Сообщений в теме: 4279

[Минаев Юрий]

В воскресенье на кросс кантри выступил..., 30км-01.45

В кросс-кантри время что-то значит еще меньше, чем в лыжах...

 

Оно вообще ничего не значит.

[Виталий Ерыкалов]

В кросс-кантри время что-то значит еще меньше, чем в лыжах...

 

Оно вообще ничего не значит.

ну как же,для меня значение будь 1.25 то 1 место в кат на этих соревах

[Techno]

ну как же,для меня значение будь 1.25 то 1 место в кат на этих соревах

Думаю, Юрий имеет в виду, что это применимо только к конкретной трассе в конкретную погоду. Потому что рельеф и наличие различных препятствий очень существенно влияют на среднюю скорость. На иных трассах и профики могут ехать со средней около 13км/ч.

[Виталий Ерыкалов]

Думаю, Юрий имеет в виду, что это применимо только к конкретной трассе в конкретную погоду. Потому что рельеф и наличие различных препятствий очень существенно влияют на среднюю скорость. На иных трассах и профики могут ехать со средней около 13км/ч.

так это итак понятно думаю всем)обычно результат указываю везде ,ведь мы тут поговорить собрались и почему бы и не об этом)

[Markonnen]

ИМХО, в таких соревнованиях надо как в ориентировании значение результата определять, по отставанию от лидера в %% и общему уровню соревнований, который вычисляется по спортивным званиям 10 самых сильных участников.

[IT76]

Вчера пробежал полумарафон. 12 км бежал темпом 4.25, затем после подъема начались судороги в икроножках. Пришлось сбрасывать темп до 4.40-4.45. Малейшее желание ускориться приводило к очередным схваткам. Один раз даже остановился, разминал мыщцы. Доковылял кок-как до финиша. Кто как борется с таким недугом? Знакомый посоветовал Панангин.

Прикрепленные файлы

•  Диплом.pdf   966.6К   238 скачиваний

[Минаев Юрий]

Вчера пробежал полумарафон. 12 км бежал темпом 4.25, затем после подъема начались судороги в икроножках. Пришлось сбрасывать темп до 4.40-4.45. Малейшее желание ускориться приводило к очередным схваткам. Один раз даже остановился, разминал мыщцы. Доковылял кок-как до финиша. Кто как борется с таким недугом? Знакомый посоветовал Панангин.

 

Нормальный общий результат.

 

Самое лучшее мнение, которое я читал - это надо тренироваться. Медицина врядли поможет.

[Markonnen]

Сегодня состоялся забег Nike WeRunMoscow. 10 км.

 

Факты и впечатления:

1. Количество участников на Nike больше на порядок, чем на громах (гардероб на 18000).

2. Хронометраж с одной отсечкой.

3. Стартовые карманы по предполагаемому времени

4. Пейсмейкеры начиная с 30 минут(!) и до 1:10 точно, дальше не видел, но очень их много.

5. Разминка за 15 минут до официального времени старта дурацкая, непоследовательная, короткая. Я за такую бы наказал ведущего.

6. Сразу после разминки закрыли стартовые корридоры. Кто не успел - тот в конец.

7. Пока держали на старте врубили туц-туц (это не музыка) на громкости такой, что внутренние органы прыгали.

8. Старт задержали на 15 минут!!!! После разминки прошло 30 и это под моросящим дождем.

9. Дистанция очень интересная, много поворотов и по красивым местам вокруг МГУ.

10. На финише вода и платки с платной едой, не в обиде.

11. Получение вещей из камеры хранения - отдельный разговор минут на 20-30. Под моросящим дождем на ветру после напряженного бега. Продрог до костей. Незачет. Старожилы говорят, что в прошлые года гардероб работал лучше.

 

Итоговая оценка - 3+ с учетом полной халявы. Без громкой музыки и проблем с вещами было бы 5-.

 

Главный итог дня - 45:57 PB (-2:30).

http://connect.garmi...ivity/590610306

Сообщение отредактировал Markonnen: 14 September 2014 - 22:52

[Wellwin]

Добавляешь Я даже и не знал о таком забеге 

[Минаев Юрий]

Markonnen

С личником!  Похоже, трасса не для рекордов.

[Markonnen]

Markonnen

С личником!  Похоже, трасса не для рекордов.

 

Отличная трасса, пару тягунов и не таких крутых, как на громе, есть где продышаться

Теперь на ММ хочется из 45. Посмотрим, что за неделю получится сделать.

[db69tar]

Для меня пробег Пушкин-Петербург - главный старт в беговом сезоне.

Погода в этот раз была идеальная для конца сентября - в меру тёплая, с лёгким попутным ветром.

Ставил цель - превысить результат прошлого года.

Эту задачу удалось выполнить - результат превышен на 1.13, а вот разложиться равномерно не удалось.

Первые 15 км с темпом перебрал - 1.05. 

k_dmitry предлагал сдержать темп, а я рассчитывал, что под горку прибавим, зато примерно столько же проиграем в гору.

В общем, перебор вышел и оставшиеся 15 км я просто терпел.

Не помогло съеденное трижды питание, как вошёл в состояние "тяжело", так в рабочее и не вернулся, но и не "поплыл" окончательно.

Дотерпел, не обращая уже внимания ни на городские виды, ни на крики и хлопки подбадривающих, только перебор ногами и всё.

Диме проиграл около минуты.

[scorp11v]

Соревнования по лыжероллерам в Зеленограде

Трасса несложная, роллеры любые не быстрее стартов.

[Wellwin]

Как прошел заезд? 

[EXEL]

Пробежали в Зеленограде на роллерах.

http://connect.garmi...ivity/600520845

Заявлено было 9 км, по гармину получилось 8,7 км. Старт получился хороший, погода не подвела, после половины дистанции даже солнце пригревало. Бежали с Пашей на One Way 5. Все остальные участники были на Start 71. Тяжело было за ними угнаться. Итоговое время по протоколу - 21:55 мин.

[scorp11v]

Пробежали хорошо, участников было не много около 30 человек.

Роллеры ONE WAY 5 SK.

Результат получился вполне закономерный 22.55 на дистанции 8,7 км, темп 2.38/км, пульс 170/178.

Два месяца назад на аналогичной контрольной трени 10км, темп 2.45/км, пульс 170/179.

Прогресс идет. Денис вообще монстр - привез мне 1 минуту, тяжелые роллеры на тренировках рулят!

 

Кстати, ребята на роллерах старт 71 прошивали только в путь, разница в выкате с горки была катастрофической.

Протоколы гонки

Сообщение отредактировал scorp11v: 29 September 2014 - 08:02

[Wellwin]

Старт 71 это не сравнимо с ow5. Вообще результат неплох К зиме почти готовы 

[TTTolik]

Мне кажется это как бы и то и то должно быть. Причем выбегание 10-ки на лыжах из 30, предполагает довольно не плохой бег всетаки, в районе наверно 36-38, а может и быстрей, но ни как не 44 с хвостиком. На лыжах еще от погоды зависит, допустим по льду и по равнине. 10-а из 30 имеется ввиду по нормальной рабочей трассе, скажем в Демино в хорошую погоду как она бывает зимой.

Вот тут согласен

[scorp11v]

Открылась регистрация на деминский марафон.

Кто-нибудь собирается участвовать в 2015 году?

[Аль Капоне]

С удовольствием бы, но первый марафон хочу ПС! Да и на него когда попаду?

Сообщение отредактировал Аль Капоне: 04 October 2014 - 11:50