Сообщений в теме: 1468

[flex1969]

я не сильно помню подробности и то, где вычитал про это
то ли тут
https://znatok-ne.livejournal.com
то ли у Цацулина

а, вот, пожалуйста: https://cmtscience.r...ovye-trenirovki

Про силовые тренировки вижу.Про тяжёлые веса не нашёл.Подскажите .

[rzuev]

А что подсказать?

Что такое вес? Масса на ускорение свободного радения.

Что такое тяжелый вес? Это когда вес не легкий.

Что еще?

 

Лично для меня "тяжелый" вес, если говорить про присед со свободной штангой, это 120 кг сейчас на 6 повторений во взрывном режиме. Ну как во взрывном, в скажем так "активном", с некоторой баллистикой в конце движения. Ну т.е. примерно полтора собственных веса.

 

Есть режимы, стимулирующие выработку тестостерона максимально. Вот эти режимы и интересны. По идее. В возрасте. А какие это режимы - в интернетах много написано. Я исхожу и парадигмы "на 6 повторений в отказ" плюс минус.

Сообщение отредактировал rzuev: 01 December 2018 - 17:43

[masterpepka]

Зачем так мучиться?)

[rzuev]

Зачем так мучиться?)

это же удовольствие

там же эндорфины и все такое

 

ну и еще такое, пока приседаю ни спина, ни ломаное колено не болит

перестаю - начинается дискомфорт

[masterpepka]

это же удовольствие
там же эндорфины и все такое

ну и еще такое, пока приседаю ни спина, ни ломаное колено не болит
перестаю - начинается дискомфорт

Надо попробовать, но120 для меня многовато будет.

[selfit57]

Если не затруднит, то что же тогда я делаю разрушая жесткость и силу мышц? Разве сильные мышцы выиграют у меня футбол, разве возможен карвинг вне спорта ?

[masterpepka]

Как это - «разве возможен карвинг вне спорта»?

[selfit57]

Как это - «разве возможен карвинг вне спорта»?

Японские соревнования инструкторов на скорость, плотность поворотов и красоту визуального совершенства.

[masterpepka]

Японские соревнования инструкторов на скорость, плотность поворотов и красоту визуального совершенства.

Так ты сам себе противоречишь. Прочти, что ты там написал.)

[flex1969]

А что подсказать?
Что такое вес? Масса на ускорение свободного радения.
Что такое тяжелый вес? Это когда вес не легкий.
Что еще?

Лично для меня "тяжелый" вес, если говорить про присед со свободной штангой, это 120 кг сейчас на 6 повторений во взрывном режиме. Ну как во взрывном, в скажем так "активном", с некоторой баллистикой в конце движения. Ну т.е. примерно полтора собственных веса.

Есть режимы, стимулирующие выработку тестостерона максимально. Вот эти режимы и интересны. По идее. В возрасте. А какие это режимы - в интернетах много написано. Я исхожу и парадигмы "на 6 повторений в отказ" плюс минус.

Т.е. если я приседаю 240 то я должен быть как минимум в два раза больше в ногах ?!

[rzuev]

Т.е. если я приседаю 240 то я должен быть как минимум в два раза больше в ногах ?!

почему?

[selfit57]

Так ты сам себе противоречишь. Прочти, что ты там написал.)

Не понял, перечитал и снова не понял.Соревы видел, оценивают как фигурное катание.

[flex1969]

почему?

Ну вы пишете,что сохранить или приумножить мышцы можно только тяжёлыми весами ,значит есть закономерность?Чем больше вес тем больше мышцы.Разве Вы не об этом.

[da_vova]

Только тяжелые веса и могут сохранить мясо и какие-то гормоны в возрасте.

Это уже давно всем известно.

 

тут все сильно индивидуально! как и во всем остальном

и еще существенный момент. каждый выбирает нагрузку в зависимости от необходимых надобностей применения результатов в дальнейшем

[rzuev]

Ну вы пишете,что сохранить или приумножить мышцы можно только тяжёлыми весами ,значит есть закономерность?Чем больше вес тем больше мышцы.Разве Вы не об этом.

а почему если вес больше в 2 раза то и мышц должно быть больше в 2 раза?

[rzuev]

тут все сильно индивидуально! как и во всем остальном

и еще существенный момент. каждый выбирает нагрузку в зависимости от необходимых надобностей применения результатов в дальнейшем

 

если я правильно угадываю вес по цветам, то там 160 кг

присед не полный конечно, но это под три собственных веса!

 

см 6:34

Сообщение отредактировал rzuev: 01 December 2018 - 22:15

[da_vova]

 

если я правильно угадываю вес по цветам, то там 160 кг

присед не полный конечно, но это под три собственных веса!

 

см 6:34

 

это уже обсуждали и гадали по цветам ). я даже постил это/подобное. желания искать нет, но поиск в помощь )

нет единой системы ж-15/с-20/кр-25 и тд

Сообщение отредактировал da_vova: 01 December 2018 - 22:27

[flex1969]

а почему если вес больше в 2 раза то и мышц должно быть больше в 2 раза?

Зачем вы меня спрашиваете? Вы сами написали что только большие веса наращивают и сохраняют мышечные объемы и ещё что то про гормоны,мол это всем известный факт.Вот я и интересуюсь что и как ?

[rzuev]

Зачем вы меня спрашиваете? Вы сами написали что только большие веса наращивают и сохраняют мышечные объемы и ещё что то про гормоны,мол это всем известный факт.Вот я и интересуюсь что и как ?

что и как что?

[Maykl]