Сообщений в теме: 266

[Temych]

Небольшой тебе ликбез из курса биохимии:

 

АТФ+О2= Q+ СО2

 

Где Q   это выделяемая энергия, АТФ ( Адезинотрифосфорная кислота), О2 кислород, СО2 углекислый газ.

 Так вот при постоянном нахождении на высоте свыше 1000 метров, уровень кислорода (О2) в крови понижается, в связи с этим количество энергии ( Q ), которая образуется в результате  соединения АТФ с кислородом, уменьшается. В связи с этим восстановительные процессы в организме замедляются. Так же замедляется процесс вывода молочной кислоты из мышц. Наступает эффект переутомления. ВСАА помогает вывести молочную кислоту из мышц и ускоряет процесс восстановления. 

[lmikhail]

А это все тоже имеет отношение к технике катания ?

[Mzy]

А это все тоже имеет отношение к технике катания ?

 

Да, потому что если сил нет - никто никуда не поедет  

[ZTL]

Да, потому что если сил нет...

 

...тогда кефир, клистир и теплый... неча из себя аполлонов изображать 

[Mzy]

...тогда кефир, клистир и теплый... неча из себя аполлонов изображать 

 

Таня, кроме шуток - покатайся в горах пару недель по 5 часов каждый день ... да еще то по буграм, то по свежевыпавшему снегу ... и отдохнувшая черепаха легко догонит такого апполона. 

[ZTL]

Таня, кроме шуток - покатайся в горах пару недель по 5 часов каждый день ... да еще то по буграм, то по свежевыпавшему снегу ... и отдохнувшая черепаха легко догонит такого апполона. 

 

 так вроде никто ж не гонится... работа, как работа - постой у станка по 8-12 каждый день... 

[antonio parashutist]

Да не в том дело, что я Дартаньян.

Просто один сказал - ем BCAA и пью гейнер на ночь, второй (ты) - кушаю протеин, когда не могу поесть (говорил же парой страниц ранее?).

 

Первое эквивалентно - я ем BCAA так как катать клиентов эту Тру-силовуха и хочу заработать жирку и при случае диабет. Второе - ем в макдаке, когда нет времени нормально поесть (по составу другое, а по смыслу суть такая же - и не надо писать, что протеин эквивалентен обычной нормальной еде - ты сам заешь, что это не так).

 

 

Ну теперь рассказывай, что конечно же пить протеин вместо еды ты не призывал, а тем более гейнер на ночь

Впервые общаюсь с настоящим Дартаньяном. Ты ж сам признал. Это многое объясняет. Как поживает Портос?

 Гейнер на ночь вряд ли даст пузо, если человек весь день был полуголодный. Насчет диабета не знаю... Не врач. Ты - врач?

Аминокислоты не только для тру-силовиков полезны. Их бегуны-стайеры тоже употребляют, если что. А также Л-карнитин и изотоники. И рибоксин. А не кока колу. Но это употребляют не все бегуны, не все лыжники, а ПО ЖЕЛАНИЮ. 

 

Чего ты мне приводишь каких то престарелых рабочих в пример? Да, у станка стоят и до сих пор не загнулись от усталости. И что? у них другие допинги обычно (не скажу за всех, но...)

Меня недавно вызвал на матч по армрестлингу один такой рабочий, слегка пьяный мужичок. Мозгов уже нет, но пальцы как окаменевшие сардельки. Мне, чтоб его сделать, пришлось слегка напрячься.

До этого валил друга спортсмена вообще не напрягаясь (спортсмен не армрестлер, если что, настоящему армрестлеру я проиграю весьма быстро). Ну и что, этот спившийся дядька должен быть образцом и показателем? только потому, что у него кость широкая от рождения?

 

Тренер мой тоже нифига не употребляет из спортпита, хотя на горе те же 8 часов что и Темыч (правда он моложе Темыча, и рутиной такой занимается всего год, до этого были профессиональные тренировки в сборной России).

 

Гейнер я НИРАЗУВЖЫЗНИ не употреблял, не то что на ночь. Зачем его Темыч пьет на ночь - я хз)) Ему виднее. Я б лучше пил днем, а на ночь протеин, а лучше вообще ничего, спится лучше. 

 

Протеин вместо ВСЕЙ дневной еды употреблять глупо, согласен. Но если пропустить 1-2 приема пищи (я ем 3-4 раза в день), вполне он заменяет еду, опять же смотря какая еда. Вот ты мне скажи, чем полезнее тарелка макарон+яичница, например, или тарелка борща, чем они полезнее порции протеина с БЦА, сывороточно-молочно-яичного, с добавлением витаминов и фруктозы? И кстати, заменять приходится протеином отдельный прием пищи не каждый день,  а от силы 1-2 раза в неделю. 

У тебя устоявшееся мнение обо всем, которое считаешь единственно правильным, да еще и сам признал себя Дартаньяном. Диалог с тобой бессмыслен в плане обучения чему-то полезному, но достаточно забавен. С книжным Дартаньяном тоже было "не соскучиться". Кардинал Ришелье из за него ночами не спал. Если хотите, продолжим, сударь!)

Сообщение отредактировал antonio parashutist: 23 April 2016 - 08:40

[Peterzt]

 так вроде никто ж не гонится... работа, как работа - постой у станка по 8-12 каждый день... 

Во-во, че то я не слышал, чтоб металлурги теже спортпит жрали или еще какую хрень.

 

А Темыч большую часть в плуге проводит, а не болванки в печь мечет.

 

Тут главное верить, что эта хрень помогает. Плацебо чудеса творит.

[flex1969]

Во-во, че то я не слышал, чтоб металлурги теже спортпит жрали или еще какую хрень.

А Темыч большую часть в плуге проводит, а не болванки в печь мечет.

Тут главное верить, что эта хрень помогает. Плацебо чудеса творит.

Peterzt,а что именно Вы пробовали из спортпита и какого производителя чтобы говорить что это плацебо?

[antonio parashutist]

Флекс, он ничего не пробовал, я уверен

 вот, нарыл немного про металлургов.. http://www.viofit.ru...tivnoe-pitanie/

но учти, он обязательно скажет что это "маркетинг" и "вышибание бабла из лохов"

 

ИТАК...

Нужно ли спортивное питание?

 

В последние годы к спортивному питанию проявляют активный интерес не только профессиональные спортсмены, но и любители. Новички часто, только начиная тренироваться, задумываются об использовании добавок. Многие даже толком не знают, для чего нужно спортивное питание, полезно ли оно. Чтобы развеять все слухи и поставить все точки над i, мы расскажем подробнее об этих добавках для спортсменов.

Зачем нужно спортивное питание?

При активных тренировках и чрезмерных нагрузках организм спортсмена истощается, что ведет к дисфункции иммунной системы, ослаблению здоровья. Чтобы избежать этих проблем, человек должен правильно питаться и снабжать организм энергией. Спортивное питание призвано помочь ему в этом. Что же это такое и помогает ли оно?

Спортивное питание — это биологически активные добавки для людей, которые ведут активный образ жизни и занимаются спортом. Изготовлены они из натуральных компонентов и обладают высокой энергетической ценностью.

Их принимают для того, чтобы:

• Повысить выносливость.
• Ускорить процесс восстановления после тренировок.
• Сбросить лишний вес (при необходимости).
• Увеличить мышечную массу.
• Нормализовать обмен веществ.
• Укрепить здоровье.

Важно знать!

• Добавки — это не лекарственные средства, они не вызывают привыкания.
• Добавки — лишь дополнение к основному рациону человека, которые насыщают организм дополнительными полезными веществами. Они не могут полностью заменить обычные продукты питания.

Спортивное питание: за и против

За и против спортивного питания с момента его появления было высказано немало мнений. В ходе научных исследований было установлено, что употребление добавок не вредит здоровью человека. Однако мы не будем Вам навязывать свое мнение, ведь решать, нужно ли употреблять спортивное питание, только Вам.

Мы приведем лишь список наиболее распространенных мифов о добавках для спортсменов и прокомментируем их.

Миф № 1. Биологические добавки следует употреблять только профессиональным бодибилдерам.

Да, первоначально их использовали только атлеты, которые занимались силовыми видами спорта. Теперь индустрия спорта активно развивается и производство пищевых добавок — тоже. Многие спортсмены-любители, которые ходят в спортзал «для себя» употребляют БАДы, чтобы добиться лучших результатов. Отметим, что не только спортсменам рекомендуется принимать добавки. Людям, которые занимаются тяжелым физическим трудом, например, шахтерам, металлургам, также требуется потреблять большое количество калорий. С пищей их получать удается далеко не всегда. К тому же не все продукты питания содержат необходимое количество витаминов и аминокислот. А получить их с помощью добавок — очень просто и, главное, не вредно.

Поэтому тем, кто еще сомневается, можно ли употреблять спортивное питание, советуем — да, можно, а в определенных случаях даже нужно!

Миф № 2. «Можно ли принимать спортивное питание, если оно состоит из химии, как это отразится на здоровье?» — именно так рассуждают многие новички в мире спорта.

Это, пожалуй, самый распространенный миф. Биологические добавки — не фармакологические препараты, они не содержат никаких лекарственных средств и точно не являются химией. Их путают со стероидами — искусственными гормонами, которые профессиональные спортсмены употребляют строго под контролем врачей. Обычным людям они не нужны!

Миф № 3. Хороших результатов можно добиться и без употребления добавок.

Это, пожалуй, не миф, а просто слишком опрометчивое утверждение. Если Вы регулярно посещаете тренировки, правильно питаетесь, имеете нормальный вес и не стремитесь «накачать» мышцы, а просто хотите поддерживать физическую форму — то, скорее всего, Вам действительно не нужно принимать дополнительные препараты. Если Вы мечтаете нарастить мышечную массу и избавиться от подкожного жира, повысить выносливость и насытить свой организм питательными веществами, советуем Вам задуматься о включении БАДов в свой рацион.

Можно ли употреблять биодобавки?

Мы выяснили, что спортивное питание не вредно и даже полезно для человека, но есть ли противопоказания? Да, есть. Очень редко, но встречается индивидуальная непереносимость каких-либо компонентов, используемых при производстве добавок.

Например:

• Протеины могут вызывать аллергическую реакцию и расстройство пищеварения. В таком случае нужно снизить количество потребляемых белков.
• Гейнеры могут привести к увеличению не только мышечной массы, но и жировой прослойки. Их лучше не употреблять, если Вы склонны к полноте или имеете такие заболевания, как сахарный диабет и гипертония.
• Креатины не рекомендуется употреблять при наличии почечной недостаточности.
• Различные аминокислоты также следует принимать с осторожностью людям, страдающим болезнями почек и печени.

Выводы:

• Прежде чем заняться бодибилдингом и фитнесом с большими нагрузками на организм, проконсультируйтесь с врачом.
• Выявите, нет ли у Вас аллергии на какие-либо вещества.
• Питайтесь правильно и регулярно.
• Используйте добавки в ограниченном количестве!

Следуйте этим правилам, и Вы сможете добиться больших успехов в спорте и сохранить свое здоровье!

Сообщение отредактировал antonio parashutist: 23 April 2016 - 11:45

[ASDr]

 

 ВСАА помогает вывести молочную кислоту из мышц

 

Есть ссылка на источник информации?
 

[NORDSON]

 так вроде никто ж не гонится... работа, как работа - постой у станка по 8-12 каждый день... 

по 12 не стоят.

[Peterzt]

Peterzt,а что именно Вы пробовали из спортпита и какого производителя чтобы говорить что это плацебо?

Ну расскажи давай, как Магнитка строилась и какое спортпитание и какого производителя было. Как то ведь люди справились, возможностей у организма очень много, главное их задействовать.

 

Хотя этож не сравнить с тяжелой работой в плуге инструктора класса Ц. Болванки в печь можно и без гейнеров кидать, а плуг без спортпита никуда.

 

Качкам то конечно никуда без этого, на обычном питании объем не сделаешь, а лыжникам то нафига? Чето я не слышал, чтобы в ДЮСШах спортпит жрали, а катают юниоры очень даже.

[ASDr]

Флекс, он ничего не пробовал, я уверен

 вот, нарыл немного про металлургов.. http://www.viofit.ru...tivnoe-pitanie/

но учти, он обязательно скажет что это "маркетинг" и "вышибание бабла из лохов"

 

ИТАК...

Нужно ли спортивное питание?

 

В последние годы к спортивному питанию проявляют активный интерес не только профессиональные спортсмены, но и любители. Новички часто, только начиная тренироваться, задумываются об использовании добавок. Многие даже толком не знают, для чего нужно спортивное питание, полезно ли оно. Чтобы развеять все слухи и поставить все точки над i, мы расскажем подробнее об этих добавках для спортсменов.

Зачем нужно спортивное питание?

При активных тренировках и чрезмерных нагрузках организм спортсмена истощается, что ведет к дисфункции иммунной системы, ослаблению здоровья. Чтобы избежать этих проблем, человек должен правильно питаться и снабжать организм энергией. Спортивное питание призвано помочь ему в этом. Что же это такое и помогает ли оно?

Спортивное питание — это биологически активные добавки для людей, которые ведут активный образ жизни и занимаются спортом. Изготовлены они из натуральных компонентов и обладают высокой энергетической ценностью.

Их принимают для того, чтобы:

• Повысить выносливость.
• Ускорить процесс восстановления после тренировок.
• Сбросить лишний вес (при необходимости).
• Увеличить мышечную массу.
• Нормализовать обмен веществ.
• Укрепить здоровье.

Важно знать!

• Добавки — это не лекарственные средства, они не вызывают привыкания.
• Добавки — лишь дополнение к основному рациону человека, которые насыщают организм дополнительными полезными веществами. Они не могут полностью заменить обычные продукты питания.

Спортивное питание: за и против

За и против спортивного питания с момента его появления было высказано немало мнений. В ходе научных исследований было установлено, что употребление добавок не вредит здоровью человека. Однако мы не будем Вам навязывать свое мнение, ведь решать, нужно ли употреблять спортивное питание, только Вам.

Мы приведем лишь список наиболее распространенных мифов о добавках для спортсменов и прокомментируем их.

Миф № 1. Биологические добавки следует употреблять только профессиональным бодибилдерам.

Да, первоначально их использовали только атлеты, которые занимались силовыми видами спорта. Теперь индустрия спорта активно развивается и производство пищевых добавок — тоже. Многие спортсмены-любители, которые ходят в спортзал «для себя» употребляют БАДы, чтобы добиться лучших результатов. Отметим, что не только спортсменам рекомендуется принимать добавки. Людям, которые занимаются тяжелым физическим трудом, например, шахтерам, металлургам, также требуется потреблять большое количество калорий. С пищей их получать удается далеко не всегда. К тому же не все продукты питания содержат необходимое количество витаминов и аминокислот. А получить их с помощью добавок — очень просто и, главное, не вредно.

Поэтому тем, кто еще сомневается, можно ли употреблять спортивное питание, советуем — да, можно, а в определенных случаях даже нужно!

Миф № 2. «Можно ли принимать спортивное питание, если оно состоит из химии, как это отразится на здоровье?» — именно так рассуждают многие новички в мире спорта.

Это, пожалуй, самый распространенный миф. Биологические добавки — не фармакологические препараты, они не содержат никаких лекарственных средств и точно не являются химией. Их путают со стероидами — искусственными гормонами, которые профессиональные спортсмены употребляют строго под контролем врачей. Обычным людям они не нужны!

Миф № 3. Хороших результатов можно добиться и без употребления добавок.

Это, пожалуй, не миф, а просто слишком опрометчивое утверждение. Если Вы регулярно посещаете тренировки, правильно питаетесь, имеете нормальный вес и не стремитесь «накачать» мышцы, а просто хотите поддерживать физическую форму — то, скорее всего, Вам действительно не нужно принимать дополнительные препараты. Если Вы мечтаете нарастить мышечную массу и избавиться от подкожного жира, повысить выносливость и насытить свой организм питательными веществами, советуем Вам задуматься о включении БАДов в свой рацион.

Можно ли употреблять биодобавки?

Мы выяснили, что спортивное питание не вредно и даже полезно для человека, но есть ли противопоказания? Да, есть. Очень редко, но встречается индивидуальная непереносимость каких-либо компонентов, используемых при производстве добавок.

Например:

• Протеины могут вызывать аллергическую реакцию и расстройство пищеварения. В таком случае нужно снизить количество потребляемых белков.
• Гейнеры могут привести к увеличению не только мышечной массы, но и жировой прослойки. Их лучше не употреблять, если Вы склонны к полноте или имеете такие заболевания, как сахарный диабет и гипертония.
• Креатины не рекомендуется употреблять при наличии почечной недостаточности.
• Различные аминокислоты также следует принимать с осторожностью людям, страдающим болезнями почек и печени.

Выводы:

• Прежде чем заняться бодибилдингом и фитнесом с большими нагрузками на организм, проконсультируйтесь с врачом.
• Выявите, нет ли у Вас аллергии на какие-либо вещества.
• Питайтесь правильно и регулярно.
• Используйте добавки в ограниченном количестве!

Следуйте этим правилам, и Вы сможете добиться больших успехов в спорте и сохранить свое здоровье!

 

С каких пор реклама в интернет магазинах стала источником информации?

Особенно понравилось вот это "Их путают со стероидами — искусственными гормонами, которые профессиональные спортсмены употребляют строго под контролем врачей." интересно что думает по этому поводу WADA

[flex1969]

Почему то у людей спортивное питание и их мнение связано только с качками.Мол типа им надо для мышц. Но не знают что есть множество фирм работающих со спортсменами из разных видов спорта.Фирма PVL снабжает спортивным питанием 70% команд НХЛ,фирма Sponser работает с ведущими теннисистами в том числе и нашими(Шарапова,Кузнецова).Когда у кормящих матерей пропадает молоко ,детей начинают кормить молочными смесями и никто не говорит что это хрень и эффект плацебо.Основа этих смесей тот же КСБ,только казеинатов больше и жировой доли.

[NORDSON]

В ДЮСША людям не по 40-50 лет.

[antonio parashutist]

Господин Дартаньян, разрешите вопрос.. Что именно в этой рекламе расходится с истиной? 

по пунктам, если Вам не тяжело...

 

то что стероиды лучше юзать под контролем личного врача - я слышал от хороших знакомых.  К сожалению, не все придерживаются этого правила. Иногда расплатой является рак, который мой товарищ, бывший профи-бодибилдер, победил с помощью лечебных голоданий и вегетарианства. Но я свечку не держал, утверждать на 100%, что это правда, не могу )

[NORDSON]

Раньше на пример всегда элеутеракок пили в ДЮСШЕ и кальций принимали. А другого ни чего и не было. Кроме витаминов. Сейчас начал ВСАА принимать посмотрю какой эффект. Вчера тренировался с изотоником, после тренировки такого сильного сушняка как обычно не испытывал.

Сообщение отредактировал NORDSON: 23 April 2016 - 12:08

[walentin]

 

Качкам то конечно никуда без этого, на обычном питании объем не сделаешь, а лыжникам то нафига? Чето я не слышал, чтобы в ДЮСШах спортпит жрали, а катают юниоры очень даже.

 Да-да-да. Спортсмены химию не жрут. Ведро манной каши - и вперёд ? 

[ASDr]

 Гейнер на ночь вряд ли даст пузо, если человек весь день был полуголодный. Насчет диабета не знаю... Не врач. Ты - врач?

Аминокислоты не только для тру-силовиков полезны. Их бегуны-стайеры тоже употребляют, если что. А также Л-карнитин и изотоники. И рибоксин. А не кока колу. Но это употребляют не все бегуны, не все лыжники, а ПО ЖЕЛАНИЮ. 

 

Чего ты мне приводишь каких то престарелых рабочих в пример? Да, у станка стоят и до сих пор не загнулись от усталости. И что? у них другие допинги обычно (не скажу за всех, но...)

Меня недавно вызвал на матч по армрестлингу один такой рабочий, слегка пьяный мужичок. Мозгов уже нет, но пальцы как окаменевшие сардельки. Мне, чтоб его сделать, пришлось слегка напрячься.

До этого валил друга спортсмена вообще не напрягаясь (спортсмен не армрестлер, если что, настоящему армрестлеру я проиграю весьма быстро). Ну и что, этот спившийся дядька должен быть образцом и показателем? только потому, что у него кость широкая от рождения?

 

Тренер мой тоже нифига не употребляет из спортпита, хотя на горе те же 8 часов что и Темыч (правда он моложе Темыча, и рутиной такой занимается всего год, до этого были профессиональные тренировки в сборной России).

 

Гейнер я НИРАЗУВЖЫЗНИ не употреблял, не то что на ночь. Зачем его Темыч пьет на ночь - я хз)) Ему виднее. Я б лучше пил днем, а на ночь протеин, а лучше вообще ничего, спится лучше. 

 

Протеин вместо ВСЕЙ дневной еды употреблять глупо, согласен. Но если пропустить 1-2 приема пищи (я ем 3-4 раза в день), вполне он заменяет еду, опять же смотря какая еда. Вот ты мне скажи, чем полезнее тарелка макарон+яичница, например, или тарелка борща, чем они полезнее порции протеина с БЦА, сывороточно-молочно-яичного, с добавлением витаминов и фруктозы? И кстати, заменять приходится протеином отдельный прием пищи не каждый день,  а от силы 1-2 раза в неделю. 

У тебя устоявшееся мнение обо всем, которое считаешь единственно правильным, да еще и сам признал себя Дартаньяном. Диалог с тобой бессмыслен в плане обучения чему-то полезному, но достаточно забавен. С книжным Дартаньяном тоже было "не соскучиться". Кардинал Ришелье из за него ночами не спал. Если хотите, продолжим, сударь!)

 

ТАк я те и сказал уже:

 

1. Спорцмены на стартах и колу только так пьют - и ЧО?

2. Про бухающих рабочих - это не ко мне, я человека знаю 15 лет и он занимается физкультурой 3 раза в неделю (при том что у него физический труд). Не качалкой, а именно физкультурой. Сам подумай бухает он или нет. Кстати, у него очень хорошая растяжка - ему за 40 и он садится на шпагат почти и нифига не спортсмен в прошлом кстати. Про широкие кости ниче не знаю - кости вроде сами по себе двигаться не могут .

3. Насчет пропусков нормальной еды - я уже написал. Для восстановления энергетических запасов человеку нужны прежде всего углеводы. Переизбыток белка, как и переизбыток быстрых углеводов - ни разу не полезная и не нужная для здоровья весчь.