Сообщений в теме: 1076

[Temych]

Есть разница, можно тянуть руку, а можно развернуть тело и рука сама там будет. Почему у всех внешняя рука оттопырина, все по причине разворота тела в другую сторону относительно направления лыж

Валер, все верно! Одна из причин использования данного упражнения, разворот корпуса наружу поворота.

[Temych]

 

Тренировка после обеда.

 

Накатываем в комплексе все элементы, полученные в течении курса

 

Это очень тяжело!)))

 

А легкого пути никто не обещал ))) нет волшебных таблеток (методик), а есть работа и пахота, но с пониманием что, как и зачем )))

[Temych]

Посмотрел твой прокат, влево  опаздывает разворот тела, вправо чет не очень хочет, а так в целом очень хорошо, большая амплитуда, динамика есть, легкости не хватает чутка. И показалось что внизу как то скорость упала

По поводу разворотов ответил выше.

Сообщение отредактировал Temych: 07 July 2026 - 13:40

[Alex62]

Валер, все верно! Одна из причин использования данного упражнения, разворот корпуса наружу поворота.

Наружу чем, спиной или...

[Temych]

Наружу чем, спиной или...

Грудью. Это частая ошибка. Отворот от поворота.

[Alex62]

Грудью. Это частая ошибка. Отворот от поворота.

А, из за ошибки, а не для постановки техники.

[Alex62]

Ошибка в том, что когда ты отворачиваешься от поворота ты не видишь что тебе попадется на траектории. Ну и в целом ряд недостатков для управления

Отворот загружает задник внешней ведущей лыжи. Лыжа зарапает склон, а не рубит его. Только поворачивает, а не снижает скорость.

[rst]

По поводу разворотов ответил выше.

в твоем случае можно забить - человеческая тушка несимметрична .. принять и простить

 

.. если дуги получаются одинаковые лево/право  - можно и забить

[borisign]

Все там нормально. При этом упражнении углы закантовки наоборот увеличиться)))

По биомеханике: когда внутреннее плечо уходит вперед, углы закантовки увеличиваются, когда внешнее уходит вперед - уменьшаются.

Не могли бы дать стоп-кадр или нарисовать схематично лыжника ?

[rst]

Грудью. Это частая ошибка. Отворот от поворота.

быстрый вопрос - но вслед за грудью и таз может начать смотреть "наружу" .. так?

 

т.е. таз перестает быть "перпендикулярным" продольной оси лыж как мы того хотим в идеале?

 

другими словами "жопа" вылезает за кант что мешает его правильно загрузит


ЗЫ

или лыжники забивают на такие нюансы

[Temych]

По биомеханике: когда внутреннее плечо уходит вперед, углы закантовки увеличиваются, когда внешнее уходит вперед - уменьшаются.
Не могли бы дать стоп-кадр или нарисовать схематично лыжника ?

Извините, но все обсуждения техники и упражнений только на склоне ))
Надеюсь на понимание ))
Что касаемо обсуждаемого упражнения, то оно может применяться в разных случаях. В данном случае упражнение направлено на правильную постановку корпуса и смешения ЦМ внутрь поворота.

Сообщение отредактировал Temych: 07 July 2026 - 18:07

[rst]

По биомеханике: когда внутреннее плечо уходит вперед, углы закантовки увеличиваются, когда внешнее уходит вперед - уменьшаются.

Не могли бы дать стоп-кадр или нарисовать схематично лыжника ?

представь лыжника:

плечи перпендикулярно продольной оси лыж

таз перпендикулярно продольной оси лыж

 

а теперь сделай руки как написано в упражнении не крутя ни корпусом ни жопой

 

 

ЗЫ

не можешь? ))))

спроси у меня почему )))

[borisign]

Извините, но все обсуждения техники и упражнений только на склоне ))
Надеюсь на понимание ))

Если правильно понял - пацаны заднюю не включают…

[Temych]

Если правильно понял - пацаны заднюю не включают…

Не надо меня ловить на понятиях ))) не ведусь на такие дешевые разводки )))

[borisign]

Дак и не надо им вертеть)))) ножками надо работать))) и сгибать и разгибать

там несколько вариантов есть этого упражнения, внешнюю в бок на тазовую кость

внешнюю на внутренее колено на докладку при переходе

ну и как Темыч написал

мы кстати его использовали для устранения ассиметричности 

К примеру страдает один поворот, в другой делаешь руку за голову и далее по пунктам

на самом деле связано с таймингом разгрузки, там много чего, но и это полезно

Как он написал ?

Упертая (как у Вас) куда-либо рука не тянет за собой плечо…

[borisign]

Не надо меня ловить на понятиях ))) не ведусь на такие дешевые разводки )))

Помилуйте, какие разводки ? В описании пятого упражнения имеется явный косяк, на который уже четыре года никто не обратил внимание. Я - мастер по обнаружению несуразностей: на курсах НЛИ в 2019-м первым обнаружил косяк в методичке 2016-го года, например.