Сообщений в теме: 326

[Юнга]

Хорошее упр.,но многие забывают качать спину и косые мышцы живота))

[Виталий Ерыкалов]

если кому то нравится так называемое ОФП то вам тренажер TRX подойдет отлично,все что хочешь со своим весом делаешь,правда цена более 5 ка в целом вещь довольно качественная!рекомендую!сам же недавно от такого исбавился по причине не надобности!колесо ваще жесть)

[ПудОвик]

Ролик - великолепный тренажёр, это я ещё малым на примере дядьки своего видел, всегда ловкий, подтянутый и с пресом. Сам с тех давних пор к этому шайтан колесу не подхожу, 4-5 раз с ног делал и носом в пол улетал без сил))

Кстати, странно, что кроссфитчиков с роликом в зубах в руках не встречаю, они же себя как эталон функионалки позиционируют.

Сообщение отредактировал ПудОвик: 16 October 2015 - 05:50

[scorp11v]

Кстати, странно, что кроссфитчиков с роликом в зубах в руках не встречаю, они же себя как эталон функионалки позиционируют.

 

У кроссфитчиков сейчас в тренде - берпи

[Biathlonist]

У кроссфитчиков сейчас в тренде - берпи

Вот они всё ж какие... Ну всякой фигне - но свой бренд придумают. Бёрпи...  Аборигены!

[k_dmitry]

Этому упражнению лет как г..у мамонта, извиняюсь за выражение. Боксеры его любят.

Сообщение отредактировал k_dmitry: 15 October 2015 - 12:58

[BreakeR]

Вот они всё ж какие... Ну всякой фигне - но свой бренд придумают. Бёрпи...  Аборигены!

И не говори, папуасы! Так выйдешь однажды поприседать, а тебя оштрафуют за нарушение авторских прав! 

[Wawan]

И не говори, папуасы! Так выйдешь однажды поприседать, а тебя оштрафуют за нарушение авторских прав! 

"...Гражданин N был привлечён к административной ответственности за пиратское совершение бёрпи у себя дома. Он признался, что действовал в целях извлечения прибыли - планировал получить приз водокачки..."

 

А вот если заплатить плату за пользование спортивным сооружением, 150 рублей, то наверное можно приседать целый час, без штрафа.

[scorp11v]

Мда, берпи - это Вам не ролик катать!

[ПудОвик]

У кроссфитчиков сейчас в тренде - берпи

Да в курсе, было наблюдал этих эквилибристов, когда к ним тренер гиревик приезжал с соседнего города(мне только он интересен) У них ужасная техника во многих упражнениях, всё ради темпа. Колёсико, в этом плане, требовательно.

[brr]

Так 20 раз и не дожал. Ноябрь совсем впустую прошел. Сейчас снова начал, сила ушла.

Видимо в подтягивании совсем бросать нельзя, некую поддерживающую работу надо делать.

[ПудОвик]

Верно. Один из путей развития в умении правильно подтягиваться - это тяга верхнего блока. Довольно безопасное упражнение(при правильном выполнении: локти в сторону разводим, а не вперёд выносим, грудь держим поднятой, тянем до уровня подбородка), входящее в некоторые комплексы, для тех кто ставит целю научиться правильно подтягиваться много-много раз.
Его и по "селунитски" удобно делать, по не полной амплитуде, до жжения в мышцах, в общем всё как дедушка завещал.
Ну хотя бы просто висеть сосиской на турнике - позвоночник вытягивать, такое антикомпрессионное лечебное упражнение. тут ещё хват тренируется.

П.С. Сам подтягами так и не занялся, вообще перерыв в тренировках большой очень не кстати травмировался, а тут ещё по всей Юго-Западной Сибири снега навалило...

[Biathlonist]

Так 20 раз и не дожал. Ноябрь совсем впустую прошел. Сейчас снова начал, сила ушла.

Вот, кстати, к вопросу о построении планов.

[brr]

Начинаю новую охоту за 20 подтягиваниями.

В прошлом году начал с 12, довел до 18, за 4 месяца.

 

Полгода к турнику не подходил. Сегодня буду контрольку делать.

Как думаете, сколько раз подтянусь? Обещаю до упора жать )))

[Минаев Юрий]

12 никуда не денутся.

[brr]

12 никуда не денутся.

 

То есть не больше 12?

[brr]

12. Кисти (захват) отвалились в первую очередь.

[scorp11v]

12. Кисти (захват) отвалились в первую очередь.

 

Я за зиму не подтягивался, но было ОФП И СФП на спину. Как-то решил сделать несколько подходов стандартным хватом 10-10-10 пошло хорошо, без особого напряжения.

[PSynopsis]

я сегодня 7 раз и то наверно если совсем честно наверно 5 получится.

Низковат турник, до земли доставал носками. 

 

На брусьях также уныло.

[Николай Мазанкин]

Сезон еще не закончился. Но как гласит русская поговорка "Готовь сани летом, а телегу зимой".
по этому задумываюсь о "сухих" тренировках. Собственно равновесие/баланс.
Нашел такой девайс.

(Закон о рекламе запрещает "говорить" ложь, но он не запрещает "говорить" чушь.) Пусть это останется на совести производителя.

Вопрос в следующем. Кто-нибудь это или подобное устройство использовал? (в коньке прокат делаем "на пятке", по этому подобная вещь ставит под сомнение его пригодность для лыжника)

И "ласточка" на обычном бруске будет предостаточно, а по эффективности не ниже данного устройства?