Сообщений в теме: 118

[Gosha]

а если ешь мало, но всё равно набираешь

Не не набираю.
А так на свои 90кг я не очень толстый.

[sasha k2]

Гоша, че ты паришься ? У тебя нормальный вес. Тебе вроде не 18, ты же не думаешь что сбросив пару кило, ты от девушек внимания больше получишь ? Кубики на прессе не помогут покорить больше женских сердец.

[Gosha]

Гоша, че ты паришься ? У тебя нормальный вес. Тебе вроде не 18, ты же не думаешь что сбросив пару кило, ты от девушек внимания больше получишь ? Кубики на прессе не помогут покорить больше женских сердец.

Хочу быть стройным,
Да и на танцах пузо над брюками немного висит.

[skiernik]

Хочу быть стройным,
Да и на танцах пузо над брюками немного висит.

Гоша, а с щитовидкой все нормально?

[Мафка]

Гоша, а с щитовидкой все нормально?

Кстати да, такой же вопрос возник, серьезно.

[фрау]

теперь понятна причина похудения..танцы..девочки юные))
а если танцы бальные, то да, с пузом не влезешь в костюм
благородное желание, давай уже..начинай худеть

[Gosha]

теперь понятна причина похудения..танцы..девочки юные))
а если танцы бальные, то да, с пузом не влезешь в костюм
благородное желание, давай уже..начинай худеть

Ну партнерши не юнные девочки.
Танцы да спортивные. Да еще брюки сильно в обтяг сшили.

[северный странник]

Не не набираю.
А так на свои 90кг я не очень толстый.

Действительно, какие проблемы? нормальный вес, голову себе не забивай, танцуй спокойно

[Serega iz Novomoskovska]

Какие проблемы, какие проблемы.... дефки наше фсе!
Гош, бросай эти танцы, а то похудеешь

[Dr.Alex]

Мои пять копеек....
Огромное значение имеет конституция чела- один жрет, как слон и худой, как дрыщ, а другой только от одного взгляда на еду толстеет...С годами худеть все сложнее- обменные процессы затормаживаются, роста нет и т.д. и т.п.... Следует отрегулировать питание(ограничить все, что задерживает воду- острое, соленое) и работу ЖКТ(чтото б не было застоя).... категорически НЕ ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ С ПОЛНЫМ ЖЕЛУДКОМ!!!
Организовать свое время так, что бы хотя бы раз в день пропотеть(бег, приседания, фитнес, сауна ...).
С животом намного сложнее- если уже вырос "пивной", убрать не легко( это не жир, а перерастянутая передняя стенка)...живот запускать НЕЛЬЗЯ, наростить просто, убрать сложно ... "качать" сумарно минимум 100 раз в день (это не сложно- 4/25 или 5/20) не проблема в бытовых условиях...

Я бросил курить 7 лет назад (курил 30 лет), набрал 3-4 кг, но подкачавшись, перевел в мышечную массу....

РАЦИОНАЛЬНОЕ ОГРАНИЧЕНИЕ ОБЬЕМА ПИТАНИЯ , ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ ФИЗНАГРУЗКА и ТЕРПЕНИЕ- вот три сослагающих успеха!!!

Главное, что бы ВСЕ ЭТО гормонично вписалось в Ваш образ жизни )))

Как то так.....

[Phil]

и ТЕРПЕНИЕ

и чего проще...
не жрать после семи вечера))))))

[NatusikChajnica]

и чего проще...
не жрать после семи вечера))))))

А до семи - делай что хошь!

Прикрепленные изображения

• 

[Хрю]

и чего проще...
не жрать после семи вечера))))))

Забавно То есть, после работы не жрать вообще ничего? Я тогда, наверное в ноль уйду при своих 72 кг при росте 180 ладно пить не запрещают, пивом доберусь

[starper]

С животом намного сложнее- если уже вырос "пивной", убрать не легко( это не жир, а перерастянутая передняя стенка)...живот запускать НЕЛЬЗЯ, наростить просто, убрать сложно ... "качать" сумарно минимум 100 раз в день (это не сложно- 4/25 или 5/20) не проблема в бытовых условиях...

Я бросил курить 7 лет назад (курил 30 лет), набрал 3-4 кг, но подкачавшись, перевел в мышечную массу....

Dohtur! Analogicho! Brosil 13 let nazad...No pivo piu i seychas... 10 kg nuno sbrosit, a to koleni uge ne dergat))))

[Phil]

Dohtur! Analogicho! Brosil 13 let nazad...No pivo piu i seychas... 10 kg nuno sbrosit, a to koleni uge ne dergat))))

Старпер! Кокетничаешь! Когда кружковались я никакого пуза не приметил!

[starper]

Старпер! Кокетничаешь! Когда кружковались я никакого пуза не приметил!

Ono poka nize urovnia stola)))))))

[Adler]

Да кроме как есть меньше другого способа похудеть без ущерба для здоровья просто нету. Можно на ночь не есть, можно есть только определенные продукты или наоборот определенные продукты не есть, вообщем вариаций куча на эту тему. Суть то одна. Есть меньше, низкокалорийное, но питательное и побольше движения.

[moresnow]

Как похудеть то? Ем не сказать что много, сахар не ем, хлеб..... только бутеры с икрой.

Очень простое правило, определившись для начала сколько раз в день есть (3-6), лучше по расписанию, и количество еды, минимум в два раза меньше того что потребляется сейчас, и пей воду, проголодался - попей воды, минимум стакан лучше больше. за 20 минут до еды и 20 после никакой жидкости. Кофе, чай и пиво в минус. Если сложно на расписание можно забить главное выдерживать интервалы перед едой и после, в день таким макаром по началу выпивается около 5-6 литров воды т.к тупо хочется есть. Через несколько недель есть хочется уже заметно реже вес снижается заметно

[potap_69]

Очень простое правило, определившись для начала сколько раз в день есть (3-6), лучше по расписанию, и количество еды, минимум в два раза меньше того что потребляется сейчас, и пей воду, проголодался - попей воды, минимум стакан лучше больше. за 20 минут до еды и 20 после никакой жидкости. Кофе, чай и пиво в минус. Если сложно на расписание можно забить главное выдерживать интервалы перед едой и после, в день таким макаром по началу выпивается около 5-6 литров воды т.к тупо хочется есть. Через несколько недель есть хочется уже заметно реже вес снижается заметно

moresnow, насчёт количества жидкости, где-то читал, что полным людям надо аккуратнее воду хлебать, чего-то там с почками не совсем гуд.

[Shery]

Похудеть очень сложно , но НЕ ПОПРАВЛЯТЬСЯ , вообще не возможно . Без ущерба для здоровья , так как ты постоянно не добухиваешь , и не дозакусываешь , следственно находишься на грани нервного срыва , а это - прямая угроза жизни .Так что не особо заморачивайся ,как уже советовали выше , ты мужик активный и твоя природа не даст тебе взорваться , ты без всяких советов знаешь всё сам . Главное я считаю - не получать удовольствия от употребления пищи , от самого процесса : набитого рта , затем пережевывания и проглатывания , любой пищи , это уже считается неприличным . Удачи в Ламбаде (вон сколько дев у тебя в отражении томятся ).