Конечно нужно в течении года чем то заниматься, кроме компа.Но. По правилам-первый день раскаточный=60% нагрузки, ато забьете мышцы и после 3 дня будет несладко. Это для среднестатистического человека. Хотя все индивидуально. Некоторые гоняют с утра до вечера и в норме. я с группами всегда постепенно нагрузку набираю, но в москве-надо катнуть конечно. Вот Мы в субботу и катнем
Летом и осенью был велосипед, но по опыту прошлых лет это ничего не давало.
А приседания со штангой/гантелями дают что-нибудь интересно?
