Сообщений в теме: 192

[Revkuts]

П.С . может ссылочку на сайт про пульсомеры? А то мож быть тринадцатую зарплату на производстве отчинят ...

В поиске слово пульсомеТр и смотри варианты... цены сильно различаются.

Я свой брал, например, здесь

[wertykal2007]

Можно скачать интересную книгу по питанию
http://depositfiles....files/9l93wnjow
Питание для выносливости Эллен Колеман
Год выпуска: 2005
Издательство: Тулома
Формат: PDF
Количество страниц: 132
Описание: Эта книга - самое современное и наиболее систематизированное на сегодняшний день русскоязычное руководство по питанию, предназначенное специально для спортсменов-любителей. Написанная, простым и понятным языком, "без лишних подробностей", книга содержит самые последние научные данные о питании спортсменов, специализирующихся в видах спорта, требующих проявления выносливости. Эллен Коленман делится с вами секретами сохранения высокой работоспособности и повышения спортивных результатовза счет стратегий питания, которыми пользуются большинство ведущих атлетов всего мира.

[Гарри-Муха]

В поиске слово пульсомеТр и смотри варианты... цены сильно различаются.

Я свой брал, например, здесь

СПАИБО ЗА СОВЕТ! СОЗВОНИЛСЯ С ТАМОШНИМ ПРОДАВЦОМ ЕВГЕНИЕМ.., он все рассказал , посоветовал, и я прикупил у них СИГМА ИЗИ ,практиковал уже несколько раз, положительные результаты есть! Ну например,когда пульсометр пищать начинает, сбрасываю обороты,вследствии чего менее устаю за прежний интервал времени и само время тренировки очень даже увеличилось. Вот так. А вот ремешок - не очень к телу ощущается, не очень...
С уважением, ГАРРИ_МУХА!

[Гарри-Муха]

Читай - https://forum.ski.ru...showtopic=18684
1. Что-бы снизить вес, тебе надо кататься на лыжах от 1 часа и более(изменить систему энергообеспечения организма, т.е. только после 1 часа исчерпываются запасы углеводов и начинает расщепляться твой 120кг-мовый запас - ну и довел ты себя)
2. Что-бы катать конем от часа нужно ОФП от среднего и выше, иначе ты загонишь сердце, так что катать тебе только классикой, меедленно и дооолго.
3. Как сказал один умный доктор - есть можно все, только объем съеденых каллорий должен быть меньше потраченных за день(для похудения) -учись есть без хлеба, майонеза, и только до 18 часов - "Слюшай, такой взролый дядя, а сам не знаешь, да?"

Вот спасибо тебе, товарищ, можно сказать БОЛЬШОЕ!! Я раньше как накатывал? Всё время перед тренировкой думал: как ногу правильно подставить, руку как, и всё такое... Пыхтел , впрягался и напрягался, что-то правда получалось: прокаты одноопорные, а видел я одну лишь трассу. (не очень лицеприятная картинка?)
Вытащил старую КАРЬЯЛУ....
Зато теперрррь! Хочеш прибавлю, хочешь , наоборот,-убавлю.Вокруг лес, сугробы,солнышко светит , дамы краснощекие оказывается в лесу встречаются, ну красота да и только!!! А коньком пару раз в неделю для поддержания формы для меня -выше крыши!!
наверное, я нашел идеал ( или старею?)
С уважением, Гарри-Муха.

[Alexey44]

http://ski.mipt.ru/i...e-lyzhnika.html

в этой статье сказано, что от молочных продуктов лучше отказаться, а те лыжники кто откажутся от сливочного масла сделают неплохой шаг к улучшению результатов.
объясните пожалуйста почему так? ведь с детства учат, что сливочное масло это полезно.
Про сметану в статье объяснено, а про масло нет.

[RomanBolhov]

По данной статье получается, что сливочное масло тоже "как бы блокирует печень", ведь это тоже животные жиры.

А меня вот другой вопрос интересует:

Стоит ли употреблять на завтрак яйца (воренные, жареные) ?

[k_dmitry]

По данной статье получается, что сливочное масло тоже "как бы блокирует печень", ведь это тоже животные жиры.

А меня вот другой вопрос интересует:

Стоит ли употреблять на завтрак яйца (воренные, жареные) ?

К советам нужно прислушиваться, а не неукоснительно их выполнять, у каждого организма свои особенности. Для кого кисломолочные продукты не идут, а кто-то их на ура ест, хотя и рекомендуют из молочных продуктов для беголыжников только творог, все индивидуально.

Сообщение отредактировал k_dmitry: 16 March 2010 - 11:50

[vozduh]

Кто что пьёт/жуёт на занятиях, "до и после", берёте ли вы с собой что-либо?
К слову, после "десятки"км. употребить водичку желание явно прослеживается.

Сообщение отредактировал vozduh: 04 June 2010 - 10:13

[k_dmitry]

Минералку. Надо витаминных напитков купить, зимой вот такой пил, впринципе понравился 500 р. за банку 800 гр., разводиться если не изменяет память на 16 литров

[vozduh]

... зимой вот такой пил, впринципе понравился 500 р. за банку 800 гр., разводиться если не изменяет память на 16 литров

Ух ты, нормально. А то я уже до БАДов в своих размышлениях добрался.

[Maikl]

Мне на десять км хватает 0,5л профильтрованной воды, но в притык, т.е. бегу а в руке запас оживительной влаги!

[vozduh]

Вчера, во время банных процедур, а также - после, баловался чайком из мяты и смородинового листа. Замечательно пошло!!!
Ляпота!

Сообщение отредактировал vozduh: 07 June 2010 - 07:53

[k_dmitry]

Вчера, во время банных процедур, а также - после, баловался чайком из мяты и смородинового листа. Замечательно пошло!!!
Ляпота!

С медом тоже отлично!

[Viking_girl]

Устрицы надо кушать особо ярым бегунам)))
Чо, правда!
Можно и экстракт в пилюлях. Инфернальное средство!
А натощак ложку пчелиного молочка. Гарантирую - пробежите в три раза больше.
Все опробовано на себе в течении лет семи уже как.

а так, если нет ни того не другого-
диета совместная, белки- два- три раза в день

витамины синтетические не принимать- канцерогенные

[vozduh]

Устрицы надо кушать особо ярым бегунам)))
....

Всенепременно, мадмуазель!
А то мы тут всё больше плюшками балуемся, сорри, ёрничаю.

Сообщение отредактировал vozduh: 07 June 2010 - 10:58

[Viking_girl]

Всенепременно, мадмуазель!
А то мы тут всё больше плюшками балуемся, сорри, ёрничаю.

Ничо ничо))))
правда мадмуазель не на лыжиках, а ножками бегает...
Экстракт моллюска устриц- это БАД.
А разве плюшки спортсмену нельзя?)))

[vozduh]

...правда мадмуазель не на лыжиках, а ножками бегает...

Респект!
На "лыжиках" тоже весьма увлекательно, уверяю вас!

А разве плюшки спортсмену нельзя?)))

Можно-можно, но, как известно: по-меньше мучного - по-больше ночного....
Стоп, мы о питании .... , о спортивном питании.

Сообщение отредактировал vozduh: 07 June 2010 - 11:17

[Viking_girl]

Респект!
На "лыжиках" тоже весьма увлекательно, уверяю вас!

Можно-можно, но, как известно: по-меньше мучного - по-больше ночного....
Стоп, мы о питании .... , о спортивном питании.

Знаю, что увлекательно, но со снегом у нас туго ниже 1600.
Да и на беговых у нас тут в основном старперы катаются, а с ними страшно))))



тут прочитала бред про сливочное масло и сметану, типо нагрузка на печень )))
и смех и грех.
нагрузка на печень от Яги))))

[vozduh]

Знаю, что увлекательно, но со снегом у нас туго ниже 1600.
Да и на беговых у нас тут в основном старперы катаются, а с ними страшно))))

Простите великодушно "у нас тут" это где?
И дважды простите, но, почему это со "старпёрами" страшно?

тут прочитала бред про сливочное масло и сметану, типо нагрузка на печень )))
....

no comments.

Сообщение отредактировал vozduh: 07 June 2010 - 12:21

[Viking_girl]

Простите великодушно "у нас тут" это где?
И дважды простите, но, почему это со "старпёрами" страшно?

хы, а вон они какие дяиньки серьезные-то ( старперы))))попробуй что нибудь загнуть, тут эе осерчают)))))
тут, там где я обитаю

почему но коммент?
Животные жиры , употребляемые в меру, с правильным питанием и здоровым образом жизни очень даже можно.