Сообщений в теме: 5222

[scorp11v]

Обиделся. Грит, я че, инвалид штоле? Я же на 150 себя нормально чувствую. Че посоветуете? Как достучаца?

 

Велосипед, как вариант на низком пульсе.

[scorp11v]

С этой недели перешел с асфальта на грунт. Провел сегодня кроссовую длительную 19км на пульсе 160.

Конечно ничего полезного в этом нет, но так продышаться. Через неделю опять скидываю объемы и восстанавливаюсь к Зеленоградскому ПМ. На грунте тренеровки стали веселее - рельефа побольше, все ближе к лыжам.

Сообщение отредактировал scorp11v: 03 May 2014 - 23:22

[Wellwin]

После весеннего грома стало бегаться намного проще. Думаю, что связано это с преодоленным психологическим барьером. Ставлю себе задачу на ОГ выбежать из 1:35. На Зеленоградском ПМ 1:41. 

[PSynopsis]

МОНСТРЫ!

[BreakeR]

Пробежал в формате тренировки 21 км

Средний темп 5:49

Средний пульс 148

Набор высоты около 200 м

Общее время 2:03

[Markonnen]

 

После весеннего грома стало бегаться намного проще. Думаю, что связано это с преодоленным психологическим барьером. Ставлю себе задачу на ОГ выбежать из 1:35. На Зеленоградском ПМ 1:41. 

Бегать и мне стало легче

На ОГ хочу сбросить 5 минут, форсировать ПМ не буду.

Пока цель - дистанции 800 - 3000 и повышение частоты шагов. 

[IronAnn]

Не такие уж и монстры. Показывать парням такие результаты - нормально. Но при правильных тренировках можно бежать ещё быстрее. Причем несильно зацикливаясь на объемах.

[Marello]

Не такие уж и монстры. Показывать парням такие результаты - нормально. Но при правильных тренировках можно бежать ещё быстрее. Причем несильно зацикливаясь на объемах.

ну может тогда напишите программу правильных тренировок?)))
сказали "А"-говорите "Б"!
и да, каков Ваш результат на десятке?

Сообщение отредактировал Marello: 15 May 2014 - 08:34

[Минаев Юрий]

ну может тогда напишите программу правильных тренировок?)))
сказали "А"-говорите "Б"!
и да, каков Ваш результат на десятке?

Для молодых, здоровых парней, без проблем с ОДА и ССС, чтоб бежать 10 за 40 и 21 за 1.30, хватит и неправильных тренировок.

Нужны три вещи:

1. Здоровье.

2. Мотивация.

3. Вваливать, прочитав пару книжек.

 

Чтоб бегать быстрее, уже нужна техника и думать.

 

П.С. До травмы бегал и то и то.

[IT76]

Приглашаю всех желающих принять участие в 1-м Ярославском полумарафоне!

http://yaroslavlhalfmarathon.com/

[Минаев Юрий]

Приятное мероприятие, но дата не подходит

[Wellwin]

да, в предверии марафона к сожалению . приезжай лучше к нам на ММ и ОГ!

[Хамелеон]

вот хороший полумарафон http://probeg.org/card.php?id=571

 

я планирую быть

[IronAnn]

ну может тогда напишите программу правильных тренировок?)))
сказали "А"-говорите "Б"!
и да, каков Ваш результат на десятке?

Легко. Пишите в личку. 10ку бегала последний раз года 4 назад, что касается на соревнованиях. Результат тогда был 36 минут (не сильно, согласна), г.Жуковский пробег Asics. Накануне были старты на Чемпионате России по кроссу. Сейчас готовлюсь к выполнению МС на полумарафоне. Личный 1.18,53

[brr]

Легко. Пишите в личку. 10ку бегала последний раз года 4 назад, что касается на соревнованиях. Результат тогда был 36 минут (не сильно, согласна), г.Жуковский пробег Asics. Накануне были старты на Чемпионате России по кроссу. Сейчас готовлюсь к выполнению МС на полумарафоне. Личный 1.18,53

 

Э нет, какая еще личка! Тут рассказывай, для всех

[Marello]

Легко. Пишите в личку. 10ку бегала последний раз года 4 назад, что касается на соревнованиях. Результат тогда был 36 минут (не сильно, согласна), г.Жуковский пробег Asics. Накануне были старты на Чемпионате России по кроссу. Сейчас готовлюсь к выполнению МС на полумарафоне. Личный 1.18,53

ОУ!

Мне до Вас минут 10 минимум)))
На самом деле в моих словах была доля сарказма, т.к. я не ожидал в человеке который занимается горными лыжами увидеть бегуна уровня МС! 
На ближайшие 5 месяцев мне хватит плана подготовки с World Runner.

Но если можно, нам бы хотелось услышать рекомендации от спортсмена Вашего уровня по тренировкам для любителей!

[ssb]

Приглашаю всех желающих принять участие в 1-м Ярославском полумарафоне!

http://yaroslavlhalfmarathon.com/

Спасибо за приглашение,постараемся приехать.

[IT76]

да, в предверии марафона к сожалению . приезжай лучше к нам на ММ и ОГ!

Спасибо, за приглашение. Но мне тоже столько не потянуть. Планирую еще 28.09.14 в Дёмино.

[IronAnn]

Чтобы давать советы, мне хотя бы надо видеть ваши планы тренировок и желательно с отзывом о вашем самочувствии во время их. А из общих советов: обязательно делайте массаж, раз в неделю в баню и учитесь технике естественного бега. Вот неплохое и понятное видео 

[TTTolik]

Для молодых, здоровых парней, без проблем с ОДА и ССС, чтоб бежать 10 за 40 и 21 за 1.30, хватит и неправильных тренировок.

Нужны три вещи:

1. Здоровье.

2. Мотивация.

3. Вваливать, прочитав пару книжек.

 

Чтоб бегать быстрее, уже нужна техника и думать.

 

П.С. До травмы бегал и то и то.

 

Вот тут +