Сообщений в теме: 667

[wertykal2007]

Принимай очередные поздравления!!!
Завидую белой завистью.
Жаль, у нас не проводят каких-нибудь стартов.
Конечно, спортивная форма у меня слабая, но улучшения по сравнению с прошлым годом всё же наблюдаются.
Наверно, не зря тренируюсь .

[mincer]

10 дней был в летнем лагере, бегал с пульсомером. Итог такой - минимальная ЧСС при "беге" - 135-145, в горку 150 и больше. При ходьбе 100-115. Еще раз перечитал скиран, попробую месяц-два бег чередовать с ходьбой, чтобы понизить пульс, или как писал Биатлонист ходить пешком по пересеченке. Будем посмотреть что из этого получится.

[losqut]

10 дней был в летнем лагере, бегал с пульсомером. Итог такой - минимальная ЧСС при "беге" - 135-145, в горку 150 и больше. При ходьбе 100-115. Еще раз перечитал скиран, попробую месяц-два бег чередовать с ходьбой, чтобы понизить пульс, или как писал Биатлонист ходить пешком по пересеченке. Будем посмотреть что из этого получится.

А зачем? Понизить пульс как цель для чего? Зимой от этого лучше не побежишь. Я тоже бегаю по лесу от 130 до 180. Если я щас начну стремиться с пресловутым 120 ходить пешком, то в этом году я однозначно побегу хуже чем в прошлом.

[mincer]

А зачем? Понизить пульс как цель для чего? Зимой от этого лучше не побежишь. Я тоже бегаю по лесу от 130 до 180. Если я щас начну стремиться с пресловутым 120 ходить пешком, то в этом году я однозначно побегу хуже чем в прошлом.

Чтобы наработать чисто аэробный объем и уже после этого грузить себя жесткими аэробными тренировками и нормально их переваривать. Сегодня пробовал бегать по ровной как стол местности, 120х30 удалось пробежать - 45 минут, средний пульс 122. Все-таки в лесу рядом с лагерем был небольшой рельеф (по лыжным меркам прям ниочемный), поэтому пульс был под 140. Попробую еще пару недель так побегать (на 120), дальше добавить ускорения в гору (как Парняков пишет), легкие кроссы по пересеченке. Собсно я никуда и не тороплюсь, на ЧМ и ОИ мне не ехать Да и вообще, снег еще нескоро, время есть

З.Ы. И есть еще один момент. Уровень у всех очень разный. Если Вы ставите себе цель пробежать коньковый 50 км. марафон лучше чем в предыдущем году, то для меня просто добежать такую дистанцию будет значимым достижением У меня будущая зима вообще будет первой, к которой я осознанно и целенаправленно готовился в межсезонье.

Сообщение отредактировал mincer: 19 August 2011 - 18:15

[tim_mai_607]

Всем привет! я тут новичок (да и лыжи взял месяц назад), и у меня есть вопрос!
я слышал, что в Красоногорске круглый год можно покататься на горных лыжах и доске!а может у нас в Москве или ее окрестностях есть крытый стадион для беговых лыж?если кто в крусе - подскажите!

[Минаев Юрий]

tim_mai_607

Ближайший стадион в Финляндии.

[Gemini]

tim_mai_607

Ближайший стадион в Финляндии.

Горькая правда российской действительности

[Шурик*]

Вон в Сочи уже лыжную трассу открыли, но будет ли она доступна простым смертным? Складывается впечатление, что занятия спортом в россии только для богатых к сожалению.