Сообщений в теме: 5222

[IronAnn]

IronAnn! Ну вы и дали жару! 3:16:33 на первом марафоне! Супер

Огромное спасибо! Очень приятно. Результатом довольна как слон и теперь знаю, что можно быстрее. Надо только конкретно к нему готовиться

[Федорыч]

Огромное спасибо! Очень приятно. Результатом довольна как слон и теперь знаю, что можно быстрее. Надо только конкретно к нему готовиться

А позвольте полюбопытствовать,где бежали?Уж не в Питери ли?

[IronAnn]

А позвольте полюбопытствовать,где бежали?Уж не в Питери ли?

Именно там.

[Markonnen]

Ну и новый забег от 3sport http://3sport.org/me...sorevnovaniyax/

[Минаев Юрий]

У меня этот Гром с ММ не связывается

[IronAnn]

А у меня с Чемпионатом России((

[Markonnen]

У меня этот Гром с ММ не связывается

У тебя же в планах после ММ Осенний гром через две недели - целых 21 км. Успеешь восстановиться? А десятка за две недели до марафона может помешать? Это же вроде типовая дистанция при подготовке к марафону?

[Минаев Юрий]

ММ - это целевой старт. Десятка выше ПАНО у меня за 2 недели - не предусмотрена. Уже только бег в марафонском темпе.

А Осенний гром - тусовка, завершающая беговой сезон. Мне пофиг, восстановлюсь или нет, лишь бы травмы не было.

Сообщение отредактировал Минаев Юрий: 06 July 2014 - 15:04

[brr]

Подвис на трейл. Бегаю по лыжной трассе.

 

Вот думаю, что лучше, с точки зрения подготовки к ММ с целевым 5:30/км:

 

- бегать по 5:30 по ровному (шоссе * стадик) на ЧСС 145..155

- бегать по 6:00 по лыжной трассе на ЧСС 145..155

- бегать по 5:30 по лыжной трассе на ЧСС 160..170

[brr]

Отдам номер на Ночной Забег 26/07 10 км.

[Минаев Юрий]

Подвис на трейл. Бегаю по лыжной трассе.

 

Вот думаю, что лучше, с точки зрения подготовки к ММ с целевым 5:30/км:

 

- бегать по 5:30 по ровному (шоссе * стадик) на ЧСС 145..155

- бегать по 6:00 по лыжной трассе на ЧСС 145..155

- бегать по 5:30 по лыжной трассе на ЧСС 160..170

С твоим результатом на Весеннем Громе - лучше не забивать себе голову. 5.30 - это не тот темп, о котором стоит думать.

[brr]

Юра, ну вот так вот, боюсь перебрать.

 

Маловато пока марафонского опыта. Все-таки, один старт - это еще не опыт

Хотя, может ты и прав. Стабильно бегая 21 км по 1:40 - 1:45 можно и посмелее быть, чем 5:30/км.

[Минаев Юрий]

3.35 твой железный результат.

[brr]

3:35:00 - 5:06

Можно, конечно, рискнуть.

Но у меня на 5:00 на 21 км ЧССсредний был 170.

Но у меня на 4:50 на 21 км ЧССсредний был 175

 

Думаю, что на 5:10 ЧСС на 160-165 выйдет. Не многовато?! 42 км на 165 пилить?!.

Сообщение отредактировал brr: 07 July 2014 - 19:16

[Минаев Юрий]

Тебе не пофиг, сколько там ЧСС будет? Лишь бы темп комфортный был У меня был - 167 на Громе.

[brr]

Честно говоря, пока я ставлю задачу минимум: выйти из 4 часов (4:32 на ММ-13)

 

Задачу максимум буду ставить по итогам МузПМ 16 августа. С триатлон снялся, басика нет

Если на МузПМ получится из 1:40 выбежать, то подумаю о 3:40 на ММ. Хотя верится в это с трудом.

 

Я все-таки сторонник эволюционного роста, чем революционного.

И думаю, что снимать время на 42 км надо неспеша, в удовольствие.

 

Вот как за год тренировок 10 минут снял с 21 км, без особого усирания на дистанции, так и с 42 попробую снять.

[Минаев Юрий]

 

 

Задачу максимум буду ставить по итогам МузПМ 16 августа. С триатлон снялся, басика нет

Если на МузПМ получится из 1:40 выбежать, то подумаю о 3:40 на ММ. Хотя верится в это с трудом.

 

Нефиг делать:

 

https://feelrace.com...h=MARCO&pg=Exec

[Markonnen]

. С триатлон снялся, басика нет

Заявку уже кому-то отдал или еще нет?

[IronAnn]

К марафону лучше готовиться по горкам. Главное не перегнуть палку. А триатлон стартовала на шаровую. Не буду забегать вперед. На днях скину отчет

[IronAnn]

И без бассика