Сообщений в теме: 748

[АлексейSh]

у меня есть мнение, что к нему не надо привыкать
чисто имхо

Именно так доктор решил тоже. Потом у знакомого МСМК (могул) спросил о данном вопросе- ответил что были у них травмы серьезные опосля брейсов.

[rst]

Именно так доктор решил тоже. Потом у знакомого МСМК (могул) спросил о данном вопросе- ответил что были у них травмы серьезные опосля брейсов.

По моему был случай в каком-то строительном магазине персоналу выдали тяжелоатлетические ремни, чтобы не травмировались при Подъеме тяжёлых вещей.. результат - травм стало больше.. ибо умники бегали в ремнях весь день снимая нагрузку с мышц и те у них "ослабли"

ЗЫ
Так что с брейсом нужно быть поаккуратнее..

Сообщение отредактировал rst: 05 July 2026 - 19:22

[kochegar555]

У меня схожая была, неполный, 80%, разрыв той же связки + полный двух менисков. Брейс очень помогал, пока нога закачалась

Сколько по времени ногу заканчивали? Какие конкретно упражнения?

[OldGuy]

Сколько по времени ногу заканчивали? Какие конкретно упражнения?

Специально не трудился. Обычные приседания и велотренажер или велосипед. как всегда. Брейсом перестал пользоваться через 5 лет .  надевал его только для катания. Один раз через год после травмы надел более гуманный, с шарнирами, но не рамный. Покатался по разбитому склону и день хромал. 

[АлексейSh]

Сколько по времени ногу заканчивали? Какие конкретно упражнения?

Все зависит от возраста и характера травм. Нога у меня заняло год. Кисть лет 15 точно)

[demon75]

Сколько по времени ногу заканчивали? Какие конкретно упражнения?

Закачивали))

я получил первую травму в августе, не шился, на склон вышел в конце октября в жестком брейсе.

первый месяц по сути борьба просто ходить и снять воспаления, ходил в брейсе но мягком

второй месяц собственно спортзал, тоже мягкий брейс, по возможности старался ходить без него, там упражнений куча разных, главное не усердствовать все щадяще но много повторений, и бег вообще убирать, только элипсоида и велик (велик лучше конечно в лесу) но так добил все таки колено).

третий месяц нагрузки побольше, но очень аккуратно, плюс уже динамика перед нагрузками, и никаких прыжков даже на скакалке 

ну и собственно потом катание в жоском брейсе 

начинать аккуратно и на положняках

Про ОФП никто не отменял в сезон

ну а так

 

если колени после травмы не сшиты, то точно еще раз полетят и дорвутся

ну и велком на постоянной основе в спортзал

Сообщение отредактировал demon75: 07 July 2026 - 06:55

[demon75]

А ну да еще

катал очень долго в брейсах, в жестких

психологически сложно было перейти без них, и механика движения не та закатывается, вот пару лет как с них слез)  

[kochegar555]

Закачивали))
я получил первую травму в августе, не шился, на склон вышел в конце октября в жестком брейсе.
первый месяц по сути борьба просто ходить и снять воспаления, ходил в брейсе но мягком
второй месяц собственно спортзал, тоже мягкий брейс, по возможности старался ходить без него, там упражнений куча разных, главное не усердствовать все щадяще но много повторений, и бег вообще убирать, только элипсоида и велик (велик лучше конечно в лесу) но так добил все таки колено).
третий месяц нагрузки побольше, но очень аккуратно, плюс уже динамика перед нагрузками, и никаких прыжков даже на скакалке
ну и собственно потом катание в жоском брейсе
начинать аккуратно и на положняках
Про ОФП никто не отменял в сезон
ну а так

если колени после травмы не сшиты, то точно еще раз полетят и дорвутся
ну и велком на постоянной основе в спортзал

Мне шится точно не нужно, так как разрыв мениска внутренний без выхода на сустав по данным МРТ. В каком брейсе вы катались?

[demon75]

Мне шится точно не нужно, так как разрыв мениска внутренний без выхода на сустав по данным МРТ. В каком брейсе вы катались?

Жесткий Брег
Точнее их два
Мягкие не помню, есть просто мягкие есть с шарнирами
Но я их не люблю