Сообщений в теме: 80

[kuro]

Спина как раз не должна горбиться!!! Если будет горбиться, то на буграх можно схлопотать компрессионный перелом грудного отдела позвоночника!

это прямо какая- то альтернативная анатомия

[Mr.XX]

все у Вас неплохо со стойкой, может быть только спина излишне прямая.

Да ты чо?

Там же всё откровенно на заднице.

При такой стойке бёдра просто обязаны болеть!!!!!

[ЕвгенийКонст]

это прямо какая- то альтернативная анатомия

Поверьте на счёт спины, но это именно так! Не верите, попробуйте погонять на Чегетских буграх с сгорбленной вперёд спиной!

[Volk_1]

Да ты чо?

Там же всё откровенно на заднице.

При такой стойке бёдра просто обязаны болеть!!!!!

Стойка слишком прямая, это не эквивалентно "на заднице"

[Mr.XX]

Стойка слишком прямая, это не эквивалентно "на заднице"

Но в данном случае именно на заднице!

[makdim]

Полностью согласен, но чисто профессионально интересно: длина и ширина стопы, пятка узкая или толстая, подъём высокий или низкий?

 

Честно говоря, я не знаю всех нюансов размеров своих стоп. Помню когда подбирал, что в HEAD у меня даже нога не влезала (возможно из-за высокого подъема стопы). В ботинках других фирм часто пятка не фиксировалась (возможно пятка узкая). Саломоны тогда понравились как раз хорошей фиксацией ноги. ROXA по ощущениям на втором месте в моем рейтинге по облеганию стопы. Если бы не ломило стопу, я бы продолжал кататься на x-max.

Ну и еще у меня плоскостопие какой-то там степени.

[Mr.XX]

 

Ну и еще у меня плоскостопие какой-то там степени.

А вот это главное!

Решается кастомной стелькой

[ЕвгенийКонст]

Стойка слишком прямая, это не эквивалентно "на заднице"

Здесь дело не в "прямой стойке". Наклон прямой спины и наклон голеней вперёд - должны быть две параллельные линии. Тогда центр тяжести над центром стопы, а лучше, если сдвинут вперёд. У него же параллельности нет, и центр тяжести над пяткой, а то и дальше. Итого - "задняя стойка" и мышцы бедра в постоянном напряжении.

И в этом случае ни управлять нормально лыжами невозможно, ни расслаблять мышцы в определённой фазе поворота (для их отдыха) не получается.

Сообщение отредактировал ЕвгенийКонст: 16 February 2026 - 15:14

[ЕвгенийКонст]

Честно говоря, я не знаю всех нюансов размеров своих стоп. Помню когда подбирал, что в HEAD у меня даже нога не влезала (возможно из-за высокого подъема стопы). В ботинках других фирм часто пятка не фиксировалась (возможно пятка узкая). Саломоны тогда понравились как раз хорошей фиксацией ноги. ROXA по ощущениям на втором месте в моем рейтинге по облеганию стопы. Если бы не ломило стопу, я бы продолжал кататься на x-max.

Ну и еще у меня плоскостопие какой-то там степени.

Да в этих обоих Саломонах и у меня пятка хорошо фиксируется, чего не могу сказать о Хед Рапторах. Там пятка ездила из стороны в сторону.

[makdim]

А вот это главное!

Решается кастомной стелькой

 

Я заказывал кастомные стельки, они не помогают. У меня же в обычной обуве ничего не ломит без стелек.

Ну и сейчас в ROXA с родными стельками все хорошо.

 

[Volk_1]

Но в данном случае именно на заднице!

Вот здесь на заднице или нет?

Прикрепленные изображения

• 

[Volk_1]

Здесь дело не в "прямой стойке". Наклон прямой спины и наклон голеней вперёд - должны быть две параллельные линии. Тогда центр тяжести над центром стопы, а лучше, если сдвинут вперёд. У него же параллельности нет, и центр тяжести над пяткой, а то и дальше. Итого - "задняя стойка" и мышцы бедра в постоянном напряжении.

И в этом случае ни управлять нормально лыжами невозможно, ни расслаблять мышцы в определённой фазе поворота (для их отдыха) не получается.

Пожалуй соглашусь.

[Mr.XX]

Вот здесь на заднице или нет?

Здесь нет.

Почувствуй разницу!!!!

[Volk_1]

Здесь нет.

Почувствуй разницу!!!!

Соглашусь. Тогда получается что ТС надо больше вперед в пояснице сгибаться что бы наклон голеней и наклон спины более или менее совпадали.

Сообщение отредактировал Volk_1: 16 February 2026 - 15:17

[Mr.XX]

 

Ну и сейчас в ROXA с родными стельками все хорошо.

Рокса более прямые боты.

Изменилось распределение нагрузок в стопе.

И как побочка - посадили на зад

[kuro]

Поверьте на счёт спины, но это именно так! Не верите, попробуйте погонять на Чегетских буграх с сгорбленной вперёд спиной!

уже точно не попробую, спасибо

[ЕвгенийКонст]

Вот здесь на заднице или нет?

А здесь, сам видишь, и прямая спина и голени параллельны. Итого центр тяжести у первого лыжника над центром стопы, а у второго чуть сдвинут вперёд. То что надо!

[makdim]

Мышцы забиваются и горят:

- за 1 -2 месяца до сезона ноги надо готовить. В инете есть для этого курсы, например той же Ани Ханкевич;

- разобраться со стойкой;

- перед выходом на склон промазывать мышцы Никофлексом;

- после катания и горячего душа полежать 20 минут с ногами вертикально вверх, и промазать где горит Троксевазином.

 

Спасибо! Возьму на заметку.
 

[makdim]

Займись выпадами и приседаниями, через день по 20 раз несколько подходов. Реально помогает, на себе ощутил, вход и выход из поворота, спуск в правильной стойке. 

 

Спасибо! И это возьму на заметку.
 

[kuro]

Да ты чо?
Там же всё откровенно на заднице.
При такой стойке бёдра просто обязаны болеть!!!!!

на середине, подать эту башню всю чуть вперед и развязать. Делов то