Эротоман, если хочешь, сбросить 5+ кг, занимайся физухой , ходи в качалку , бегай по утрами , ГЛАВНОЕ, уменьши кол-во сложных углеводов в рационе, начни c исключения хотя бы хлеба , печенья, тортов и т.д и вареной картошки..
Если хочешь, поправить здоровье в целом, голодай (от 7 дней, на воде ) и читай golodanie.su Там есть ответы на все вопросы по ЗОЖу (Здоровому Образу Жизни)
Извиняюсь за оффтопик
Понятно - значит голодание - энто для здоровья... так и запишем...
А нащет похудеть - есть мнение, что не ограничиваться в еде надо, а метаболизм разгонять, т.е. кушать по часам, при этом
слегка уменьшив количество сьедаемого, при этом слегка увеличивая постепенно физкультуру... как такой вариант - рабочий, или врут?
То ZTL - завидую... можно лопать торты в сметане и не толстеть...