Сообщений в теме: 118

[северный странник]

Гоша, не смотреть в паспорт или зеркало, конечно очень хороший совет, но лучше им не пользоваться,, не надо себя утруждать занятими спортом и пр физ упражнениями, для начала анализы, кровь на биохимию посмотреть, чего много, а чего не хватает, потом с помощью сбалансрованного питания попробовать восстановит необходимые параметры, толко после этого физ упражнения и дальнейшие действия,желательно включить в ежедневный рацион рыбий жир, это жиры семейства омега 3, эти жиры способствуют извлечению энергии из нашей жировой прокладки, в результате чего мы худеем, а при занятиях спортом введи в рацион карнитин, есть разновидности карнитин тартрат или пропионил карнитин, только не надо жрать жиросжигатели, там кофеины со всеми вытекающими,,, 2 года назад после больших физ нагрузок в горах, чего то стало с организмом, анализы показали полное гавно))) отдых и сбалансированное питание привели все норму, алкокоголь разумеется надо исключить)

[Хрю]

А такой пульс это не перебор?

Намана, при тренировках на скоростную выносливость я пульс разгоняю до 200+ Восстанавливаюсь за 2 минуты А что касается веса, совет простой - меньше есть, больше двигаться.

[Хрю]

Гоша, не смотреть в паспорт или зеркало, конечно очень хороший совет, но лучше им не пользоваться,, не надо себя утруждать занятими спортом и пр физ упражнениями, для начала анализы, кровь на биохимию посмотреть, чего много, а чего не хватает, потом с помощью сбалансрованного питания попробовать восстановит необходимые параметры, толко после этого физ упражнения и дальнейшие действия,желательно включить в ежедневный рацион рыбий жир, это жиры семейства омега 3, эти жиры способствуют извлечению энергии из нашей жировой прокладки, в результате чего мы худеем, а при занятиях спортом введи в рацион карнитин, есть разновидности карнитин тартрат или пропионил карнитин, только не надо жрать жиросжигатели, там кофеины со всеми вытекающими,,, 2 года назад после больших физ нагрузок в горах, чего то стало с организмом, анализы показали полное гавно))) отдых и сбалансированное питание привели все норму, алкокоголь разумеется надо исключить)

Знатная чушь, особенно про омега-3

[sasha k2]

не надо себя утруждать занятими спортом и пр физ упражнениями,

Такую пургу может написать только умственно отсталый инвалид.

[северный странник]

Такую пургу может написать только умственно отсталый инвалид.

Я думаю это определение больше подходит тебе))

[северный странник]

Знатная чушь, особенно про омега-3

Разве тебе в детстве не рассказывали, что рыбий жир пить полезно,,,романтик, ты бы лучше ответил на вопрос, сколько раз в жизни лично ты сгонял лишний вес)))

[mityai]

....15 минут со скакалкой ( без перерыва ) каждый день ....через месяц минус 3-5 кг.....

[северный странник]

....15 минут со скакалкой ( без перерыва ) каждый день ....через месяц минус 3-5 кг.....

Базара нет, но мы говорим не о пацане 18 летнем, а о взрослом человеке, проблем со здоровьем нет только у мертвых)) прежде чем заниматься спортом, надо знать состояние своего организма,,, раньше перед серьезными мероприятиями, всегда проходили мед комиссию в спорт диспансере, что есть правильно, а сейчас в зал приходит чел и у него никто не спросит про здоровье, вваливают нагрузки выше среднего и пр)) в первую очередь медкомиссия, сбалансированное питание, а потом хоть со скакалкой, хоть со штангой в присяд))

[Gosha]

Намана, при тренировках на скоростную выносливость я пульс разгоняю до 200+ Восстанавливаюсь за 2 минуты А что касается веса, совет простой - меньше есть, больше двигаться.

То что ты это делаешь это не показатель. В детстве занимался греблей так на тренировках и 240 был пульс.
анаэробные тренировки это не очень хорошо для организма. Если ты не олимпийский чемпион.
PS Мне сейчас уже при 160 становится не очень хорошо.
PPS Ни когда не был стаером, спринтер это мое.

Сообщение отредактировал Gosha: 03 July 2011 - 20:57

[talinets]

....чтобы сбросить вес достаточно не есть хлеб и картошку(муку в любом виде тож не есть хоть бы и панировку), мясо есть нежирное и только с овощным гарниром, не есть на ночь и хотя бы средние физические нагрузки. Проверено успешно на себе)) Все дело не в количестве потребляемых калорий а в ферментации....

[Хрю]

Разве тебе в детстве не рассказывали, что рыбий жир пить полезно,,,романтик, ты бы лучше ответил на вопрос, сколько раз в жизни лично ты сгонял лишний вес)))

С прошлого лета сбросил 10 кг Раньше в путешествиях обычно сбрасывал по 5 кг, а потом набирал за год обратно

Сообщение отредактировал Хрю: 04 July 2011 - 16:03

[Хрю]

Разве тебе в детстве не рассказывали, что рыбий жир пить полезно,,,романтик, ты бы лучше ответил на вопрос, сколько раз в жизни лично ты сгонял лишний вес)))

Полезно Только к теме похудания это отношения не имеет. Рыбий жир раньше давали детям в качестве источника витамина D. В нём также содержится много незаменимых полиненасыщенных жирных кислот (в том числе и пресловутых омега-3). Но чтобы получать достаточное количество этих кислот, жрать рыбий жир совсем не обязательно

[sasha k2]

Полезно Только к теме похудания это отношения не имеет. Рыбий жир раньше давали детям в качестве источника витамина D. В нём также содержится много незаменимых полиненасыщенных жирных кислот (в том числе и пресловутых омега-3). Но чтобы получать достаточное количество этих кислот, жрать рыбий жир совсем не обязательно

+1 Совершенно верно.

....чтобы сбросить вес достаточно не есть хлеб и картошку(муку в любом виде тож не есть хоть бы и панировку), мясо есть нежирное и только с овощным гарниром, не есть на ночь и хотя бы средние физические нагрузки. Проверено успешно на себе)) Все дело не в количестве потребляемых калорий а в ферментации....

Все верно, только надо исключить еще яйца.
А картошка - очень полезный продукт, если ее есть в сыром виде. (проверено на себе )) А в вареном, она , белая мука и все что изготовленно из нее - самые вредные продукты. Вреднее мяса.
Те кого интересуют вопросы здорового питания , читайте форум golodanie.su Там много очень полезной инфы, и люди там в теме, (правильного питания) , в отличие от лыжебордеров


http://golodanie.su/...read.php?t=5173 Вот интересная ветка, про спорт

Сообщение отредактировал sasha k2: 04 July 2011 - 18:19

[северный странник]

Все верно, только надо исключить еще яйца.
А картошка - очень полезный продукт, если ее есть в сыром виде. (проверено на себе )) А в вареном, она , белая мука и все что изготовленно из нее - самые вредные продукты. Вреднее мяса.

Это уже не бред, а шиза 100%, в больничку тебе надо, Амиго

[Smith]

Режим, спорт, исключать сладкое/мучноеи т.д. - не важно. Важно - просто жрать в меру. В меру затрат организма. Мы не знаем что такое настоящее чувство голода, то, что мы за него принимаем - желудочный невроз, это как в дайвинге: мозг орет: давай воздуху - щас задохнёмся! а на самом деле свободно можно протерпеть еще столько же )) Наши желудки привыкли быть постоянно наполненными.
Жировые клетки безъядерные - это просто оболочка наполненная жиром. Они легко появляются, но после этого никуда не исчезают, только "сдуваюца" по мере расхода жира. Стоит появиться излишкам - они снова полные.
Жрать можно (и нужно) все, что хочеца. Но только столько, сколько сможешь истратить. А спать надо больше )) Нащет физо: не забывайте, что при этом активнее окислительные процессы, а это старение.
И не бухать!!! (это самое трудное)
И очень важно - очистка от шлаков. При занятиях спортом важнее следить за правильным потоотделением, чем за километрами, килограммами или ударами в секунду. При питании набирать меню, которое как легко войдет, так же легко и выйдет ))

Очень хороший способ, тоже сам использую и всем советую

Гош, скинуть легко. Огранич поступление каллорий (тупо начни есть ровно половину от того что ты щас ешь).

[Gosha]

И не бухать!!! (это самое трудное)

Это самое тяжкое.

[Gosha]

Тут мне посоветовали коктель для похудения "Фитоведа Фитнес"

[olga5.70]

Тут мне посоветовали коктель для похудения "Фитоведа Фитнес"

Гош, блин, какой коктейль..Смита перечитай, написано гениально..
а если ешь мало, но всё равно набираешь, читай повыше странника
хотя..хозяин-барин

Сообщение отредактировал olga5.70: 06 July 2011 - 09:55

[северный странник]

Гоша, лучше с девками в баню, 100% помогает, чем больше аморалки, тем меньше вес

[vanj]

да уж актуальная темка, я как бросил курить набрал 12 ктло за три года, хотя наверное сыграло и то что перелез с общественного транспорта на авто (надо быстрее быть везде- маленький ребенок) теперь вот надо убрать кило 15-17 из тела, и что странно лишний вес полез в живот, (пивной ) хотя пивом не злоупотребляю конечно единого мнения нет как сбросить вес, да еще в условиях цейтнота, хотя на работе есть часа 3-4 относительно свободного времени, но потным же не будешь сидеть и вонять, есть ли у кого примеры статических упражнений для достижения этой цели - то есть для офисного места (20 метров квадратных) и там я один, но чтобы не потеть......(неприятно и души нет (блин)) так хочется скинуть немного жирка, или Карра почитать о том как бросить есть.... про курево вроде вселил он уверенность....

Сообщение отредактировал vanj: 06 July 2011 - 19:39