кстати, а какая норма по длине-перепаду в день? У нас поход на джонсьен в шамонях занял часов 10-11. При том, что местные типа грят до обеда сбегать... Это имха километра полтора перепада...
Я писал как-то мы с рюкзаками килограмм по 25-30 за 4-5 часов набирали 1600-1800 метров. По простому рельефу типа тропы.
Но это нам было лет по 20+ и натренированные на это. Спуск вниз вообще бегом.
С Казбека до метеостанции бегом налегке на предельно возможной скорости у нас четверых заняло меньше часа. У других, кто так не гнал часа полтора.


