Сообщений в теме: 4080

[Maikl]

Спс.

Хорошо.

СПС-Что означает ? спасибо что ли , или ещё чего?

[k_dmitry]

союз правых сил

[vozduh]

СПС-Что означает ? спасибо что ли , или ещё чего?

союз правых сил

Ага, спасибо союзу правил сил, гы-гы. (всё это - шютк юмара)
p.s. ещё раз - спасибо ребята!

[vozduh]

Сижу, почитываю ветку про л/р, набираюсь опыта.
И вот наткнулся на любопытное сообщение

На самом деле можно отдельную темку создать, про восстановительный отдых и питание, это к знатокам темы.

Весьма дельное предложение на мой взгляд: про отдых, восстановление, релаксацию, питание и т.д - отдельной темой.
Кто начнёт?

Сообщение отредактировал vozduh: 05 May 2010 - 09:25

[k_dmitry]

Сижу, почитываю ветку про л/р, набираюсь опыта.
И вот наткнулся на любопытное сообщение

Весьма дельное предложение на мой взгляд: про отдых, восстановление, релаксацию, питание и т.д - отдельной темой.
Кто начнёт?

Про спортивное питание у нас есть темка, можно просто ее расширить, и добавить, восстановление после тренировок и соревнований, это уже к модераторам, а точнее к Михаилу.

Я лично восстанавливаюсь и отдыхаю в бане, мед, чай на травах - лучшие лекарства от всех невзгод и нагрузок (физических и эмоциональных).

[sergkot]

Сломалось колесо на роллерах, D=100mm.
У Романа в прошлом году сломалось 2 штуки, моя очередь наступила в этом, так что, други, выбирайте колеса основательнее
.

[VARTSILA]

Сломалось колесо на роллерах, D=100mm.
У Романа в прошлом году сломалось 2 штуки, моя очередь наступила в этом, так что, други, выбирайте колеса основательнее
.

Пластик имеет свойство подсыхать, и разрушатся, обычно это происходит через пять лет
Но не об этом.
Весной решил сделать профилактику подшипникам от роллеров.
Подшипники китайского производства.
Часовой отвёрткой снял пластиковою защиту, промыл ведешкой, смазал специальной импортной смазкой для мелких подшипников и поставил на место.
В результате пока не разогреется смазка, под горку толкались
Промыл по новой и смазал маслом для автомобильных мостов, полегчало
От чего же зависит скорость на лыжероллерах?
Что удалось выяснить самому: на упаковке с запасными подшипниками для коньков семь различных типов скоростей.
На фирме Ваухти скорость определяет материал, первый и второй резина, самые быстрые полиуретан.
Отскок колеса из резины №2 был в два раза слабее №3 полиуретанового.
Для ребёнка мастер посоветовал все-таки резиновое, оно хорошо гасит вибрацию.

[Триммер руля высоты]

Смазка для автомобильных мостов...это нигрол что-ли? Жестко. Лучше какого нибудь масла, скажем, полусинтетики 10W40.

[Шурик*]

Может народ посоветует. В роликах подшипники для быстрого хода. На технику проблематично конем работать, очень быстрые. Можно как то самому изменить легкий ход на тяжелый. На замену подшипников денег нет.

[losqut]

Может народ посоветует. В роликах подшипники для быстрого хода. На технику проблематично конем работать, очень быстрые. Можно как то самому изменить легкий ход на тяжелый. На замену подшипников денег нет.

А что плохая техника? Я тоже вроде хотел сначала медленные. Просто наверно надо по быстрей передвигаться и километраж поболе лыжного пробегать, а техника не пострадает. Судя по предыдущему сезону, техника только улучшилась.

[Шурик*]

одношажный только стал учить этой весной. Хочется спокойного передвижения.

[ОЛЕГатор]

одношажный только стал учить этой весной

как вариант можно попробывать в пологий подъем одношажным ходом... а так losqut совершенно прав - побольше объема и привыкните... еще я на лыжероллерах в стараюсь без палок бегать по ровному и в пологие подъемы) - вроде помогает ))

[Шурик*]

про подьем уже думали один хор знаю. попробую.

[Iehbr]

Может народ посоветует. В роликах подшипники для быстрого хода. На технику проблематично конем работать, очень быстрые. Можно как то самому изменить легкий ход на тяжелый. На замену подшипников денег нет.

По моему опыту против ветра хорошо получается - по скорости и нагрузке схоже с лыжами (потом обратно по ветру - можно чисто на руках и тут уже по скорости ограничений нет.)

Кстати когда скорость за 20 переваливает - хорошего толчка руками не получается - асфальт пробегает быстрее чем я руками машу - можно что-нить с этим сделать ?

[losqut]

По моему опыту против ветра хорошо получается - по скорости и нагрузке схоже с лыжами (потом обратно по ветру - можно чисто на руках и тут уже по скорости ограничений нет.)

Да я тоже об этом же думал . Даже последнее время против ветра ускоряюсь, специально чтобы нагрузится. Километра 2 вполне нормально так нагружаешься. Назад по ветру отдыхаю, руки за спину и прокаты тренирую, это к тому что делать когда скорость высокая.

[Maikl]

Может народ посоветует. В роликах подшипники для быстрого хода. На технику проблематично конем работать, очень быстрые. Можно как то самому изменить легкий ход на тяжелый. На замену подшипников денег нет.

Моё мнение такое:смазка в подшипники хоть ER , вы этого не почуете, а вот полериутан или резина разница ощутима. Попробуйте на велосипеде приспустить шины, и вы сразу почуете нагрузку, даже авто и тот чует когда колёса приспущенны выбег не тот. Выбег на авто имеет разницу когда меняем летнюю на зимнюю резину осбенно с шипами.
Отсюда следует, что если хотите загрузится, надо опредилится с жескостью колёс на лыжероллерах. Ещё пример: У коллеги "Старт", у меня "Селекта" катим с одного спуска в накат, вес ,рост , возраст практически одинаков, он постепенно уходит вперёд на порядок!
Результат очевиден!
Всем приятного катания на роллерах!

[vozduh]

После 28-30С в течении 2-х недель пришли дожди и +4С.
Ребята, вопрос по л/р, вернее по их устойчивости на мокром асфальте.
Как поведут себя старты 71 на полиуретановых колёсах "воврЕмя" и "после" дождя, занятия возможны?
p.s. cегодня предстоит....

[losqut]

После 28-30С в течении 2-х недель пришли дожди и +4С.
Ребята, вопрос по л/р, вернее по их устойчивости на мокром асфальте.
Как поведут себя старты 71 на полиуретановых колёсах "воврЕмя" и "после" дождя, занятия возможны?
p.s. cегодня предстоит....

Я в дождь и по сырому не катаюсь. Лучше пробежаться.

[Iehbr]

После 28-30С в течении 2-х недель

По такой жаре тоже не очень тренироваться имхо. Лыжные ботинки превращаются в печку. А они еще черные - на солнце нагреваются жутко. Я вот подумал обклеить их белым малярным скотчем чтоб не так нагревались - не пробовал никто ? поможет ?

Ребята, вопрос по л/р, вернее по их устойчивости на мокром асфальте.
Как поведут себя старты 71 на полиуретановых колёсах "воврЕмя" и "после" дождя, занятия возможны?

Когда я покупал свои старты (наверное точно такие же как у тебя, тоже 71), мне сказали что в дождь вода все-таки попадает в подшипники и они соответственно дохнут. Не знаю правда или нет.

[vozduh]

По такой жаре тоже не очень тренироваться имхо. Лыжные ботинки превращаются в печку. А они еще черные - на солнце нагреваются жутко. Я вот подумал обклеить их белым малярным скотчем чтоб не так нагревались - не пробовал никто ? поможет ?

Для меня вполне сносно(есть опыт нОски армейской керзы в "тёплом климате"). Цвет правда у ботов жёлтый - "фишки", это ж всёж-таки не чёрный.

Когда я покупал свои старты (наверное точно такие же как у тебя, тоже 71), мне сказали что в дождь вода все-таки попадает в подшипники и они соответственно дохнут. Не знаю правда или нет.

Хрен на них (подшипники), пускай "дохнут", к новому сезону при необходимости поменяю.
Главное, чтобы тренировочный процесс на л/р от погодного фактора(дождя) не зависел!