Сообщений в теме: 174

[Hondist]

Можно и без гири приседать  Я младшенького на плечи усаживаю, и ему веселуха аля аттракцион и папе польза Старшенький бычок тоже иногда просится, но боюсь с ним и десяточку не осилю))))

Сообщение отредактировал Hondist: 03 March 2016 - 03:56

[vtek]

Можно и без гири приседать  Я младшенького на плечи усаживаю, и ему веселуха аля аттракцион и папе польза Старшенький бычок тоже иногда просится, но боюсь с ним и десяточку не осилю))))

С тех пор, как посадил дочь на загривок, и присел (а, главное, потом встал), после 200-от км за рулем вынужден останавливаться для устранения тянущей боли в задней поверхности бедра каждые 50 км

[ASDr]

С тех пор, как посадил дочь на загривок, и присел (а, главное, потом встал), после 200-от км за рулем вынужден останавливаться для устранения тянущей боли в задней поверхности бедра каждые 50 км

Разминаться надо, если доча такая тяжелая и возраст уже не юношеский. Да и вообще сдуру можно что угодно сломать. Главное регулярность и постепенность

[mcureenab]

С тех пор, как посадил дочь на загривок, и присел (а, главное, потом встал), после 200-от км за рулем вынужден останавливаться для устранения тянущей боли в задней поверхности бедра каждые 50 км

Грыжа межпозвоночного диска небось или спазм в мышцах спины, а может и еще что. Идите к доктору. Меня вылечили и вас вылечат.

[merry_candy]

А от чего икры болят, кто-нибудь знает? В верхней части, почти под коленками... Чтояделаюнетак?

[TheSkier]

А от чего икры болят, кто-нибудь знает? В верхней части, почти под коленками... Чтояделаюнетак?

 

от нагрузки. попробуй на носочках бегать/прыгать: передом/задом/боком/попеременке .. как футболисты.

[merry_candy]

от нагрузки. попробуй на носочках бегать/прыгать: передом/задом/боком/попеременке .. как футболисты.

 

Как-то они внезапно нагрузились, раньше такого не помню... Это я по свеже-выпавшему снегу вчера поездила...

[Volk1]

А от чего икры болят, кто-нибудь знает? В верхней части, почти под коленками... Чтояделаюнетак?

 

От старости.   Гы.

 

У меня ноги болят постоянно в разных местах, как покатаюсь становится получше, а потом опять болят.  

[mcureenab]

А от чего икры болят, кто-нибудь знает? В верхней части, почти под коленками... Чтояделаюнетак?

 

От стояния на цыпочках могут болеть. От давления пальцами ног.

[сергей86]

по ходу нужно какие то специфические упр делать
т.к перед поездкой на Эль
я мог присесть 50кг  200раз.
пряжки со штангой  50кг тоже. кол-во не помню щас(
все более менее на уровне.

но я всего 2 раза смог  спустится в полную силу. дальше ппц. ноги камень  

[сергей86]

и еще . на  ГС цеховых было значительно тяжелее чем на СЛ

[TheSkier]

Как-то они внезапно нагрузились, раньше такого не помню... Это я по свеже-выпавшему снегу вчера поездила...

 

на Ж сидела.

[Egor_Che]

Читайте внимательно !!! ЗАФИКСИРОВАТЬ ГОЛЕНЬ!!! И чего мне пробовать ? Приседаю и все нормально ))) 

Подходим к вертикальной опоре, носками упираемся в опору, чуть ниже колен голень привязываем к опоре и поехали. Прокачивает ноги очень хорошо.

Ну перестаньте мыслить шаблонно ))) 

Проще - встегнулся в лыжи и приседай. ))

[TheSkier]

Проще - встегнулся в лыжи и приседай. ))

 

это самое правильное. зарёкся БЕЗ лыж разминку делать.

[mcureenab]

Проще - встегнулся в лыжи и приседай. ))

 

Штангу с собой на склон переть? Так можно и не приседать. Допер. Бросил. Лег.

[mcureenab]

по ходу нужно какие то специфические упр делать
т.к перед поездкой на Эль
я мог присесть 50кг  200раз.
пряжки со штангой  50кг тоже. кол-во не помню щас(
все более менее на уровне.

но я всего 2 раза смог  спустится в полную силу. дальше ппц. ноги камень  

 

Так это нормально! Слалом 500 метров, гигант 1000. И ворот десятки а не сотни. Это для спортсменов! А туристу  - проехал малость, отдохни. Организм не железный. Хотя можно вообще не напрягаться, если рельеф позволяет. 

[Egor_Che]

Штангу с собой на склон переть? Так можно и не приседать. Допер. Бросил. Лег.

Зачем тебе штанга на склоне?

На горе ты приседаешь уже чисто для разогрева, чтобы немного кровь разогнать. А вот прокачиваешь - дома. Соответственно, кладешь на пол лыжи (на коврик), одеваешь ботинки, встегиваешься и погнал. Хоть с штангой, хоть с детьми на плечах, хоть с женой на руках... Одинокие могут соседа позвать, покачать на ручках 

[mcureenab]

Зачем тебе штанга на склоне?

На горе ты приседаешь уже чисто для разогрева, чтобы немного кровь разогнать. А вот прокачиваешь - дома. Соответственно, кладешь на пол лыжи (на коврик), одеваешь ботинки, встегиваешься и погнал. Хоть с штангой, хоть с детьми на плечах, хоть с женой на руках... Одинокие могут соседа позвать, покачать на ручках 

 

Ааа. У меня лыжи на горке, а штанга в зале. Не пересекаются они никак.

 

Не врубаюсь к чему такие сложности. И грохнуться можно запросто, когда привык что лыжи скользят, а тут такой облом. Держать угол в голеностопном суставе без ботинок можно без проблем. В зеркале контролировать.

[vtek]

Грыжа межпозвоночного диска небось или спазм в мышцах спины, а может и еще что. Идите к доктору. Меня вылечили и вас вылечат.

Да какая спина, если в бедре сзади болевая точка!

[vtek]

А от чего икры болят, кто-нибудь знает? В верхней части, почти под коленками... Чтояделаюнетак?

У меня, например, с тех пор как больше вперед ушел, в начале сезона болят всегда (вытягиваются). Потом проходят. Так что, наверное, все так

Сообщение отредактировал vtek: 04 March 2016 - 05:20