Сообщений в теме: 748

[ЕвгенийКонст]

Мне тоже рекомендует ортопед BAUERFEIND GenuTrain S.

Кресты растянуты но целы. Мениск порван.
Говорит зачем жесткий, когда достаточно при таких травмах полужесткого.
Кому верить?

А этот ортопед сам горнолыжник? Если нет, то и совет его стандартный:

"Полужёсткий, будет греть колено, с ним ходить приятнее, никакого экстрима ..." 

Знаем, "плавали", сравнивали на горных лыжах разные ортезы.

Что тут советовать? Ноги ваши, а не "этого ортопеда", вам с ними жить. Если хотите с ними жить долго, то учитесь на собственном опыте.

Купите два ортеза, полужёсткий и жёсткий. День в одном, день в другом. И ваша нога вам сама всё посоветует.

Только так. Этот тот путь, который прошёл и я, и многие мои знакомые.

Сейчас лично у меня так. Катаюсь на горных лыжах только в жёстком (Otto Bock), а хожу (если колено беспокоит) в полужёстком.

Сообщение отредактировал ЕвгенийКонст: 26 January 2026 - 13:16

[ЕвгенийКонст]

Ещё раз про заботу о  коленях каждым человеком индивидуально.

Каждый год во второй половине марта я встречаюсь на Чегете с очень известным многим на Чегете горнолыжником, который там проводит каждый год два месяца (февраль и март). Пол человека специально не указываю.

В этом году в марте снова встречались.

Первый ПКС. Хирург колено отремонтировал. Дальнейшее катание в неопреновом полужёстком ортезе.

Второй ПКС на этом же колене. Хирург снова колено отремонтировал, и сказал, что с третьим ПКС на этом же колене уже не обращаться, т.к. сверлить и крепить уже на колене негде.

После этого горнолыжник обратился на фирму к Хоттабу, производство и дальнейшее катание уже в индивидуальном жёстком карбоновом кастомном ортезе производства Хоттаба.

Вывод этого горнолыжника. Полужёсткий ортез - полная хрень, только колено чуть погреть. Если бы сразу жёсткий ортез, то второго ПКС на этом же колене не было бы.

Вывод.

Практически каждый учится только на своём опыте.

[Conrad Carlovich]

Трудно не согласиться - невозможно представить что шарнир пришитый к неопрену, который тянется во всех направлениях может хоть сколько либо удерживать сустав.

Кстати.

В начале десятых колени болели настолько, что спасали только карбоновые брейсы CTi и подумывал что надо эти удовольствия на ГЛ заканчивать. Потом совершенно случайно в Библиотеке иностранной литературы нашел книжку с названием "Joint Distraction" с теорией и практикой этого метода. Посмотрел, заказал книжку на Амазоне. И на ее основе сделал себе несложный комплекс упражнений на колени. Верьте-не верьте сейчас катаюсь целыми днями без малейших болевых ощущений (это кстати сказать о теории невозможности восстановления хряща )

А потом увидел, что методы Бубновского прямо таки тоже самое и вышли из этой же теории и возможно из этой же книжки. Но он как правильный маркетолог мало-мало подпускает туману и кое-что недоговаривает  

Сообщение отредактировал Conrad Carlovich: 28 March 2026 - 18:23

[OldGuy]

Трудно не согласиться - невозможно представить что шарнир пришитый к неопрену, который тянется во всех направлениях может хоть сколько либо удерживать сустав.

Кстати.

В начале десятых колени болели настолько, что спасали только карбоновые брейсы CTi и подумывал что надо эти удовольствия на ГЛ заканчивать. Потом совершенно случайно в Библиотеке иностранной литературы нашел книжку с названием "Joint Distraction" с теорией и практикой этого метода. Посмотрел, заказал книжку на Амазоне. И на ее основе сделал себе несложный комплекс упражнений на колени. Верьте-не верьте сейчас катаюсь целыми днями без малейших болевых ощущений (это кстати сказать о теории невозможности восстановления хряща )

А потом увидел, что методы Бубновского прямо таки тоже самое и вышли из этой же теории и возможно из этой же книжки. Но он как правильный маркетолог мало-мало подпускает туману и кое-что недоговаривает  

[OldGuy]

 

Трудно не согласиться - невозможно представить что шарнир пришитый к неопрену, который тянется во всех направлениях может хоть сколько либо удерживать сустав.

Кстати.

В начале десятых колени болели настолько, что спасали только карбоновые брейсы CTi и подумывал что надо эти удовольствия на ГЛ заканчивать. Потом совершенно случайно в Библиотеке иностранной литературы нашел книжку с названием "Joint Distraction" с теорией и практикой этого метода. Посмотрел, заказал книжку на Амазоне. И на ее основе сделал себе несложный комплекс упражнений на колени. Верьте-не верьте сейчас катаюсь целыми днями без малейших болевых ощущений (это кстати сказать о теории невозможности восстановления хряща )

А потом увидел, что методы Бубновского прямо таки тоже самое и вышли из этой же теории и возможно из этой же книжки. Но он как правильный маркетолог мало-мало подпускает туману и кое-что недоговаривает  

 

Хрящи практически не восстанавливаются. Механизм вероятно другой - организм подключает к работе другие группы мышц, помогающие избегать боли, и эти мышцы закачиваются

Я после травмы менисков и связок колена сначале не мог ходить без шарнирного неопренового брейса, потом купил для катания дюралевый рамный Брег (он лучше других держал на скручивание).. А лет через 8-10 и от него отказался. 

Сообщение отредактировал OldGuy: 28 March 2026 - 18:39

[Conrad Carlovich]

Со всем возможным респектом должен сказать, что есть много исследований о восстановлении суставного хряща и синовиальных оболочек при создании соответствующих условий. 

Усиление мышечно-связочного окружения и упражнения на  осевую разгрузку играют для питания и восстановления сустава определяющую роль

[OldGuy]

Со всем возможным респектом должен сказать, что есть много исследований о восстановлении суставного хряща и синовиальных оболочек при создании соответствующих условий. 

Усиление мышечно-связочного окружения и упражнения на  осевую разгрузку играют для питания и восстановления сустава определяющую роль

Очень сомневаюсь, что без операции можно хоть как-то восстановить полностью разорванные мениски. А лазить со скальпелем в колено меня отговорили в ЦИТО.  Это можно, но до определенного возраста. 

[Faron]

Так то все ткани организма умеют восстанавливаться. С нюансами, конечно.

[OldGuy]

Так то все ткани организма умеют восстанавливаться. С нюансами, конечно.

Да,  выбитые в бурной молодости зубы тоже вырастают

[Faron]

Да,  выбитые в бурной молодости зубы тоже вырастают

У зубов тоже есть способность к регенерации, хоть и крайне ограниченная.

 

И не надо пытаться в сарказм на эту тему. Если регенерация зубов действительно не имеет практического смысла, то у опорно-двигательного аппарата большие возможности в этом ключе. И крайне грустно, что подавляющее большинство врачей в России может предложить только таблетки, прочие бесполезные уколы и по возможности больше никогда не вставать с дивана.

Сообщение отредактировал Faron: 28 March 2026 - 19:21

[Phoenicurusphoenicurus]

Со всем возможным респектом должен сказать, что есть много исследований о восстановлении суставного хряща и синовиальных оболочек при создании соответствующих условий.
Усиление мышечно-связочного окружения и упражнения на осевую разгрузку играют для питания и восстановления сустава определяющую роль

Первый шаг снижение веса до минимального по росту.

[potap_69]

 "Joint Distraction" 

Оно? https://www.smartela...дение-суставов/

[Conrad Carlovich]

В упрощенной форме для продажи резинок - да.

В более или менее серьезной форме  для понимания базы - здесь

Саму книжку показать не могу потому что с амазона книги эл книги покупаются либо в ебук-киндл либо в приложение киндл.

И то и другое уже ёк. Увы.

Сообщение отредактировал Conrad Carlovich: 28 March 2026 - 21:31

[Phoenicurusphoenicurus]

В упрощенной форме для продажи резинок - да.
В более или менее серьезной форме для понимания базы - здесь
Саму книжку показать не могу потому что с амазона книги эл книги покупаются либо в ебук-киндл либо в приложение киндл.
И то и другое уже ёк. Увы.

Я вот со жгутом сустав разгружаю вечером , особенно когда нагрузка была.
https://youtu.be/f-p...gc9FcCoRdC3sULn

[rst]

Очень сомневаюсь, что без операции можно хоть как-то восстановить полностью разорванные мениски. А лазить со скальпелем в колено меня отговорили в ЦИТО. Это можно, но до определенного возраста.

Насчёт менисков - да они не восстанавливаются

Насчёт лезть в колено - замена колена рекомендована для 65+

Можно и раньше, но 65+ это основная аудитория

Сообщение отредактировал rst: 29 March 2026 - 18:43

[rst]

Заниматься горнолыжным спортом без фанатизма.
Бег.

Похудеть, если есть куда

Закачивать ноги..

Бег имхо хорошо, но со здоровыми коленями.. если есть возможность заменить на велосипед

[rst]

И да есть прецеденты перехода на доску по причине коленей.. но имхо если скил позволяет можно и на лыжах колени уберечь от чрезмерных переживаний

Сообщение отредактировал rst: 29 March 2026 - 18:51

[OldGuy]

Насчёт менисков - да они не восстанавливаются

Насчёт лезть в колено - замена колена рекомендована для 65+

Можно и раньше, но 65+ это основная аудитория

Мне и сказали не лезть с попытками шить, а кататься до замены. 

[rst]

Мне и сказали не лезть с попытками шить, а кататься до замены.

Смотря что там, если оторвана пкс, а все остальное ок, то наверное можно и залезть.. но если там место живого нет, то наверное лучше замена..


Я слышал только положительные отзыву о замене, но тут есть вероятность что до замены все было а только плоха что искусственное колено будет как минимум восприниматься лучше своего в юности

[ASDr]

Я вот со жгутом сустав разгружаю вечером , особенно когда нагрузка была.
https://youtu.be/f-p...gc9FcCoRdC3sULn

Куда разгружаешь?