А можно сгибая ноги давить в углы?
можно)
но разогнуть то надо) и тут главный вопрос когда разогнуть)
вот это и есть вертикальная работа)
Поясню, цель вертикальной работы это не сел встал, а именно разгибание ног в созданные углы, многие просто ее путают сел встал, вроде как научились приседать на кант и все)
Сообщение отредактировал demon75: 08 February 2019 - 13:38