Жуть... С 8-го километра уже близко к анаэробу должно бежаться... Как они в тебя влезли???
Не знаю! Взял один про запас. Но на дистанции почувствовал, что необходимо. Пульс 170-172.
Отправлено 31 August 2014 - 15:33
Жуть... С 8-го километра уже близко к анаэробу должно бежаться... Как они в тебя влезли???
Не знаю! Взял один про запас. Но на дистанции почувствовал, что необходимо. Пульс 170-172.
Отправлено 31 August 2014 - 16:45
Сегодня пробежал 10-ку на 2-ой городской пробежке "яЗАбег". Вчера участвовал в фестивале ГТО(нормативы+ всякие придуманные соревнования: эстафеты, перетягивая каната) под проливным дождем. Вышел на старт весь разбитый, с больным горлом и пограничной температурой(36.9). Однако, пошло нормально. Начал 4.30, съел 2 геля на 5 и 8 км. После 8 км ускорился до 4.18. В результате 44.19. Через 2 недели на полумарафон.
Поздравляю! Неплохой результат.
Отправлено 31 August 2014 - 16:50
Жуть... С 8-го километра уже близко к анаэробу должно бежаться... Как они в тебя влезли???
Сегодня слопал гель AccelGel на тренировке. Просто чтобы понять смогу ли я его кушать на предстоящем полумарафоне.
Там всего 37 грамм. Практически не почувствовал как проглотил.
Если сравнивать с пюрешками которые продаются в магазине, то это просто капля )))
Отправлено 31 August 2014 - 23:13
Поздравляю! Неплохой результат.
Вообще то лыжник из 40 должен выбегать
Отправлено 01 September 2014 - 04:56
losqut, ну так то с лыжами и с палками, а без таковых - более чем! ))
Отправлено 01 September 2014 - 05:24
С лыжами и с палками, надо как-бы из 30-ти ...
Сообщение отредактировал Минаев Юрий: 01 September 2014 - 05:24
Отправлено 01 September 2014 - 10:31
losqut, ну так то с лыжами и с палками, а без таковых - более чем! ))
Нет, по асфальту бегом в межсезонье. На лыжах надо из 30 как Юра отписал.
Отправлено 01 September 2014 - 18:21
Вообще то лыжник из 40 должен выбегать
Мой первый беговой сезон. На лыжах 10-ку из 30 мин выбегу.
Отправлено 01 September 2014 - 20:33
Мой первый беговой сезон. На лыжах 10-ку из 30 мин выбегу.
Мне кажется это как бы и то и то должно быть. Причем выбегание 10-ки на лыжах из 30, предполагает довольно не плохой бег всетаки, в районе наверно 36-38, а может и быстрей, но ни как не 44 с хвостиком. На лыжах еще от погоды зависит, допустим по льду и по равнине. 10-а из 30 имеется ввиду по нормальной рабочей трассе, скажем в Демино в хорошую погоду как она бывает зимой.
Сообщение отредактировал losqut: 01 September 2014 - 20:36
Отправлено 01 September 2014 - 20:52
Мне кажется это как бы и то и то должно быть. .
А я считаю, что нет. Я 11 лет на лыжах, а летом постоянно сачковал. Ну, не любил я раньше бег. Видимо,мешал лишний вес. Сейчас втянулся. Думаю, что в следующем сезоне я из 40 мин/10км легко выбегу.
Отправлено 02 September 2014 - 04:36
Ребята, главное помнить о том, что все относительно.
Например относительно мирового уровня выбегать из 30 лыжи и из 40 бег это ниочем.
Уровень разный.
Отправлено 02 September 2014 - 06:48
Все это херня по сравнению с Космосом...
Отправлено 02 September 2014 - 07:40
Ребята, главное помнить о том, что все относительно.
Например относительно мирового уровня выбегать из 30 лыжи и из 40 бег это ниочем.
Уровень разный.
Мы про продвинутых любителей это и ежу понятно.
Сообщение отредактировал losqut: 02 September 2014 - 07:41
Отправлено 02 September 2014 - 07:41
А я считаю, что нет. Я 11 лет на лыжах, а летом постоянно сачковал. Ну, не любил я раньше бег. Видимо,мешал лишний вес. Сейчас втянулся. Думаю, что в следующем сезоне я из 40 мин/10км легко выбегу.
А ну ясно
Отправлено 06 September 2014 - 21:11
А у меня выпала неделя соревнований. Опробовано два родственных вида спорта.
В четверг было ориентирование беговое http://connect.garmi...ity/584003243.
Оказался совершенно не подготовлен, первые несколько КП учился на бегу, спас масстарт. Дальше понял логику, и убежал от "сокартников". Длина по карте 7.26 км, набегал 10, время 1:27, два круга. К следующему старту прикуплю компас, таки нужен. А потом практиковаться.
Бегали в Бутово, я так понял, что забегали на лыжную трассу, сразу снега захотелось.
Сегодня в субботу полез почитать про технику ориентирования и наткнулся на анонс велоориентирования в моем соседнем лесу, где я типа все знаю. Через два часа был уже на старте. Старт раздельный. Цель - не доломаться окончательно и закончить дистанцию. Цель выполнена.
В вело версии без планшета делать нечего вообще. Я кучу времени потратил на остановки для чтения карты. Компас нафиг не нужен, нужна практика. Умудрился 3 раза заблудиться!! Дистанция 10 км, наездил 18, время 2:22.
Трек http://connect.garmi...ivity/584005865
С молодежью соревноваться гиблое дело, они бревна по колено на ходу перепрыгивают.
А завтра еще и 10к громовские.
Понравилось как результаты сообщают: такие прикольные чеки, как из супермаркета.
Сообщение отредактировал Markonnen: 06 September 2014 - 21:13
Отправлено 06 September 2014 - 21:36
Следующий этап велоориентирования, как сказали организаторы, будет проходить в Измайлово.
Когда именно - не известно.
Юр, по твоему вопросу. Сайт ориентировщиков здесь http://www.moscompas.../news/index.php
Пока даже анонса нет, надо ждать.
Протоколы должны быть там же.
Сообщение отредактировал Markonnen: 06 September 2014 - 21:46
Отправлено 07 September 2014 - 13:06
Ну вот Гром10к и позади http://connect.garmi...ivity/584602169
Личник есть даже на рельефе 48:27 (-3:00). После горки на 3км так до конца и не восстановился.
Жду 10 на ММ. Цель 46.
Отправлено 07 September 2014 - 15:19
Тоже доволен результатом. 42:40. Теперь есть желание сделать половинку из 1:30. Рельеф оказался адовым. Первые 5 км тупо по горам. Потом 8 км тоже тягунок. Финиш приятный - с горочки
Отправлено 07 September 2014 - 19:35
Тоже доволен результатом. 42:40. Теперь есть желание сделать половинку из 1:30. Рельеф оказался адовым. Первые 5 км тупо по горам. Потом 8 км тоже тягунок. Финиш приятный - с горочки
Так не зря царя горы устраивали.
зы: нашел протокол вчерашнего велоориентирования, уровень соревнований был запредельный: 1 змс, 1 мсмк, 6 мс и 14 КМС на 36 стартовавших.
Сообщение отредактировал Markonnen: 07 September 2014 - 21:01
Отправлено 08 September 2014 - 15:32
В воскресенье на кросс кантри выступил(http://vk.com/club42...078494_1467/all), результатом не очень доволен, 30км-01.45
Сообщение отредактировал Виталий Ерыкалов: 08 September 2014 - 17:16
0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных