Сообщений в теме: 274

[Volk1]

Стоя над лыжами  можно и поворачивать вместе с лыжами на кантах, а в слаломе тело и плечи падают по прямой, а лыжи пересекают линию падения склона под лыжником, смотрите видео инструкторов.,  .

 

 

Это называется contracting или по-русски перекрестное движение.  Разная терминология затрудняет понимание.

[selfit57]

Я реально не понимаю как чрезмерная нагрузка может восстановить изношенное. Мы же не ящерицы чтобы хвост заново отрастал.

Я дважды бегал ориентирование на 100 км по лесу. Это было в молодости, ну лет 28-30 наверно мне было. Вся боль проходила на следующий день.  Прошлый сезон катался достаточно активно - в больших и средних горах порядка 23-23 дней, по 6-8 часов в день. Сустав болел, но терпимо.  Сейчас стало хуже, болит и достаточно сильно просто при ходьбе.

 

Нужна длительная нагрузка минимальной (приемлемой) силы. Боль всегда будет односторонней и никогда не помешает самому процессу самопреодоления,  но упорство нужно, оно и рождает нейроны самопреодоления для взросления их в клетки новых мышц/суставов на утро обязательной боли мышц (иначе можно и усугубить).

 

До марафонов артроз не остановить, надо пройти пешком вначале 20 км., затем марафон, только тогда боль отступит, для того чтобы постепенно на пульсе вначале не выше 120, повышать скорость на марафоне постепенно до легкого бега.  У меня 10 лет - 8 марафонов ушло на то чтоб его бегать легко, ну и раз в 20 дней надо бегать по 40 мин.-час, чтоб сохранить новые митохондрии мышц. У меня бег и как транспорт вместо ходьбы, привычка

Сообщение отредактировал selfit57: 31 July 2014 - 23:34

[selfit57]

Это называется contracting или по-русски перекрестное движение.  Разная терминология затрудняет понимание.

Никогда не слышал этих терминов, но пусть так

[Volk1]

Интересно Вас почитать.

[Shery]

Интересно Вас почитать.

Похоже Павлик Сурф воскрес таки .....

[selfit57]

Интересно Вас почитать.http://ski-pro.ru/th...я-без-усталости

Читайте

 

 

Сообщение отредактировал selfit57: 01 August 2014 - 08:18

[Shery]

Ну да , щас Волк все бросит .... 

[walentin]

Поиск тряских лыж продолжается...

[demon75]

Стоя над лыжами  можно и поворачивать вместе с лыжами на кантах, а в слаломе тело и плечи падают по прямой, а лыжи пересекают линию падения склона под лыжником, смотрите видео инструкторов.,  .

Чего куда падает )))) а может не надо видео смотреть, инструкторов, тем более там обычное катание, сомневаюсь что трассу поедет нормально)

[demon75]

Хотя смысл топика то понятен что плечи корпус в долину) 

[nick5t5]

Интересно Вас почитать.http://ski-pro.ru/th...я-без-усталости

Читайте

А что -нибудь из вашего более раннего есть?

Вы уже сколько лет лыжи выбираете?

На http://ski.spb.ru/ еще не выбирали?

[Volk1]

Почитал про Ваши физические упражнения.  Написано малость сумбурно, но если правда хотя бы наполовину, то Вас надо в цирке показывать.  Особо порадовало 10 часов плавания батерфляем.

[demon75]

Я чет про цифирки в 8-12 часов не понимай)

[Alex_63]

То что боль несколько затихает при физ нагрузках это понятно, химия работает типа естественное обезболивание, но это не значит что потом лучше будет скорей наоборот. Беречь себя в вашем возрасте надо. Насчет катания, прокрутите ролик и посмотрите последний кадр в нем все ваше отличие от мастера. Мастер балансирует закладывает дуги, а вы просто стоите над лыжами, едите за ними.

Сообщение отредактировал Alex_63: 03 August 2014 - 08:45

[merry_candy]

Это называется contracting или по-русски перекрестное движение.  Разная терминология затрудняет понимание.

Counteracting

[Volk1]

Да, именно counteracting.  Позор мне как поклоннику Харба.

[selfit57]

Лыжи выбрал аж 3 пары.10 ч.в бате, так то в 70 лет, не тороплюсь, а в вольном за 2-3 выхода из воды уже проплываю.
На лыжах я давил на зад,но он забит артрозом. Надо будет доплыть до распада и белка дутых старых костей. Пока сила боли распада суставов вынуждала поворачивать к берегу, но раньше было 3 года когда ноги просто отваливались в море.Теперь через боль но плыть то могу, ласты на 20-30 град. топяться не более и можно проплыть сквозь боль пока не пройдет. И смогу отжать зад от лыж как Мастер. Уточните плизз, что кроме артроза в самой технике движения не то. Без уклона за счет только поворотов и разгона на кантах, я Мастера догонял. Что еще в технике кроме разгона за счет переноса веса по кантам вперед- назад
у меня не видно. Лучше конечно посмотреть подобную технику разгона прокатных(любых лыж) широкими дугами с раскруткой коротких дуг после разгона.
Спасибо.

[selfit57]

Адреналин не даст боли разгрызания суствов, помешать доплыть до пропажи боли

[selfit57]

Адреналин не даст боли разгрызания суствов, помешать доплыть до пропажи боли

[makaha]

Лыжи выбрал аж 3 пары.10 ч.в бате, так то в 70 лет, не тороплюсь, а в вольном за 2-3 выхода из воды уже проплываю.
На лыжах я давил на зад,но он забит артрозом. Надо будет доплыть до распада и белка дутых старых костей...
Спасибо.

в заду геморрой, а  артроз в голове, а вообще твой русский напоминает гугл-переводчик, если не секрет, ты не русский?