Сообщений в теме: 126

[potap_69]

Займитесь серьёзно ОФП с чадом. Не "попрыгушками" с лыжным тренером, а с профессионалом в подготовке атлетов. В идеале лёгкая атлетика, среднебеги (400-800метров). На такое ОФП сил и времени надо гораздо больше. Это не на "лыжах катаца", это больно, это не нравится, это труд. Серьёзный труд и проверка характера молодого спортсмена. Поверьте, на наши детские соревнования больно смотреть. Это не молодые спортсмены, 90% "овощная субстанция", которую научили стоять и рулить на лыжах.
А начать можно прямо не отходя от монитора, с укрепления очень сложных "тяжёлых" в развитии, мышц свода стопы...дома, коврик, полотенце, лоток с галькой, летом песок во дворе всё что для этого надо. Стопа это первый "амортизатор", и будут целы коленки молодого спортсмена, и обойдёт вас стороной болезнь Шляттера, и не будет лишнего износа в тазобедренном, и не будет "заложена мина замедленного действия" в позвоночник.

Большой плюс! Добавил бы обязательно бег с горы дугами с разгрузками, приседами, сменой частоты шажков "под флагом" и т.д. Может и старомодно, но для ног лучше нет. Ну и в горочку бегом, конечно.

[Polsport]

Поверьте, на наши детские соревнования больно смотреть. Это не молодые спортсмены, 90% "овощная субстанция", которую научили стоять и рулить на лыжах.

Вот меня это тоже удивило, причем не на первенстве какой-нибудь местной водокачки, а на кубке России. Наблюдал пацанов 96 года (мы как бы в одной временной группе по возрасту и результатам оказались - я 69 года , они 96 ) . Был удивлен , что в общем их физуха была не на ,скажем так, "европейском" уровне. Видно, что "лошадиной" подготовки им явно не хватает, а это важно...

[seed96]

Добавил бы обязательно бег с горы дугами с разгрузками, приседами, сменой частоты шажков "под флагом" и т.д.

Не соглашусь, по причине:
1. Не вижу что развиваем? На что направлено? Имитация зимы летом? тогда кошелёк\ледник\лыжи
2. Опасно Дети! Трава, влага, песок, подскользнулся...травма.

Предложу:
Прыжковые серии вверх по склону
1. с двух ног из полуприсяда, 3 подхода
2. приставными из полуприсяда правым боком, 2 подхода
3. приставными из полуприсяда левым боком, 2 подхода
4. гусиным шагом лицом вперёд (стараться удержать руки за головой), 1 подход
5. гусиным шагом спиной вперёд (руки в стороны), 1 подход
Вниз спускаемся спокойным шагом дышим отдыхаем.
Уклон и длину склона подбираем из расчёта 1 подход 90% усталости.

к.м.к время используем эффективно, как думаете?

[Maestoso]

Тема плавно переросла в тему о важности ОФП. А про разницу в лыжах так никто высказаться внятно не может...или не хочет.

[КИС]

Предложу:
Прыжковые серии вверх по склону
1. с двух ног из полуприсяда, 3 подхода
2. приставными из полуприсяда правым боком, 2 подхода
3. приставными из полуприсяда левым боком, 2 подхода
4. гусиным шагом лицом вперёд (стараться удержать руки за головой), 1 подход
5. гусиным шагом спиной вперёд (руки в стороны), 1 подход
Вниз спускаемся спокойным шагом дышим отдыхаем.
Уклон и длину склона подбираем из расчёта 1 подход 90% усталости.

к.м.к время используем эффективно, как думаете?

детям??!!!!
уверены?
если речь идёт о детях-то легкой атлетики вполне достаточно

[potap_69]

Тема плавно переросла в тему о важности ОФП. А про разницу в лыжах так никто высказаться внятно не может...или не хочет.

Так ответили же умные люди: "лучшие лыжи для подростка-ноги." Выбирайте, что более доступно, ну и с учётом последующей (очень скорой) их реализации.

Сообщение отредактировал potap_69: 28 January 2012 - 18:23

[seed96]

детям??!!!!

Да, детям которые занимаются спортом. Мы наверно про разные склоны. Я старался доходчиво и объяснил нагрузку 90% усталости. Это составляет 10-15 прыжков. Берётся любой склон, не лыжный, не надо прыгать на Эльбрус. Любой доступный газон возле дома.

уверены?

Абсолютно. Как в тех 2 метра 65 сантиметров, которые мой прыгает с места. А "тётя" тренер в 50 лет следом прыгает за 3 метра.

если речь идёт о детях-то легкой атлетики вполне достаточно

Речь идёт именно о лёгкой атлетике, которая в тренировочном процессе совсем не лёгкая.
Кстати "дядя" тренер в бытность действующего спортсмена в лёгкой, прыгал с места 4 метра 20 сантиметров. А потом была травма... Через пол года занятий ОФП, когда из 12 пришедших лыжников\разрядников, с диагнозом "полный 0", осталось 3, моему так и сказал: "Увижу штангу на плечах до 23 лет - Убью!"
Тренерский блокнот весьма интересная штука. Например можно подглядеть сколько см. с места прыгал в 15 лет Марат Сафин, сколько сек. бегала "челнок 15 метров" Вера Звонарёва. Сколько после 10 тумб (60см) + 30 метров ускорения результат у наших "Сочинских" фигуристов. Поверьте всё тесты не в пользу молодых Глыжников. Огромный резерв. Он не в бренде лыж, и не в супере в 11лет. Он вот он, рядом, только через пот желание и время.

Сообщение отредактировал seed96: 28 January 2012 - 14:07

[КИС]

тогда такой вопрос- о каком детском возрасте идёт речь? 10 лет-дети,но в 14 тоже дети

[КИС]

и не в супере в 11лет.

будете удивлены-но управляца с суперной лыжей вполне умеет,и без описанных вами нагрузок,а вот перегрузить ребёнка к 15 годам можно запросто...

[Polsport]

тогда такой вопрос- о каком детском возрасте идёт речь? 10 лет-дети,но в 14 тоже дети

Судя по длине лыж и длине прыжка - лет 15.

[seed96]

тогда такой вопрос- о каком детском возрасте идёт речь?

Именно о том который вы указываете. С учётом того что окончательное формирование мышц и скелета приходит около 23 лет.

[КИС]

Именно о том который вы указываете. С учётом того что окончательное формирование мышц и скелета приходит около 23 лет.

теперь понятно,почему у нас в стране детские старты-это очень серьёзно,в отличии от той же австрии,где это праздник для детей,и нет плачущих,и почему так сильно сокращается возрастная группа к юниорам(((.Дети просто "наедаются" горными лыжами.

[seed96]

Судя по длине лыж и длине прыжка - лет 15.

Вот коллега! почти в точку +1 в январе уже исполнилось! Цифра 69 по моему по лотошному тудема-судема? Если вы писали о декабрьских этапах кубка, то именно там вы и варились в одном котле! Моё Вам уважение! Это вы нашу "отборную" молодёжь наблюдали! Уверяю они входят в 10% больменее "крепких овощей" Проблема в том, что ОФП надо отрабатывать циклами по 30-45 дней, чтоб не топтаться на месте а поднимать планку. Очень тяжело совместить с лыжной профессией + школа

[seed96]

будете удивлены-но управляца с суперной лыжей вполне умеет,и без описанных вами нагрузок,а вот перегрузить ребёнка к 15 годам можно запросто...

Нет не удивлюсь, к сожалению. Только попытаюсь вспомнить упражнение которое в 11 лет нельзя выполнить на банальной Гигантской лыжине??? И позавидовать вашим условия в тренировке супера на выделенной и огороженной трассе.
Дозвольте шутку: "...вот же Круто!...а зачем?"
Про перегрузить. В меня сейчас кривые палки полетят. Потому сказано лыжникам много бегать вредно! А много это сколько? А какое при этом отношение скелета, мышц, внутренних органов, и воды и жира в спортсмене? Всё строго индивидуально. Если я здесь напишу сколько надо? на меня лавина сойдёт.
В начале этого лета, мой работал ОФП 2 тренировки в день. С фигуристками в группе. 1,5 часа утром и вечером. Днём сон....а у девчёнок + 2 льда по два часа, и так почти месяц. Понимаете к чему я? У нас разное представление о нагрузках и методе их приложения. Это должен делать Тренер, Профессионал с большой буквы. И тогда всё получается правильно.

Сообщение отредактировал seed96: 28 January 2012 - 15:07

[КИС]

Нет не удивлюсь, к сожалению. Только попытаюсь вспомнить упражнение которое в 11 лет нельзя выполнить на банальной Гигантской лыжине??? И позавидовать вашим условия в тренировке супера на выделенной и огороженной трассе.

я где-то написала,что нам огораживают трассу для тренировок супера???

Дозвольте шутку: "...вот же Круто!...а зачем?"

да пожалуйста,кто не даёт

Понимаете к чему я? У нас разное представление о нагрузках и методе их приложения. Это должен делать Тренер, Профессионал с большой буквы. И тогда всё получается правильно.

действительно тренер ,а не родитель...понимаете к чему я???тренер не будет тут распинаться о тренировках и упражнениях.Ну а если вы не можете вспомнить упражнение,которое нельзя выполнить на банальной гигансткой лыжине ,и не понимаете смысл этого упражнения на суперной (а вы не понимаете,судя по посту)-то говорить нам,и в самом деле не о чем

[IgorGK]

Если вернуться к теме. В поле доступности еще Нордика и Династары в Триале. Кто катал, что скажете?

Полные аналоги. Дальше что?

а чему вы так удивлены???что-то не так??? нам 11 лет,спусковых нет,но на суперные есть,тренируемся

Прикольно супер в 11 лет.

ЗЫ. Уймитесь уже. Сотые они там дровинами и мазями накатывают.... технику учите. а для неё бренды десятое дело. Иллюзиями себя не тешьте - не на том мы все уровне. чтобы разницу оценить.

[Polsport]

Вот коллега! почти в точку +1 в январе уже исполнилось! Цифра 69 по моему по лотошному тудема-судема? Если вы писали о декабрьских этапах кубка, то именно там вы и варились в одном котле! Моё Вам уважение! Это вы нашу "отборную" молодёжь наблюдали! Уверяю они входят в 10% больменее "крепких овощей" Проблема в том, что ОФП надо отрабатывать циклами по 30-45 дней, чтоб не топтаться на месте а поднимать планку. Очень тяжело совместить с лыжной профессией + школа

Думаю, эта табличка может быть интересной. Но также я знаю такую штуку, что наши сборники в большей степени работают над балансом (канат, дощечка на ролике и т.д.) нежели над физухой. Однако, в книге по методике физической подготовки сборной Австрии по ГЛ описаны очень серьезные объемы нагрузок.
Что до возраста, то 69-96 - это точная пропорция На сколько очков проехал бывший юниор?

[Maestoso]

Есть мнение, что по жесткости Fischer и Head на 1 месте. Для юного спортсмена для гиганта (GS) предпочтительно : Atomic или Blizzard, затем по убыванию : Volki, Elan, Rossignol.

Это действительно так? А что в слаломе?

[Zef]

Тема плавно переросла в тему о важности ОФП. А про разницу в лыжах так никто высказаться внятно не может...или не хочет.

А никто и не выскажется! Никто на себе и на детях такого количества брэндов не испробовал, чтобы объективне мнение сложилось. Каждый катает на чем-то одном, а если на другом, то так давно, что к современности это уже отношения не имеет.

[Maestoso]

А можно ли доверять результатам worldskitesta?