Сообщений в теме: 632

[ratkak]

А надо ли...?

Я в воскресенье первый раз выехал на горку. На часик, пока жена главного горнолыжника в коляске выкатывала. И сразу попал на сошкрёбаный до блеска склон. Не совсем лёд,но очень твёрдо. Так вот поехал нормально только с третьего раза. Когда перестал очковать и иксовать. А более менее мышечная память вернулась раз на 10-ый.
Так что избавляться от Х-а нужно. Ведь что позволено Vonn, не позволено ratkakу!

[altynn]

вот таким характерным движением руки https://forum.ski.ru...a...st&id=26626 от икса избавляемся

Сообщение отредактировал altynn: 07 December 2010 - 11:49

[Maykl]

Народ ... "в технику/соревнования ставить поопасился"

Есть дни, в которые проходят тренировки. Туда можно приехать. И не только спросить, но и потренироваться. Ещё есть раздел Виктора Полинковского.
https://forum.ski.ru...showtopic=27263 Где также можно получить ответ в полном объёме.
Все остальные организационные вопросы в "Техника, соревнования" решаются без проблем.

[Mikle]

А вот еще:
http://video.yandex....i155sl/view/16/

Как средство избавления от Х - это хорошо, буду пробовать. (делал уже, но в другой вариации - когда руки на коленях)

Но вот увеличить вынос ног такое упражнение точно не поможет

Сообщение отредактировал Mikle: 08 December 2010 - 00:30

[gordy82]

вот таким характерным движением руки https://forum.ski.ru...a...st&id=26626 от икса избавляемся

а что хорошее движение )

[Anna A]

Как средство избавления от Х - это хорошо, буду пробовать. (делал уже, но в другой вариации - когда руки на коленях)

Но вот увеличить вынос ног такое упражнение точно не поможет

Как средство от Х - действительно эффективно, а локти между колен помогают зафиксировать определенное расстояние.

Далее, нужно выводить локти из контакта с коленями, при этом контролировать параллельность голеней.

Ну а для увеличения выноса ног нужны другие средства .

[AlexFed]

Как средство от Х - действительно эффективно, а локти между колен помогают зафиксировать определенное расстояние.

Далее, нужно выводить локти из контакта с коленями, при этом контролировать параллельность голеней.

Ну а для увеличения выноса ног нужны другие средства .

+ 1000000

[Maykl]

глюк

Сообщение отредактировал Maykl: 29 March 2012 - 02:46

[pali4]

Целый сезон пытаюсь избавиться от так называемого Хкса
В первую очередь катался и следил за разножкой ( старался ноги в повороте держать на одной линии )
Это не дает внешней ноге "загнуться под внутренюю в повороте.
Несколько тренировок ездил по пологому склону с кулаками между коленями.
при спуске каждый поворот мысленно напоминал разгруженное колено внутренней ноги клонить внутрь.
Таким образом начал пробовать заход в поворот в внуртенней ноги.

Этот ролик прошлогодний ( к сожалению в инете есть только такой) ЮТУБ
http://www.youtube.c.....GkjrfRX9kbMI=
А этот снят в конце февраля сего года
http://www.youtube.c.....hRwMnq9rCPIU=

просил специально знакомых снимать себя на камеру а потом смотрел и изучал )))))
Уважаемые " мастера лыж " не пинайте плз.

Рад буду услышать конструктивные СОВЕТЫ

P.S. Ботинки расканотованы наружу дальше некуда ( посмотрите плз в начале второго ролика на голени они все равно смотрят внутрь)
Что тут можно сделать или нужно ли что то делать ??

Сообщение отредактировал pali4: 30 March 2012 - 08:10

[Летающий Лом]

Тебе нужно добавить акцентированное движение коленом внутренней ноги к склону, или в сторону нового поворота с середины дуги.
Это как будто внешней частью колена отбиваешь футбольный мяч в сторону.
Начинаеть его надо уже когда ты кладёшь внешнюю , к ботинку внутренней ноги.
Т.е. Когда максимально закантовал внешнею ногу , сразу делай это движение внутренеей к склону. Оно не должно быть тягучим. Оно должно быть быстрым.
Тока не грузи ногу при этом, веса на ней не добавляй.

Зы. Пробуй это движение именно не на заход в дугу, а имено с середины поворота, и на выходе.

Сообщение отредактировал Летающий Лом: 30 March 2012 - 09:13

[Во блин! Имя забыл!]

Тебе нужно добавить акцентированное движение коленом внутренней ноги к склону, или в сторону нового поворота с середины дуги.
...

только для этого нужно перестать бросать бедро в поворот до того, как появится чувство, что можно во внешнюю упереться нормально (ну, или упираться гораздо быстрее). сидя на внутренней это сделать очень сложно.

Скрытый текст. Показать

Скрытый текст(ну и с жопы слезть)

[Летающий Лом]

Внутреняя, даже сидение на ней не помеха, если он едет с распределением усилий в 100% на внешней.
Просто движение коленом внутренней не должно быть движением отгибания, или выпячивания.
Оно должно быть как укол палкой, быстрым. Не надо старатся ДЕРЖАТЬ голени паралельными.
Надо просто " вильнуть" коленом внешней к склону.

Сообщение отредактировал Летающий Лом: 30 March 2012 - 09:27

[Stephanich]

+ 1000000

+1000000000000000000000

[Во блин! Имя забыл!]

Внутреняя, даже сидение на ней не помеха, если он едет с распределением усилий в 100% на внешней.
...

ты сам-то понял чо сказал?

[pali4]

у меня по ощущениям распределение веса на ногах в повороте
внешн,внутр - при входе в поворот 95,5 в середине поворота 75,25 в конце приближается к 50,50
Повторюсь это только по ощущениям.
Кстати всетаки я стараюсь научиться ездить карвинговыми а не слаломными поворотами ( ну или так мне кажется ) ?и )))

[Во блин! Имя забыл!]

у меня по ощущениям распределение веса на ногах в повороте
внешн,внутр - при входе в поворот 95,5 в середине поворота 75,25 в конце приближается к 50,50
Повторюсь это только по ощущениям.
Кстати всетаки я стараюсь научиться ездить карвинговыми а не слаломными поворотами ( ну или так мне кажется ) ?и )))

я вообще не понимаю как люди оценивают эти проценты распределения, если честно... (ну 50/50 - еще можно понять)
по твоим ощущениям - может, это у тебя ощущения про напрягаемость мышц внешней и внутренней, а не про загрузку лыж? ты попробуй в момент входа внутреннюю от снега оторвать - если на ней 5%, как ты говоришь, то легко это получися... визуально ты сидишь на ней (точнее тебя сажает т.к. внешняя за бедром не успевает или бедро торопится) и внешней рулишь

Сообщение отредактировал Во блин! Имя забыл!: 30 March 2012 - 10:06

[servitol]

Моё видение такое. Икс создаётся завалом колена внешней ноги внутрь поворота. Стоит помнить, что колено почти не имеет подвижности вбок, а видимость икса появляется за счёт того, что ступня не поворачивается вслед за коленом. Она как бы отстаёт (балетная позиция). По видимому происходить это может либо из-за походки (пятки вместе, носки врозь), либо из-за слабого голеностопа, который должен быть жёстко зафиксирован по линии сгиба колена.

[Во блин! Имя забыл!]

Моё видение такое. Икс создаётся завалом колена внешней ноги внутрь поворота. Стоит помнить, что колено почти не имеет подвижности вбок, а видимость икса появляется за счёт того, что ступня не поворачивается вслед за коленом. Она как бы отстаёт (балетная позиция). По видимому происходить это может либо из-за походки (пятки вместе, носки врозь), либо из-за слабого голеностопа, который должен быть жёстко зафиксирован по линии сгиба колена.

происходит это из-за того, что внутренняя излишне загружена и уезжает вперед.

[Летающий Лом]

ты сам-то понял чо сказал?

Да конечно! Загрузка лыж и их положение на склоне, разные вещи.
Можно даже приподнять пятку внутренней лыжи в повороте, при том что она будет плоская и ехать под тобой!
Сидеть на внутренней, не всегда не значит что на ней есть вес.
Разножка не причом.
Вот взять ЗТЛ. У неё проявилась разножка на последниХ фотках, но сказать она сидит на внутренней нельзя.

[starper]

А этот снят в конце февраля сего года
http://www.youtube.c.....hRwMnq9rCPIU=

P.S. Ботинки расканотованы наружу дальше некуда ( посмотрите плз в начале второго ролика на голени они все равно смотрят внутрь)
Что тут можно сделать или нужно ли что то делать ??

Да хорошее у тебя катание и не парься по поводу Х. Ну ноги так устроены. Когда на полу присед делаешь при ступнях почти на ширине плечь, то колени внутрь уходят?

Да вот еще! Что значит ботинки раскантованы? Если у тебя Х природный, то голенища бот надо вовнутрь кантингом завалить.