Сообщений в теме: 247

[SlavonS]

"Ход белой королевы" - худ. фильм.

[M-maclay]

SlavonS ! В уроке номер 3 после 4ой минуты надо сказать- только не подражать человеку в красной куртке ибо он начинает с иноходи и постоянно сбиваеться на двухопорный ход (голос за кадром :- " у Штирлица заболело сердце- пастор совесем не умел ходить на лыжах..." ) Откуда этот чувак взялся то со своим кино 100 к 1 что на лыжах не стоял ни разу ну так поехать специально надо постараться !

Сообщение отредактировал M-maclay: 28 January 2012 - 17:13

[SlavonS]

Подготовка новых лыж для классики

1 урок

2 урок

3 урок

4 урок

Сообщение отредактировал SlavonS: 31 January 2012 - 17:00

[M-maclay]

Подготовка новых лыж для классики

1 урок

2 урок

3 урок

4 урок

4 урок - вот с этого и надо начинать тем более с таким тренером! Наша классическая школа не уступает буржуям ни чуть.

[M-maclay]

http://www.youtube.c...feature=related
Михаил Сибирцев. О подготовке лыж к старту

только сегодня увидел - спасибо за ссылку я так думаю ,что пару тем данного форума после просмотра можно просто закрыть ибо больше и лучше сказать нечего

[archo]

Несколько сумбурно все-таки. Когда, какой-то опыт имеется, то более менее понятно. Да и не поедут лыжи так, потому что парафин нужно класть, а не ложить

[glavspirt]

"Ход белой королевы" - худ. фильм.

Вот эта ссылка лучше:

[SlavonS]

Подготовка новых лыж для классики

1 урок

2 урок

3 урок

4 урок

5 урок

[SlavonS]

Подготовка новых лыж для классики

1 урок

2 урок

3 урок

4 урок

5 урок

6 урок

Сообщение отредактировал SlavonS: 09 February 2012 - 17:03

[SlavonS]

Подготовка новых лыж для классики

1 урок

2 урок

3 урок

4 урок

5 урок

6 урок

7 урок

[scorp11v]

Думаю многим может пригодиться - http://ru.wikipedia....a.org/wiki/Лыжи
Довольно ценная и доступная информация по беговым лыжам касаемо процесса скольжения и смазки

У полиэтилена поверхностное натяжение имеет коэффициент примерно 0,032 N/m, у обычных парафиновых мазей 0,029 N/m, у мазей с фтористыми добавками даже 0,017 N/m.
То есть получается, что нанесение обычного СH практически никак не сказывается на скользящих свойствах хорошего пластика, а лишь защищает его от загрязнения и ожогов СП.

Сообщение отредактировал scorp11v: 01 March 2012 - 11:41

[Ultimatе]

Капля воды с них тоже по разному скатывается. Любопытные тесты выходят )

[Biathlonist]

Правильно готовить лыжи так же легко, как варить рис для суши...

[db69tar]

Смотрю прямую трансляцию Vasaloppet 2012
Завораживающее зрелище.

10.5 км прошли, первая контрольная отметка. Ширяев - 17-ый, Рочев - 62-ой.

Сообщение отредактировал db69tar: 04 March 2012 - 10:33

[Ultimatе]

Все время бесшажным идут. И скорость под 25 постоянно. Под горку чтоль местность?

[db69tar]

Все время бесшажным идут. И скорость под 25 постоянно. Под горку чтоль местность?

Самый серьёзный подъём - стартовый, а дальше, в общем, спад высоты на протяжении всей трассы.

Anders Aukland имел отрыв в 16 сек. за 10 км до финиша, но убежать не дали.
Остаётся 5.5 км, в лидирующей группе 10 человек, время хода близко к рекордному.

Йорген Бринк опять выиграл, с новым рекордом трассы - на 17сек. лучше.

Сообщение отредактировал db69tar: 04 March 2012 - 13:43

[wertykal2007]

Интересная информация:
Влияние растяжки на скоростно-силовые показатели

Оказывают ли предварительные упражнения статического растяжения («растяжка») на силу, мощность и взрывной характер мышечной деятельности?

Опровергнуто существовавшее несколько десятков лет мнение о том, что перед выполнением таких видов деятельности, как спринтерский бег, прыжки или метания, следует тщательно растягивать большие группы мышц. Описываемое исследование показало, что предварительные растяжки снижают силу мышц и могут повысить риск травмы.

Анализ данных показал, что предварительная растяжка снижает мощность (способность мышц к выработке взрывного усилия). Выход мощности в тестах в 5%, 30% и 60% от максимальных усилий у тех испытуемых, которые выполняли перед этим растяжку, оказался намного ниже, чем у тех, кто перед упражнением не делал ничего.

Авторы указывают, что недавние исследования, проведенные в Армии США, показали, что активная разминка всего тела намного полезнее перед выполнением упражнений на мощность, чем растяжка. Растяжка, тем не менее, важна, но выполнять ее следует после упражнений или соревнований, когда уже мышцы разогреты, и спортсмену более не нужно выполнять упражнения на максимальную мощность.

Полностью читайте
http://www.sportmedi...speed-force.php

[evilhuman]

пара интересных статей про техникуhttp://skirunner.16mb.com/

[olzlg]

Немного о физ.упражнениях на количество.Сам эту систему не пробовал.
Кто испытает,отпишитесь.
http://turnichok.ru/page/dp/week1/

[Gemini]

Немного о физ.упражнениях на количество.Сам эту систему не пробовал.
Кто испытает,отпишитесь.
http://turnichok.ru/page/dp/week1/

Пробовал как-то раз. Застрял на 3 или 4 неделе, но в принципе система работает. До 25 раз так и не дошел, правда, но где-то до 12 с 3-5 раз да, дополз-таки. Единственное, надо постоянно форму поддерживать потом, т.к. наработанный результат теряется довольно быстро.