Сообщений в теме: 2592

[Biathlonist]

А хен его знает . Ориентируюсь только по показаниям пульсомера т.к. нет промеренной
дистанции.
Вот тебе официальная инфа от росспорта ,ориентируйся на разряды .
http://www.rossport....c...981&lang=ru

Прикольно. Черлидинг есть, спорт слепых есть - а лыжных гонок и биатлона нет. Типа че, не спорт что ли?

[Biathlonist]

Мой рекорд на 1000м. - 2.45, но это на соревнованиях где я бежал с кмс-никами. А сейчас в среднем 3.05. Вообще я считаю 1000м. это не для лыжников. Более подходит 3000м. (9.50) или 5000м. (16.40)

Где-то на второй разряд.

Я точно не знаю. Круг 2 км где-то за 7-8 минут. Пердячим паром. Это после недели бега (4 трени) в этом сезоне. Если побыстрее... Надо будет замерить.

[Biathlonist]

Ориентируюсь только по показаниям пульсомера т.к. нет промеренной дистанции.

А я вот свой круг при помощи ГуглЁрса промерил Может и тебе поможет?

[vlad1]

Прикольно. Черлидинг есть, спорт слепых есть - а лыжных гонок и биатлона нет. Типа че, не спорт что ли?

Горных лыж тож нет, айда все в бильярд! В черлидинг тоже согласен, массажистом

Сообщение отредактировал vlad1: 08 June 2008 - 09:16

[vlad1]

А кто за сколько бегает 1 км при обычной тренировке(приблизительно время)???

Когда-то на 1км выбегал из 2.50, а теперь на трене за это время круг 400м (на улицах солярой не хочется дышать, парка рядом нет, а стадион есть)
Вот это - "пердячим паром"

[Agamemnon]

Прикольно. Черлидинг есть, спорт слепых есть - а лыжных гонок и биатлона нет. Типа че, не спорт что ли?

Все есть только на другой страничке
http://www.rossport....c...368&lang=ru

[Maikl]

В мае пробежал 130км, виюне начал бегать по 10км или 50-55 непрерывного бега. что-то ноги стали уставать.появляются боли в икрах,но вскоре проходят.Что это? Перетренировка?
Пока.

[Agamemnon]

В мае пробежал 130км, виюне начал бегать по 10км или 50-55 непрерывного бега. что-то ноги стали уставать.появляются боли в икрах,но вскоре проходят.Что это? Перетренировка?
Пока.

50-55 мин это очень большой обьем бега !
Просто мышечная боль - не признак перетренировки .
Следи за колебаниями веса , возможно недовосстановление .
Падение веса на 10кг и более ниже нормы (рост минус 106) может
говорить о чрезмерности нагрузки . У меня в юности был
усиленный обмен веществ . И когда с 14 лет перешол на 2 тренировки
в день вес падал до 48 кг . Тогда средство было одно- метан дростеналон !
Признак перетренировки - прежде всего сильное серцебиение в покое ,
неможеш толком расслабится , плохо спиш , на тренировке очень быстро
устаешь , туповатое состояние. Неитрализуют симптомы бета-блокаторами (блокируют излишнее
выделение адреналина ). Такая ерунда тоже была ,принимал Бетаксолол по полтаблетки в день.
Из состояния выходиш за 3-4 дня . После чего тренируешся в обычном режиме.

[andys]

Тогда средство было одно- метан дростеналон !
Круто... И кто инересно давал вам такие "витамины"?

[losqut]

Тогда средство было одно- метан дростеналон !
Круто... И кто инересно давал вам такие "витамины"?

Да уж.
http://rostov-on-don...php?storyid=156
Имхо Maikl переусердствует, ведь главное здаровье и поддержка себя в нормальной форме. Чемпионом мира всеравно уже не стать.

[Biathlonist]

В мае пробежал 130км, виюне начал бегать по 10км или 50-55 непрерывного бега. что-то ноги стали уставать.появляются боли в икрах,но вскоре проходят.Что это? Перетренировка?
Пока.

Боль в мышцах - это скорее всего лактат. При большом объеме трени твой организм не успевает нейтрализовать весь лактат, поэтому могут появлятся боли в мышцах. Перетренированности нет. Перетренированность - это скорее психоэмоциональная проблема, нежели чисто физическая. Если на трене состояние нормальное, нет апатии и перечисленных Мемнычем симптомов - то все в порядке.

Не стоит себя заставлять бегать определенный объем, и тем более пытаться его сильно наращивать. Надо работать, как говорится, по самочувствию. Здоровье важнее результата. Ведь практически все профессиональные спортсмены, к сожалению, свое здоровье гробят, а не наращивают. Такова жизнь. Иначе им просто не подняться на вершины спорта. Причем сказывается это как правило в возрасте выше 40 лет.

Но вот чего уж точно не стоит делать - это жрать химию. Человек сотни тысяч лет обходился без химии - и ничего. И на мамонта ходил, и бегал черт знает по сколько. Природа сама все поправит.

Удачи!

[Agamemnon]

Да уж.
http://rostov-on-don...php?storyid=156
Имхо Maikl переусердствует, ведь главное здаровье и поддержка себя в нормальной форме. Чемпионом мира всеравно уже не стать.

Продается в любой аптеке ,но по рецепту . В медицине применяется против дистрофии.
Спортсмены употребляют восновном молодые лет до 20-22 страдающие нехваткой веса.
При усиленном обмене мышцы практически не растут несмотря на нагрузки.
В зрелом возрасте практически не применяется по двум причинам 1/ с годами
обмен и так нормализуется и проблема уже не с нехваткой веса а скорее с избытком,
2/ основным побочным эффектом препарата является временное снижение потенции !
Плавчихи в ГДР сильно баловали метаном -на протяжении многих лет были сильнейшими.
Правда имели мужские вторичные признаки - усы , широкие плечи и пр.

[Agamemnon]

Тогда средство было одно- метан дростеналон !
Круто... И кто инересно давал вам такие "витамины"?

Неподумайте ,что рекомендую .
Просто имею такой опыт . (досих пор жив!)
По поводу :-кто давал ? отвечу так ....
Многие люди, глядя через телевизор , слегка идеализируют большой спорт.
Сейчас , да вобщем то и в мои годы , на пути к высоким результатам всегда
стоит извесный выбор .... Хочешь добиваться делай так !
Что уж говорить о внутриросийских турнирах ,когда отголоски этих дел
встречаются аж на олимпийских играх , где контроль просто тотальный.
Любой тренер ,когда берет новичка, всегда задает один и тот же вопрос
Чего ты хочеш ? Если это то путь такой ,если то ,то совершенно другой .

[andys]

Неподумайте ,что рекомендую .
Просто имею такой опыт . (досих пор жив!)
По поводу :-кто давал ? отвечу так ....
Многие люди, глядя через телевизор , слегка идеализируют большой спорт.
Сейчас , да вобщем то и в мои годы , на пути к высоким результатам всегда
стоит извесный выбор .... Хочешь добиваться делай так !
Что уж говорить о внутриросийских турнирах ,когда отголоски этих дел
встречаются аж на олимпийских играх , где контроль просто тотальный.
Любой тренер ,когда берет новичка, всегда задает один и тот же вопрос
Чего ты хочеш ? Если это то путь такой ,если то ,то совершенно другой .

Вот я и подумал, отдавать ли детей в спортивную школу(секцию), лучше сам уж..

[losqut]

Вот я и подумал, отдавать ли детей в спортивную школу(секцию), лучше сам уж..

Извсетный факт, что в большом спорте надо колоться. У нас в свое время тож людям предлагали, либо колоться и на Россию либо будете на уровне области.

Сообщение отредактировал losqut: 11 June 2008 - 13:02

[Biathlonist]

Извсетный факт, что в большом спорте надо колоться.

Можно перефразировать - теперь в большом спорте побеждает тот, у кого сильнее медицина, а не тот, кто сильнее сам.
А проигрывает тот, у кого допинг смогли найти. Значит допинг недостаточно хорош.

[Maikl]

50-55 мин это очень большой обьем бега !
Просто мышечная боль - не признак перетренировки .
Следи за колебаниями веса , возможно недовосстановление .
Падение веса на 10кг и более ниже нормы (рост минус 106) может
говорить о чрезмерности нагрузки . У меня в юности был
усиленный обмен веществ . И когда с 14 лет перешол на 2 тренировки
в день вес падал до 48 кг . Тогда средство было одно- метан дростеналон !
Признак перетренировки - прежде всего сильное серцебиение в покое ,
неможеш толком расслабится , плохо спиш , на тренировке очень быстро
устаешь , туповатое состояние. Неитрализуют симптомы бета-блокаторами (блокируют излишнее
выделение адреналина ). Такая ерунда тоже была ,принимал Бетаксолол по полтаблетки в день.
Из состояния выходиш за 3-4 дня . После чего тренируешся в обычном режиме.

Здрасте Коллеги! С праздником всех вас поздравляю, С днём независимости от Союзных республик/Хватит политики,/ Извеняюсь что, сразу не отвечаю,есть проблеммы в хозплане.
Позвольте мне сразу ответить в одном посту или как там незнаю правильно назвать.
Падения веса не происходит, резкого. Сплю как пожарная ЛОШАДЬ! Колёс никаких не принимаю потому как в Сочи не собираюсь и в плане нет. На каждую трень иду с особым настроением,никто не принуждает! Балдею от бега по лесу, но бег по лесу летом и бег на лыжаж зимой-две разные вещи.
Записал на видео БИАТЛОН 2008 Смотрю на компе на работе/Технику обработал в замедленном темпе, и тогда выяснились некоторые ошибки, которые я делал. Сейчас мысленно когда бегаю,в голове правильная техника-я понял главное, теперь осталось ждать снега....
Спасибо Мемнычу за фото с лыжным эспандером-результат на лицо,да и на работе вместо производственной гимнастики! На турнике результат чувствуется! Вылет интересный стал получаться,раньше такого не было. Сейчас попробую опубликовать фото нашего города с высоты птичьего полёта на "Вестях с полей"

[Maikl]

Боль в мышцах - это скорее всего лактат. При большом объеме трени твой организм не успевает нейтрализовать весь лактат, поэтому могут появлятся боли в мышцах. Перетренированности нет. Перетренированность - это скорее психоэмоциональная проблема, нежели чисто физическая. Если на трене состояние нормальное, нет апатии и перечисленных Мемнычем симптомов - то все в порядке.

Не стоит себя заставлять бегать определенный объем, и тем более пытаться его сильно наращивать. Надо работать, как говорится, по самочувствию. Здоровье важнее результата. Ведь практически все профессиональные спортсмены, к сожалению, свое здоровье гробят, а не наращивают. Такова жизнь. Иначе им просто не подняться на вершины спорта. Причем сказывается это как правило в возрасте выше 40 лет.

Но вот чего уж точно не стоит делать - это жрать химию. Человек сотни тысяч лет обходился без химии - и ничего. И на мамонта ходил, и бегал черт знает по сколько. Природа сама все поправит.

Удачи!

Здрасте братки!
бегать по десятки не прекратил, вроде боли прекратились но время свободного стало не хватать, ,бегаю через день вроде пока нормально.Но одна беда появилась .-Пульсометр стал глючить явно.Не с того ни с сего начинает показывать ЧСС 86 или 220,ну быть такого не может!
После ускорения показывает 86-90 и падлюка чего-то пищит, или наоборот показывает 220 и молчит. Хрень какая-то Руби 100 называется. У кого такое было?/батарейки заменил обе/
Всем Привет! Пока!

[skiman85]

Что-то не могу найти информацию про работу в летний период с лыжными палками. Помогите чем можете =)

[losqut]

Освежим форум )). Сейчас копался в архиве нашел следующее, биатлонист писал:

В пропорциях в недельном цикле тренировки можно распределить так (вариант):
- понедельник - выходной
- вторник - аэробная тренировка 1,5-2 часа
- среда - анаэробная тренировка + силовая 2-3 часа (общ.)
- четверг - выходной
- пятница аэробная тренировка + силовая 2-3 часа (общ.)
- суббота - выходной
- воскресенье - силовая трениовка -1,5 часа

С другой стороны Agamemnon писал что бегать нужно 35-40 мин, 55 уже лишку.
Пробежал 35-40 мин, что делать остальные 40 мин?????

P.S. Я сейчас бегаю 32 мин, дистанцию которую 1,5 месяца назад бегал за 36(думаю добавить дистанцию) и иду довольный домой ). Масса медленно, новерно идет вниз уже 98.