Сообщений в теме: 867

[PSynopsis]

Где Свен? Кто знает?

В ФБ часто в онлайне бывает.

Боксёрские перчатки ищет)

[Andrey Lepestov]

Товарищи, невольно проверил теорию, что при сильном закислении дохнут митохондрии. Воистину. После марафона получил свинцовые ноги на финише, хотя все время был в аэробной зоне (может изза асфальта все отбилось?), Последние 5 вылез в анаэроб. Прошла неделя, а у меня ноги за полчаса забиваются при черепашьем темпе. Вот хрень, теперь долго еще наверстывать

[PSynopsis]

многие путают боль от закисления в мышцах, от боль от микротравм мышц и связок.

[Andrey Lepestov]

многие путают боль от закисления в мышцах, от боль от микротравм мышц и связок.

ну связки не спутать, а вот боль мышц могу и путать. В инете находил только копирайтерские статьи научного содержания. Есть какая полезная инфа на этот счет? Прям чувствую в яблочко и скорее всего это и есть))

[PSynopsis]

Мы не профессора, чтобы в какие дебри вникать.

У нас не тот уровень, решает количество часов в год и наличие специальных тренировок.

[Минаев Юрий]

. Прошла неделя, а у меня ноги за полчаса забиваются при черепашьем темпе. Вот хрень, теперь долго еще наверстывать

Херня, я до сих пор бегать не могу...  Великом отлично закручивать. 

[Andrey Lepestov]

Херня, я до сих пор бегать не могу... Великом отлично закручивать.

Велик влом таскать, закатываю роллерами))

[Минаев Юрий]

Роллеры - тоже лечебная вещь!

[Pavluhich]

Товарищи, невольно проверил теорию, что при сильном закислении дохнут митохондрии. Воистину. После марафона получил свинцовые ноги на финише, хотя все время был в аэробной зоне (может изза асфальта все отбилось?), Последние 5 вылез в анаэроб. Прошла неделя, а у меня ноги за полчаса забиваются при черепашьем темпе. Вот хрень, теперь долго еще наверстывать

По теории Селуянова митохондрии погибают от сильного зачисления и никакой связи с болью в мышцах не имеют. У вас митохондрии уйти не могли так как марафон и бежали в аэробе низком. 5 км последних погоды не сделали. По Селуянову мышцы болят в результате небольшого разрыва миофибрилл в мышцах, которые недостаточно проработаны и эластичны

Сообщение отредактировал Pavluhich: 03 October 2017 - 23:12

[PSynopsis]

По теории Селуянова митохондрии погибают от сильного зачисления и никакой связи с болью в мышцах не имеют. У вас митохондрии уйти не могли так как марафон и бежали в аэробе низком. 5 км последних погоды не сделали. По Селуянову мышцы болят в результате небольшого разрыва миофибрилл в мышцах, которые недостаточно проработаны и пластичны

 

Сказал как бог!

ЧОтКо ПАШ!

[Andrey Lepestov]

По теории Селуянова митохондрии погибают от сильного зачисления и никакой связи с болью в мышцах не имеют. У вас митохондрии уйти не могли так как марафон и бежали в аэробе низком. 5 км последних погоды не сделали. По Селуянову мышцы болят в результате небольшого разрыва миофибрилл в мышцах, которые недостаточно проработаны и эластичны

Да, я уже понял это, теперь я спокоен)))да и если б митохондрии сдохли, у меня бы и пульс зашкаливал

[Wawan]

...если б митохондрии сдохли, у меня бы и пульс зашкаливал...

Мне кажется, судорогой бы ноги свело и превед, встал бы (ну или лёг бы).

А пульсу-то всё равно, сдохли/не сдохли, они же не в сердечной мышце сдохли.

 

В интернете примерное объяснение процесса много где встречается слово-в-слово, первоисточника не знаю:

"...АТФ является основным химическим переносчиком энергии в организме. Данная кислота синтезируется в специальных органеллах – митохондриях, присутствующих в каждой клетке...
 ...В мышечной клетке ионы кальция в норме приводят к ее сокращению, а АТФ ответственен за расслабление...

 ...Снижение концентрации АТФ является непосредственной причиной судорог...

...Судороги развиваются только в случае предельного истощения АТФ, ответственного за расслабление мышцы. Восстановление концентрации АТФ требует определенного времени, которое соответствует отдыху после тяжелой работы. До тех пор, пока не восстанавливается нормальная концентрация АТФ, мышца не расслабляется..."

[Pavluhich]

Мне кажется, судорогой бы ноги свело и превед, встал бы (ну или лёг бы).
А пульсу-то всё равно, сдохли/не сдохли, они же не в сердечной мышце сдохли.

В интернете примерное объяснение процесса много где встречается слово-в-слово, первоисточника не знаю:
"...АТФ является основным химическим переносчиком энергии в организме. Данная кислота синтезируется в специальных органеллах – митохондриях, присутствующих в каждой клетке...
...В мышечной клетке ионы кальция в норме приводят к ее сокращению, а АТФ ответственен за расслабление...
...Снижение концентрации АТФ является непосредственной причиной судорог...
...Судороги развиваются только в случае предельного истощения АТФ, ответственного за расслабление мышцы. Восстановление концентрации АТФ требует определенного времени, которое соответствует отдыху после тяжелой работы. До тех пор, пока не восстанавливается нормальная концентрация АТФ, мышца не расслабляется..."

Согласен. У меня один раз свело мышцы сильно так: на половинке Айро Мэна в Бронницах в прошлом году. Свело под конец велоэтапа. Пришлось останавливаться даже и девченок просить размять. Потом бежал на деревянных ногах полумарафон... Прибежал на финиш и упал. Встал через 5 минут после массажа

[Минаев Юрий]

Я старый брюзга и ворчун... В Бронницах никогда не было половинке Ironmana

[Pavluhich]

Я старый брюзга и ворчун... В Бронницах никогда не было половинке Ironmana

Была, Юр, была. Самая тяжелая гонка для меня. 03.07.2016 от Titan-Race. Тебя не было просто)))

На титане в архиве не нашел, но упоминание имеются. https://s-events.ru/...ar/event/21057/ и https://www.trilife....persprint-2016/

Сообщение отредактировал Pavluhich: 05 October 2017 - 21:48

[Минаев Юрий]

Не было.

[Минаев Юрий]

Давай назыаать вещи своими именами - триатлон на длинной дистанции. Бронницам до IRONMAN, по организации, как до эйфелевой башни. Гром близко, IRONSTAR совсем близко.

[Dmitry Moiseev]

Юра, кстати, на той гонке был. Чот не пошло у него тогда.

[Минаев Юрий]

Все есть в статистике   Не побежалось...

 

http://tristats.ru/r...le/minaev-yuriy

[Andrey Lepestov]

в 6 утра хотел было уже соскочить с тренировки, ну типа не восстановился, не выспался, но совесть смогла меня заставить одеться и выйти. Давно не делал коротких ускорений, сделал 20 подъемов у мостика, хотел 25-30, но что то после марафона видать еще не отошел, после 20 уже пульс медленно восстанавливался, решил закончить. Попробую 2-3 недели поделать такие короткие интервалы, посмотрим как скажется на результате. Контроль через 5км паркран))