Сообщений в теме: 6003

[krankenstein]

 

Вот на каком велике люди преодолевают 180 км 

 

Айрон мэн как он есть.

[Tdriver]

Хех

что-то не удается пульс разгонять до 130-135 среднего на веле =(

Ноги устают, даже женние начинает появляться мелкое после подъёмов, а пульс максимальный достигался 149уд\мин после крутого подъёма и тягуна.

Прийдется наверно как разгрузочную треню велосипед оставлять

 

 

Дык и так мышцы забиваются.

Просто сердце видать расшевелилось тренями на пульсе 120-125, 130-135

а мышц не хватает сердце разогнать =(

Просто недавно средняя была 13 с чем-то км и пульс средний около 130, а сейчас пульс 120-122 а скорость выше 15км\ч уже

 

 

Плохо стараешься), передачу потяжелее и будет тебе максимальный пульс, для твоего возраста 149 не о чем.

 

Дмитрий, на сколько я помню, у молодого человека не все в порядке с сердцем, а в голове полная каша.

Очевидны, в лучшем случае, первые признаки перетренированности.

 

Ну от подъёмов ноги подустают всетаки

 

Доверились бы вы молодой человек  спортивному врачу. И прекратили руководствоваться интернетом.

[Synopsis]

Во первых руководствуюсь не интернетом совсем

во-вторых неделя с максимальным временем тренировок в цикле

в третьих на велосипеде не катал последние 2 года и тренированности ног нет

 

 

САБЖ.

Сегодня покрутил на славу, пришлось переходить на более высшие передачи и повышать скорость.

Вуаля на разминке уже пульс 125 средний при средней скорости 16,4км\ч ( спусков больше было чем подъёмов ).

А на 2 ступени нагрузки 130-135, при среднем пульсе 133 ( макс 158 ) средняя скорость уже была 17.9км\ч

прибавил 2км\ч уже на след трене получается

пришлось на 3ю звезду переключаться на переднем перелоке

Педали крутил сглаженно и постоянно, перестал делать рваную работу с отдыхом ног. Даже стал на спусках переключать на максимальные передачи и слегка докручивать ногами педали.

Максимальную скорость на спусках с учётом забитым людьми парке удалось развить в 40,6км\ч ( макс перепады метров 10 )

[Gemini]

Вуаля на разминке уже пульс 125 средний при средней скорости 16,4км\ч ( спусков больше было чем подъёмов ).
А на 2 ступени нагрузки 130-135, при среднем пульсе 133 ( макс 158 ) средняя скорость уже была 17.9км\ч
прибавил 2км\ч уже на след трене получается

Каково общее время одной тренировки на веле?

[Synopsis]

Каково общее время одной тренировки на веле?

 

я щас мало тренируюсь)

на этой разгрузочной неделе всего 4 часа треней получается

заменил одну треню велосипедом вместо бега.

Вчера около часа катал, а так бывало 1,5 - 2 часа

если больше катать буду, то получится 1-2 тренировки в неделю.

 

Раскидывал план на 250ч в год треней, в том году 160ч с чем-то вышло всего.

Думаю нет смысла с 160ч до 350\450ч увеличивать сразу

[Аль Капоне]

зарегался на очередной бревет 200 км 13 июля. Завтра покачу соточку с утра, надо немного покрутить перед бреветом

[Gemini]

зарегался на очередной бревет 200 км 13 июля. Завтра покачу соточку с утра, надо немного покрутить перед бреветом

Прально А я, пожалуй, до 80-120 дойду на своем байке за раз и баста.

[Аль Капоне]

Ну вот ещё один бревет в зачёте. 200 км, а точнее 206, получилось 8 ч 25 мин., вышел бы из 8 часов, если бы колесо не проколол. время чистого движения 7 ч 35 мин.

[Synopsis]

Ну вот ещё один бревет в зачёте. 200 км, а точнее 206, получилось 8 ч 25 мин., вышел бы из 8 часов, если бы колесо не проколол. время чистого движения 7 ч 35 мин.

 

  поздравляю!

[Аль Капоне]

Спасибо!

[Хамелеон]

Ну вот ещё один бревет в зачёте. 200 км, а точнее 206, получилось 8 ч 25 мин., вышел бы из 8 часов, если бы колесо не проколол. время чистого движения 7 ч 35 мин.

 

Молодец! Классно! Я пока тока до сотни в день одолеваю.

 

Слушай, а бревет это подразумевает гонку или велопоход? 

 

Вот ты вваливал или катил в удовольствие?

 

З.Ы. Покажи трек если есть.

[Gemini]

Молодец! Классно! Я пока тока до сотни в день одолеваю.

 

Слушай, а бревет это подразумевает гонку или велопоход? 

 

Вот ты вваливал или катил в удовольствие?

 

З.Ы. Покажи трек если есть.

 

+1

[Pashugan]

206 км / 7.5 часов = 27 км/ч Велопоход лосей.

[Аль Капоне]

Бревет, ну это не поход, ближе к гонке но нет победителей и проигравших. велопробег, каждый сам едет как хочет.

Стартанули с набережной Онежского озера, еду а у меня только 7 и 6 звезда, на остальных цепь соскакивает, ну думаю капец. проехал км так 20, уже загородом остановился оказывается трос переключателя ослаб, подтянул его. ( в общем потерял 1 минуту) потом уже нагнал группу из 4 человек, и ушли из неё вперёд я и ещё один парень, догнали мы с ним ещё одноного участника, так и катили втроем, до первого КП 93 км доехали за 2 ч 55 мин. дальше я уже ехал один по шоссейному маршруту ( один потому что за крутыми шоссерами уже было не угнаться) за 80 км до финиша проколол колесо, пока менял камеру овода сожрали. потерял где то минут 25. примерно на 180 км меня рубануло, последние 26 км уже докатывал на волевых, зная что цель бревета уже будет выполнена выйти из 9 часов

[Хамелеон]

А питался в дороге чем? Питание с собой брал или по дороге покупал?

[Аль Капоне]

С собой брал 2 банана (один съел ещё подъезжая к старту) шоколадку сникерс и печеньки (так и не съел) на КП волонтёры с организатором, там  еда, питьё, коврики полежать если кто желает. там перекус, дозаправка водой и дальше в путь, но я зная себя, что после КП начинаю пить очень много, выпиваю всё и ещё докупаю в магазе и родники по дороге. за первые 93 км выпил 1 литр, на остальных 113 выпил примерно 3 литра, плюс на КП 3-4 стакана воды

[Gemini]

Ну ничо так.

[Хамелеон]

Да, хорошо прокатил!  

[brr]

Проехал вчера 85 км по шоссе. Первый раз такой объем осилил, обычно 25-30 катаюсь.

 

В два захода проехал, 35 и 50 км, 10 минут перерыв на воду и поесть.

 

Ну что сказать. На горном конечно тяжело ездить по шоссе, средняя скорость около 20 км/час.

Я так думаю, что на шоссере побыстрее было бы.

 

Ноги вообще не устали, копчик не болит. А вот шея и руки (запястья) гудят немного.

Понимаю теперь, почему рули такие делают на шоссерах. И в стойку сесть и руки разгрузить.

 

Полезный опыт, вообщем.

[losqut]

Проехал вчера 85 км по шоссе. Первый раз такой объем осилил, обычно 25-30 катаюсь.

 

В два захода проехал, 35 и 50 км, 10 минут перерыв на воду и поесть.

 

Ну что сказать. На горном конечно тяжело ездить по шоссе, средняя скорость около 20 км/час.

Я так думаю, что на шоссере побыстрее было бы.

 

Ноги вообще не устали, копчик не болит. А вот шея и руки (запястья) гудят немного.

Понимаю теперь, почему рули такие делают на шоссерах. И в стойку сесть и руки разгрузить.

 

Полезный опыт, вообщем.

На шоссере скорость 30-35, достаточно легко держать.