. Пульс вылетает за 190 на первом же подъеме

[Сергей Сущенко]

Сегодня бегал с палками.после 7 месяцев бездействия зашло хорошо.В шаговой вообще смысла не вижу.просто бежать меняя шаг и темп или уж прыжковую желательно в горочку хорошую.и даже при беге с палками стараюсь акцентировать выталкивание и палки до конца доводить.палки короче правда просятся для бега,а в гору длина подходит.

есть иное мнение -

[Сергей Сущенко]

если шаговую правильно делать и в нормальный подъем, накушаешься за час очень неплохо. Прыжковой очень легко перебрать, я лично в первый год после бездействия ее вообще не планирую использовать. Пульс вылетает за 190 на первом же подъеме

+100500! Хотя, у меня вчера не хватило сил поднять ЧСС выше 178: ногируки отказывали раньше, причём первыми начали умирать руки... надо больше работать над ними

[Аль Капоне]

Виталя, здорово! А ты где был все это время?

[марыч29]

если шаговую правильно делать и в нормальный подъем, накушаешься за час очень неплохо. Прыжковой очень легко перебрать, я лично в первый год после бездействия ее вообще не планирую использовать. Пульс вылетает за 190 на первом же подъеме

Зачем нужна прыжковая?

[Andrey Lepestov]

Зачем нужна прыжковая?

1. Слабый рельеф на котором не загрузишься шаговой нормально.

2. Ты настолько силен, что шаговая уже не вставляет))

[Pavluhich]

Горочку найди метров 150 с набором на ней метров 40-50. Сделаешь на такой 10 сетов по минуте шаговой имитации - поймёшь.

У меня есть такая. Горнолыжный склон на Лисьей горе. Его включаем в полный круг около 5,5 км вместе с лыжной трассой. Вот в то вск первый раз шаговую делал. Подъём кашерный. Только наверху понимаешь всю прелесть.
Пс. Про сеты ваши понял. Если в неё шагать по кругу, то да. Отличная треня

[Виталий Ерыкалов]

Виталя, здорово! А ты где был все это время?

Здорова.ерундой занимался)4 переезда,отсутствие времени и как следствие желания.до кучи доктор прописал сколиоз или что то такое,ноги разной длины,и грыжа белой линии живота которую заработал в пензе но не придал значения.нужно носить пояс для поддержки спины,стельки разной толщины ибо позже все заболит конкретно.грыжа болела долго,сейчас вроде не болит но мне показалось стала больше.ну а так вроде все не плохо)

[Biathlonist]

Виталя, привет! С возвращением. Выздоравливай.

 

Посмотрел видео с предыдущей страницы. Нет там правильной техники шаговой имитации. Придётся, видимо, снимать ролики...

[Andrey Lepestov]

Виталя, привет! С возвращением. Выздоравливай.

 

Посмотрел видео с предыдущей страницы. Нет там правильной техники шаговой имитации. Придётся, видимо, снимать ролики...

ну само отталкивание ногой на мой взгляд там нормальное, а вот вынос другой ноги и носок в сторону разбрасывает после толчка это коряво. Так что с точки зрения полезности такая техника вполне сойдет, но есть над чем поработать. А вообще я за разного рода видео))техники никогда много не бывает

[Сергей Сущенко]

 

Посмотрел видео с предыдущей страницы. Нет там правильной техники шаговой имитации. Придётся, видимо, снимать ролики...

Михаил, а почему ты считаешь, что твой вариант правильный? Там тренера и ты тренер, как определить кто из вас прав?

[Сергей Сущенко]

ну само отталкивание ногой на мой взгляд там нормальное, а вот вынос другой ноги и носок в сторону разбрасывает после толчка это коряво. Так что с точки зрения полезности такая техника вполне сойдет, но есть над чем поработать. А вообще я за разного рода видео))техники никогда много не бывает

Вы о каком конкретно видео? На прошлой странице их несколько

[Andrey Lepestov]

Вы о каком конкретно видео? На прошлой странице их несколько

там где парень в зеленой футболке, другие не смотрел если честно)

[Dmitry Moiseev]

Виталя, привет! С возвращением! Начинай потихоньку, глядишь и отступят болячки.

[Сергей Сущенко]

там где парень в зеленой футболке, другие не смотрел если честно)

у него раньше много ляпов в видеороликах поэтому я не смотрел его видео

 

Видеоролики там - https://www.skisport...forum/37/66630/ больше доверия внушают

[Andrey Lepestov]

у него раньше много ляпов в видеороликах поэтому я не смотрел его видео

 

Видеоролики там - https://www.skisport...forum/37/66630/ больше доверия внушают

не, ну суть то он в целом верно объясняет, но показывает не очень)но это уже нюансы))даже с его техникой эффект от такой тренировки однозначно будет. У меня сейчас вообще золотая пора, просто с дивана встал и сразу чувствую как МПК растет))

[Виталий Ерыкалов]

Виталя, привет! С возвращением. Выздоравливай.

 

Посмотрел видео с предыдущей страницы. Нет там правильной техники шаговой имитации. Придётся, видимо, снимать ролики...

Здорова Михаил)снимай конечно.

[Pankrat0v]

Михаил, а почему ты считаешь, что твой вариант правильный? Там тренера и ты тренер, как определить кто из вас прав?

Если ты про видео, которое выложил Чистый, то ниодного тренера там не увидел.

[Сергей Сущенко]

Если ты про видео, которое выложил Чистый, то ниодного тренера там не увидел.

я про видео, которое по ссылке, которую выложил я - https://www.skisport...forum/37/66630/ 

[Pankrat0v]

я про видео, которое по ссылке, которую выложил я - https://www.skisport...forum/37/66630/

По этой ссылке не ходил