Сообщений в теме: 4279

[PSynopsis]

Неплохо покатались

Меня обгоняли кому не лень, я бывало тоже кого-то обходил.

По времени получилось 36:20, по телефону насчитал даже 36:28

 

Не густо, зато стабильно

темп 3:58-3:59мин\км.

Прошлый раз был темп на 8-9 сек медленнее (но трасса была жестче и лыжи пелтонен)

Сегодня на спусках летел неплохо, пару метров точно сокращал дистанцию до соперников на фишках

Сообщение отредактировал PSynopsis: 16 February 2014 - 19:32

[Wellwin]

В Одинцово будет 22го числа 11км. Думаю прокатиться, если не позовут в хоккей играть за организацию.

[Wellwin]

23го пока планирую в Ромашково на WorldClass. 16км свободный стиль.

[Хамелеон]

23го в Габо на классику никто не собирается?

[Хамелеон]

23го в Габо на классику никто не собирается?

 

Отмена, жаль.

[Wellwin]

День лыжника в Одинцово - 11км за 33:30 /     пульс 173/185  

 

Доволен очень. При не супер каком скольжении первый раз выдал такой результат. Тем более трасса непростая!

[EXEL]

День лыжника в Одинцово - 11км за 33:30 /     пульс 173/185  

 

Доволен очень. При не супер каком скольжении первый раз выдал такой результат. Тем более трасса непростая!

Ну просто отличный результат, поздравляю, жаль конкуренцию не получилось составить((. На трассе же наверно ледяная крошка, или уже изменилась за 2 дня лыжня?

[Wellwin]

Стало очень много крошки, плюс грязи поболе. Лыжи катили хорошо, но хуже чем когда мы с тобой катались.

Сообщение отредактировал Wellwin: 22 February 2014 - 21:14

[Аль Капоне]

Сегодня пробежал 10-ку на 45-м лыжном празднике!

Погода плюсовая! поехал в магаз прикупит парафина на погоду! Посоветовали Ваухти ЛФ 0-10. С учетом сто есть таблетка +9-9.

положил ЛФ один слой таблетку ложить не стал! Утром +1 на раскатке, мои лыжи накатывали друга (у него HF  и порошок) на 3-5 метров! 

На первом кругу лыжи работали не плохо, на втором хуже!

Результатом доволен, так как сам себе привез 1 мин. 56 сек. по сравнению с 10-кой 2 недели назад!

10 км набор высот  примерно 220 м 00,30,48. первый круг 15,01, второй 15,47.

Сделал вывод, что можно быстрее, т.к. не хватает дыхалки!

[losqut]

Десятку сегодня тоже прокатил, 27:04, проиграл первому 2:20. Но группа не совсем правильная 18-39, не понимаю почему не делают группу 30-39, было бы интереснее ))

Сообщение отредактировал losqut: 23 February 2014 - 19:49

[IT76]

http://www.vesenniym...ij-marafon.html

Завтра буду звонить, узнавать, возможно, выберусь.

[krankenstein]

Наконец-то готовы результаты, так что поделюсь опытом участия в зимнем триатлоне, который прошел у нас 23 февраля.

Была дистанция: бег 3.4 км (2 круга), вело 5.1 км (3 тех же круга), лыжи 5 км (3 других круга).

С утра было довольно морозно, -18 где-то, и к старту особо не потеплело. Трасса жесткая, для бега и вело - отлично, для лыж не очень.

Зимой бегал очень мало, так что беговой этап дался непросто, по времени 14:43, для меня, в общем - неплохо, хотя народ в большинстве пробежал лучше, некоторые - очень намного лучше. 

Вело пошло полегче, во-первых, приработался уже, во-вторых, на спусках можно все же немного отдышаться. Догнал нескольких участников. Время этапа - 15:40, нужна, конечно, практика - лучше проходить повороты, смелее раскручиваться на прямых и спусках, ну и так далее.

Наконец, лыжи, к этому этапу уже подустал, координация движений была не ахти, да плюс еще бетонная трасса, а на подъемах бугор по середине. Так что проехал слабенько, 21:16, тут определенно есть резерв для улучшения.

Итого с временем в транзитной зоне вышло 54:29, 25 место среди 39 участников.

Для первого раза, думаю, неплохо, резервы для роста есть во всех видах. 

 

Ну и когда сразу после финиша узнал о победе наших ребят на полтиннике в Сочи - радость выросла на порядок.

[khramov52]

Наконец-то готовы результаты, так что поделюсь опытом участия в зимнем триатлоне, который прошел у нас 23 февраля.

Была дистанция: бег 3.4 км (2 круга), вело 5.1 км (3 тех же круга), лыжи 5 км (3 других круга).

С утра было довольно морозно, -18 где-то, и к старту особо не потеплело. Трасса жесткая, для бега и вело - отлично, для лыж не очень.

Главное начать!  Поздравляю. У нас сейчас погоды замечательные, катайся хоть каждый день.

[Wellwin]

Закрытие сезона лыжников в Битце. Эстафета 4х5. Я взял себе первый этап. Пришел с результатом 13:20. Ну очень доволен. В прошлом году на этом же старте показал результат 20:20

 

Обидно, что за 300 метров до финиша сломал новые палки LEKI Primus Shark. Опять в раздумьях. Показал в итоге 2й результат. Но так как это эстафета, то заняли всего лишь 5е место. Остальных ребят надо подтягивать.

 

Из очень  приятного - позвонили с профсоюза - сказали, что оплатят палки

 

PS Всех порву в следующем году

[malyshev1971]

Что то все сезон закрывают. У нас все в самом разгаре. Планировал съездить 2 марта на марафон в Чайковский, но его перенесли на 23 марта. Поэтому стартанул в Перми на 30 км. результат 1ч 38м 28с. Трасса практически равнина в 2 небольшими подъемчиками 6 кругов по 5 км. 

[krankenstein]

Что то все сезон закрывают. У нас все в самом разгаре. Планировал съездить 2 марта на марафон в Чайковский, но его перенесли на 23 марта. Поэтому стартанул в Перми на 30 км. результат 1ч 38м 28с. Трасса практически равнина в 2 небольшими подъемчиками 6 кругов по 5 км.

Достойный результат, я считаю.

Сезон закрывать рано, я еще рассчитываю 29 марта марафон пробежать, готовлюсь пока.

[IT76]

http://www.vesenniym...ij-marafon.html

Завтра буду звонить, узнавать, возможно, выберусь.

           Ещё вчера был уверен на 100%, что поеду на Весенний марафон в Нерехту. Обстоятельства изменились, но настрой остался. Сегодня чуть позже 9.00 был на своей тренировочной трассе. Температура утром -6, к окончанию тренировки +1.5.               Трасса жесткая,равнинная(ровно 1 км, 2 пологих подъёма+ 2 спуска), укатанная(вчера в 18.00 таскал на себе борону, чтобы  её подровнять).

          С утра вместо разминки взял опять борону, протащил кружок.

          Ну, еду я, еду, а в голове мысль: надо проехать 50 кругов(=50 км). Трасса простая: 2 пологих спуска + 2 пологих подъёма(по 250 м  каждый). Скольжение отличное(лыжи Salomon ES 10 HT, парафин Rex 423 -1-10). В результате вот что получилось:

5 км- 14.26

10 км- 43.45

20 км - 58.20

30 км- 1.27.20

50 км- 2.26.40

[Аль Капоне]

Сегодня бежали гонку 5 км (было заявленно) Плоската в основонм (так короткие подъмчики) время 10,23! Выйграл! Так что Мурманск жди меня! Точной даты пока не знаю!

Сообщение отредактировал Аль Капоне: 01 March 2014 - 17:48

[Biathlonist]

Сегодня бежали гонку 5 км (было заявленно) Плоската в основонм (так короткие подъмчики) время 10,23! Выйграл! Так что Мурманск жди меня! Точной даты пока не знаю!

Велкам!

[djik]

           Ещё вчера был уверен на 100%, что поеду на Весенний марафон в Нерехту. Обстоятельства изменились, но настрой остался. Сегодня чуть позже 9.00 был на своей тренировочной трассе. Температура утром -6, к окончанию тренировки +1.5.               Трасса жесткая,равнинная(ровно 1 км, 2 пологих подъёма+ 2 спуска), укатанная(вчера в 18.00 таскал на себе борону, чтобы  её подровнять).

          С утра вместо разминки взял опять борону, протащил кружок.

          Ну, еду я, еду, а в голове мысль: надо проехать 50 кругов(=50 км). Трасса простая: 2 пологих спуска + 2 пологих подъёма(по 250 м  каждый). Скольжение отличное(лыжи Salomon ES 10 HT, парафин Rex 423 -1-10). В результате вот что получилось:

5 км- 14.26

10 км- 43.45

20 км - 58.20

30 км- 1.27.20

50 км- 2.26.40

пару наблюдений :

первую 5ку прошел быстрее, чем 2ю ...

вторую 10 ку промчал меньше, чем за 15 мин?

или я не так понял результаты?