Сообщений в теме: 88

[edgarsr]

Как мне кажется, что бы хорошо раздавать, нужны мышцы ног в первую очередь, сколько сможешь пропрыгать по лестнице  вверх, столько сможешь и раздавать, обычно хватает на 30сек-до 2 мин, потом все ноги горят и уходят в отказ.  Помню был видоск, как два именитых гонщика WC прыгали вверх по скамейкам арены стадиона (не могу найти), очень забористо прыгали. 

 

А много часовой бег как в этом помогает, ноборот, он эти мышцы высушивает. Так что бег, "сомнительно но ОК".

 

Команда сборной, бегает кроссы, спросите у них зачем, раскроет ли кто секреты

[Volk1]

Я бегать всегда терпеть не мог, но перед горными походами надо было ноги немного подкачать.

Вот я за месяц перед походом начинал бегать у себя дома на 9 этаж и вниз 7 раз в вибрамах.  Пока вниз бежишь отдыхаешь.

[pavel_45]

Про бег (мои 5 копеек)
Бегаю. Наверное лет 7-8 (может больше). Бегаю только кросс и только с апреля по ноябрь. Бегаю по выходным(сб, вск). Минимум 5 км., максимум 15. Не слежу за пульсом и не заморачиваюсь с "правильными кросами", только время чтоб темп понимать.
Мозг каждый раз ПРОТИВ этой херни) Ну не хочет организм страдать)
Бег - это необходимость для поддержания приемлимой формы. Велик, ролики, плаванье (всей этой ерундой я тоже страдаю) не дают таких результатов.
Для обычного катания с подъёмников нафиг не нужно. НО если цель затопать ножками "воооон на ту вершинку" и раздать
по-хорошему, то НАДО бегать.
Вот как-то так...

Чёрт его знает... Мне тоже рекомендовали бегать перед Казбеком, но я бегать не люблю. Ходил пару месяцев на 13 этаж, хватило.

[aaron]

Goretex. Это сухие ноги для таких плюшевых, как я.

Мнение своё не навязываю, но гортекс, как и любая мембрана, в беговой обуви - зло. Если конечно это не обувь для температуры ниже ноля и не обувь для пробежек 1-2 км. по небольшой вырости.

Ноги в сухую погоду, будут с мембраной только преть, т.к. любая мембрана задерживает влагу. А в мокрую погоду, при беге по грязи и лужам, вода так, или иначе попадёт в обувь.

Как по мне, пусть лучше затекает и вытекает без задержек, чем будет затекать и оставаться и ноги будут преть и натираться.

[Gosha]

Гортекс промокает.

[aaron]

"Зима близко."

[Perfect Gentleman]

Гортекс промокает.

Всё промокает.

[lyolik]

Как мне кажется, что бы хорошо раздавать, нужны мышцы ног в первую очередь...
А много часовой бег как в этом помогает, ноборот, он эти мышцы высушивает. Так что бег, "сомнительно но ОК".

Так я и написал, что для катания с подъёмника бег нафиг не нужен.

А чтоб набрать ножками хотя бы 1000+ он сильно помогает. Там уже силовые мышцы особой роли не играют и скорее вредят т.к. требуют больше кислорода. При беге организм привыкает работать на высоком пульсе и недостатке кислорода.

[Gosha]

Всё промокает.

Кроме резины

[Perfect Gentleman]

Ещё раз: промокает всё.

[Stern]

Ещё раз: промокает всё.

Одно снаружи, другое изнутри...

[Perfect Gentleman]

Насквозь.

[da_vova]

Бег - это необходимость для поддержания приемлимой формы.

НО если цель затопать ножками "воооон на ту вершинку" и раздать
по-хорошему, то НАДО бегать.

тут тоже все сильно индивидуально, все зависит от изначальной физической формы

я категорически не бегаю уже 15 лет по противопоказаниям от хирурга-ортопеда

велик, эллипс, просто зал

никогда небыло проблемы ногами дойти до спота в горах 

бег - не панацея всеже

[RogerP]

я пробовал эллипс, велосипед, гребное... все это хорошо, но обьективно бег дает наилучший эффект.

[AL369]

Сомневаюсь, что бег с недельными перерывами является серьёзным бонусом для будущего топанья ножками. А чем не угодил велик? На одном из летних сборов юные глыжники из РГШ преодолевали на великах 8 и километровый тягун по серпантину недалеко от Красной Поляны. Достаточно, чтобы на максимум включились и лёгкие, и ножки. Да и профи глыжники постоянно в межсезонье гоняют на великах. Есть конечно и любители пробежаться по пересеченке, но как уже многократно писали, бег в большой мере перегружает суставы, да и подвернуть на пересеченке тот же голеностоп, как два пальца...

[lyolik]

тут тоже все сильно индивидуально, все зависит от изначальной физической формы
я категорически не бегаю уже 15 лет по противопоказаниям от хирурга-ортопеда
велик, эллипс, просто зал
никогда небыло проблемы ногами дойти до спота в горах
бег - не панацея всеже

Значит у меня именно так. Потому как и в зале занимался с железками и тренажёрами, и на велике 100+ не проблема, и плавал по 3 км. за треньку и ступеньки... Но всё же бег гораздо продуктивнее, хотя и самое "нелюбимое" занятие)

[edgarsr]

Наверное дойти ножками в горах, сильно больше помогает акклимуха Кэп. 

[lyolik]

Сомневаюсь, что бег с недельными перерывами является серьёзным бонусом для будущего топанья ножками.

Вы скитурите? Или чисто гипотетически?)
Я много с кем ходил в скитур и разницу по подготовке очень заметно.

[lyolik]

Наверное дойти ножками в горах, сильно больше помогает акклимуха Кэп.

Только её продолжительность у бегунов и у небегунов будет разная))

[кенга]

Читаю комменты и такое впечатление, что народ ест только для того, чтобы калории получать, спит чтоб силы восстановить, траха…. тоже для здоровья. Автор про удовольствие, фан, а все бросились км, скоростями, нагрузками меряться. Ну в принципе все как всегда здесь)))) Еще любопытство меня разбирает, кому-нибудь из написавших здесь мужчин меньше 50? Есть такие