Сообщений в теме: 3161

[Ultimatе]

Я вот пока не могу научиться ногу на внешний кант ставить, вот это проблема.

Как только плоскостопие отступит, все само начнет получаться 

[IrinaP]

круто будет,если к следующей зиме у тебя будет столько же энтузиазма.

Я не хило вложилась в этот спорт, пути назад нет, только вперёд! 

[IrinaP]

Как только плоскостопие отступит, все само начнет получаться 

Может какие дополнительные упражнения для этого есть? Пред-пред-пред вводные 

[IrinaP]

Мне упражнения у этого чувака понравились 

 

[IrinaP]

Вот ещё 

 

[VARTSILA]

Я вот пока не могу научиться ногу на внешний кант ставить

 

Это тоже самое что макароны перед варкой продувать

[Piligrim67]

Наушники не айс. Провод мешается, затычки внешние звуки блочат. Я с телефоном BT гарнитуру беру. Зимой простейшую Jabra, летом стерео Plantronics. Обе не затыкают уши. Слышно и внешку, и то что трекер говорит. Если еще смарт часы на Android wear есть, то можно на них данные выводить.

Насчет точности записи трека все от телефона зависит. Мой самсунг пишет не хуже гармина

 

У самого была мысль выводить на часы, но не нашел такие, которые могли бы выводить пульс. На видео, кстати, тоже не увидел.

[IZH72]

Это тоже самое что макароны перед варкой продувать

 

недавно осваиваю коньковый ход, но уже заметил, что если не ставить на внешний кант лыжу при переносе цт- голень напрягается излишне, пытаясь держать вес тела  на внутреннем канте и прокат никакой. Ставить на плоскость или внешний кант при переносе цт,  получается более естественно для удержания равновесия всего тела при длинном прокате. А еще ногу после толчка надо быстрее к опорной подводить, тогда тоже легче дольше на опорной катить. вроде просто но когда допетрил- быстрее дело пошло Не претендую ни на что- просто свои ощущения...

[slavan]

Наушники не айс. Провод мешается, затычки внешние звуки блочат. Я с телефоном BT гарнитуру беру. Зимой простейшую Jabra, летом стерео Plantronics. Обе не затыкают уши. Слышно и внешку, и то что трекер говорит. Если еще смарт часы на Android wear есть, то можно на них данные выводить.

Насчет точности записи трека все от телефона зависит. Мой самсунг пишет не хуже гармина

Мой Самсунг врет как Троцкий. 

 

А какие смарт часы недорогие бывают? Чтобы пульс там меряли. 

 

Посмотрел Polar какой-то за двенадцать тысяч с GPS и ремнем нагрудным. Честно говоря, жалко такие деньги тратить на фигню )

[PSynopsis]

Это не фигня.
Я гармин вообще чуть за 24 некупил.

[Ultimatе]

Мой Самсунг врет как Троцкий. 

 

А какие смарт часы недорогие бывают? Чтобы пульс там меряли. 

 

Посмотрел Polar какой-то за двенадцать тысяч с GPS и ремнем нагрудным. Честно говоря, жалко такие деньги тратить на фигню )

Просто пульс надо датчиком на груди мерить. Данные с него идут в трекер на телефоне, с трекера дублируются на часы (на AW). Какой использовать ремень зависит от бюджета. Самый распространенный Coospo H6. В 2 раза дороже Polar H7. Ремень от Полара хорош стабильными показаниями, беспроблемной работой и надежностью. И потом к ним можно будет докупить часы с GPS поларовские. Coospo кроме BT поддерживает протокол Ant, и может работать с часами от Garmin. 

Если сразу хочется часы с поясом, на Ебее есть Polar M400 примерно за 9000 р.. Подешевело )

У самого была мысль выводить на часы, но не нашел такие, которые могли бы выводить пульс. На видео, кстати, тоже не увидел.

 

Я выводил на часы пульс. Но только не в Страве. Там доступен только средний показатель. А так любые поля для вывода настраиваются в Runtastic, Endomondo.

Сообщение отредактировал Ultimatе: 19 February 2017 - 19:17

[slavan]

У меня сейчас suunto с ремнем десяти с лишним летней давности. 

Ясное дело без блютуса и проч прибамбасов.

Пульс, время. и все )

Буду думать.

[Sveaman]

 

А какие смарт часы недорогие бывают? Чтобы пульс там меряли.

GoLife 820. Честный кетай, искать на Али.

[Ultimatе]

GoLife 820. Честный кетай, искать на Али.

Голифе не особо жалуют...

[IZH72]

Polar v800 офигенская штука. Да дорого но работает все как надо. Синхронизация удобная, визуализация, анализ тренировок, баланс, время восстановления, gps ловит мгновенно, трекинг точный, и вообще все очень нравится. Пользую пока недолго, но доволен как слон.

[Piligrim67]

Я выводил на часы пульс. Но только не в Страве. Там доступен только средний показатель. А так любые поля для вывода настраиваются в Runtastic, Endomondo.

 

А часы какие?

[HasuTony]

Ох вот это денек.

И снова по порядку:

По книгам, наткнулся на разжовывания по КООХу от Михаила Рудберга, на ютубе есть пока не смотрел, перед сном позалипаю.

 

Сегодня, как и планировал выбрался на равнину покатать, потренить одношажный, выбор пал на место которое в 15 минутах езды от меня в сокольниках, было уже темно, народу, практически никого, человек 10 максимум туда сюда гоняли в основном класикой, лосей там встретить большая редкость, и вот сегодня лосем был я, т.к. всю эту десятку я несколько раз обгонял и убегал далеко за горизонт от них. Поставил сегодня не 10ку, а 1 час, в неторопливом темпе тренил КООХ, прошол 11,5 км за это время. Музяку не слушал, хотя очень хотелось, бегал с блютусиной, чтобы если кто позвонит можно было бы и ответить как по обычной гарнитуре, ну и чтоб женщину слушать, доклады по ходу моей тренировке. Да понял для себя что так лучше и эффективнее, так я и себя слышу и чувствую и контролирую окружение + концентрация на лыжне более четкая.

 

Сегодня хочу поговорить от трех приятных мышечных болях которые сегодня ярко выгорожено я получил после сегодняшней ну и вчерашней наверное тоже тренировок и также попробую объяснить их происхождение.

 

- наименее приятная из них, боль в ахиловом суставе, она конечно и раньше возникала, но сегодня особенно, раньше я объяснял это тем, что сустав и мышцы не были сильно развиты + как я уже говори у меня боты фишер Икс-про, а они низкие, больше наверно для клаcсики, но не суть, я уже к ним привык. Так вот сегодня было +2 и траса к вечеру изрядно подразбита и снег налипал на верхнюю поверхность лыжы довольно толстым слоем, тем самым утяжелял ее и самое печальное центр тяжести лыжи смещался, сустав крайне сильно напрягался чтобы переднюю часть лыжи отрывать от снега и переносить далее, этот момент доставил дикий дискомфорт и влиял на качество тренировки очень отрицательно, приходилось часто стучать лыжой или смахивать руками.

 

- Появилась боль в трицепсах, причем достаточно плотненькая, раньше такой не было, причем на левой руке сильнее. Тут все просто, на данный момент в моем КООХе пока довольно слабо выраженное отталкивание ногами и мозг пока это компенсирует руками, конечно это не правильно, тут наверно надо больше без палок погонять. Почему на левой руке больше, потаму что на вчерашней 10ке я профигачил двушажным и видемо на левую руку  шла большая часть нагрузки а надо было както это дело менять, правда это наверное не просто так как зависит от того левша ты или правша, но упражнениями попробую это убрать.

 

- И появилась у меня достаточно навязчивая боль в пояснице, которую не припомню вовсе, чтобы такова появлялась когда либо. Проанализировав тренировку своего текущего КООХа заметил, что я сильно стал пригибаться, т.е. не в коленях, а в поясе, и этот интенсив повлек закисление мышц поясницы, вот тут я не знаю ошибка это или нет, но совершенно неправильно если тело будет отклячиваться назад, а тут я чуть ли не падал вперед засчет наклона корпуса, но нужно ли его сильно сгибать в поясе... надо разбираться.

 

Что касается постановки ноги при переносе центра тяжести на внешний кант, то в своей технике как-то этот момент еще наверно не пришел, ставил ногу на скользяк всегда и катил как можно дольше, при отталкивании шла законтовка. Тут конечно нужно чувствовать свое тело, это как моторика рук например, когда покеристы крутят своими фишкам, простому человеку дай это повторить - ничего не получится, только через тренировки и развитие моторики само придет и эти моменты будут выполняться на автоматизме. Так и в КООХе, нужно тренировать тело, координацию, чувствовать перенос центра тяжести и правильно распределять давление на скользящие поверхности лыж. Сегодня по ходу тренировки меня несколько раз пробирали мурашки в те моменты, когда мне казалось что у меня получается. Нужно закреплять и продолжать пока мышцы помнят...

[Ultimatе]

А часы какие?

Любые на Android wear. Я вроде писал об этом? Под эту платформу все крупные трекеры приложения выпустили. Контретно тестил на Sony SWR50. Кстати для самсунговской платформы точно есть Эндомондо. Вот пример с ремнем от Полара

Вообще это тема больше для ветки выбора пульсометра и т.п. 

[Ultimatе]

Может какие дополнительные упражнения для этого есть? Пред-пред-пред вводные 

Бег трусцой самое естественное упражнение ) 

[Guiden]

Я вот пока не могу научиться ногу на внешний кант ставить, вот это проблема. И тренеры чёт детей этому не учат   Скоро зима уже закончится, а эти балбесы балду пинают и носятся как кони наматывая километры. Даёшь технику в массы!!! 

 

А зачем лыжу на внешний кант ставить?