Психологические модели в управлении комплексной подготовкой cпортсменов.альберт родионов,
владимир сопов,
владимир непопалов
© спортивный психолог . — 2008. — № 1. — с. 6—13. Постановка проблемы.
Психофизиологическая подго-товка спортсмена должна обеспечивать оптимальную
адаптацию к тренировочным и соревновательным нагрузкам,
а также адаптацию в более широком смысле этого термина —
имеется в виду адаптация к социальным условиям спортивной
деятельности, что особенно характерно для спортивных игр.
В этом случае в систему психофизиологической подготовки
включаются методы целенаправленного формирования си-
стемы установок, а также формирования у спортсмена
”внутренних психологических опор”.
Основываясь на многолетней практической работе со
сборными командами различных специализаций, а также на
анализе эмпирических моделей, представленных в различ-
ных видах спорта, можно заключить, что психофизиологи-
ческая подготовка — это моделирование соревновательных
ситуаций с помощью психофизиологических техник, форми-
рование установок на предстоящую деятельность как на осо-
знаваемом уровне, так и на неосознаваемом уровне, ауто-
и гетерорегуляция психофизиологических состояний спорт-
смена и команды.
Вследствие этого эта форма подготовки потребовала
психологического обеспечения (сопровождения), назначение
которого не только в проведении диагностики, но и в разра-
ботке индивидуализированных методов воздействия и само-
воздействия. На основании полученных экспериментальных и
теоретических данных была разработана технология пошаго-
вой реализации психофизиологической подготовки (модель
сопровождения соревновательной деятельности и психофи-
зиологической подготовки), включающая в себя:
1) проведение психодиагностики для оценки индивиду-
альных особенностей спортсмена;
2) формирование тактики применения психофизиологи-
ческих воздействий на спортсмена в зависимости от этапа
подготовки и типовых прогнозируемых ситуаций подготовки;
3) применение индивидуализированных техник формиро-
вания оптимального боевого состояния и готовности спорт-
смена к основным или главным соревнованиям;
4) обучение спортсменов основам психотехник саморе-
гуляции;
5) применение средств и методов психофизиологическо-
го экспресс-контроля за состоянием спортсменов в процес-
се подготовки и участия в соревнованиях;
6) выработка индивидуализированной модели психофи-
зиологической подготовки для каждого конкретного спорт-
смена.
В качестве методов воздействия были использованы сле-
дующие средства формирования оптимального психическо-
го состояния единоборцев, которые делятся на три группы:
1) психофизиологические, 2) психолого-педагогические,3) психологические. К первым относятся такие
воздействия на психическую и двигательную сферу
спортсмена, как дыхательные упражнения, сред-
ства мышечной релаксации, а также некоторые
составные части разминки перед боем, включая
идеомоторные упражнения. Ко вторым относятся
средства саморегуляции, включающие релакса-
цию, визуализацию, варианты самовнушения, где
основную роль играет ментальная тренировка. К
третьим можно отнести техники и приемы нейро-
лингвистического программирования.
Здесь в целом отметим, что
исходным пунктом
психорегулирующей работы, направленной на фи-
зиолого-соматический или поведенческий компо-
нент, является четкое представление спортсмена
о себе и своем теле, потому что, зная в подроб-
ностях свой тело, четко ощущая функции каждой
его части, спортсмен лучше понимает свое ”Я” и
лучше управляет своим поведением. При коррек-
ции состояния спортсменов в повседневном тре-
нировочном процессе вообще и при подготовке к
соревнованиям в частности мы рекомендуем два
основных методических приема.
Первый
предполагает обучение спортсме-
нов универсальным техникам, которые обеспе-
чивают психическую готовность к деятельности
в экстремальных условиях подготовки к сорев-
нованиям, способам саморегуляции уровня акти-
вации, обеспечивающей эффективную деятель-
ность, концентрации и распределения внимания,
способам мобилизации на максимальные физи-
ческие и психические усилия. Второй путь предполагает обучение спорт-
сменов приемам моделирования условий сорев-
новательной борьбы посредством словесно-об-
разных моделей, мысленного воспроизведения
отдельных движений в форме идеомоторной тре-
нировки [3], мысленного воспроизведения ситу-
аций поединка на основе ментальной трениров-
ки [18]. Ментальная тренировка — это комплекс
психолого-педагогических средств, включающих:
— распознавание и оценку окружающей ситу-
ации;
— контроль психофизиологических и поведен-
ческих реакций;
— приемы внушения и самовнушения, направ-
ленные на релаксацию и создание необходимых
предпосылок для эффективной деятельности.
Деятельность спортсмена осуществляется на
основе ряда психофизиологических процессов,
в частности, на психологических проявлениях
специфических соотношений возбудительного и
тормозного процессов. Это определяет зависи-
мость состояния, поведения и специфической де-
ятельности спортсмена от характерного именно
для него соотношения таких нейродинамических
свойств, как сила (выносливость), лабильность,
динамичность, подвижность и баланс нервных
процессов. Эти свойства, с одной стороны, яв-
ляются психофизиологическими предпосылками
развития и проявлений специальных способ-
ностей, а с другой — основой формирования ин-
дивидуального стиля деятельности спортсмена.
Таким образом, начальным элементом системы
психо физиологической подготовки являются
данные об индивидуальных психофизиологичес-
ких (нейродинамических) свойствах спортсмена
как основе построения индивидуализированной
стратегии и тактики управляющих воздействий на
его поведение и деятельность в экстремальных
условиях. Другим элементом психофизиологической
под готовки спортсмена является формирование
готовности к деятельности (или определенно-
го рода установок). Поэтому возникла необходи-
мость выделить особенности смысловых, целевых
и операционных установок в различных видах
спортивной деятельности, а также оценить уро-
вень психофизиологических механизмов — реа-
лизаторов установок.
Помимо этого, психофизиологическая по-
дготовка спортсмена должна обеспечивать
оптимальную адаптацию к тренировочным и
соревновательным нагрузкам, а также адапта-
цию в более широком смысле этого термина —
имеется в виду адаптация к социальным усло-
виям спортивной деятельности. В этом случае в
систему психофизиологической подготовки вклю-
чаются методы целенаправленного формирова-
ния системы установок, а также формирования у
спортсмена ”внут ренних психологических опор”.
Все это привело к пониманию психофизиоло-
гической подготовки в качестве процесса моде-
лирования соревновательных ситуаций с помо-
щью психофизиологических техник, формирова-
нию установок на предстоящую деятельность как
на осознаваемом уровне, так и на неосознавае-
мом уровне, ауто- и гетерорегуляции психофизи-
ологических состояний спортсмена и команды.
Методические подходы к исследованию.
В от личие от традиционно сложившейся системы
средств, которые относят к области психологи-
ческой (психической) подготовки, специфика ме-
тодического подхода в данной работе заключает-
ся в следующем:
— средства и методы экспресс-контроля за
состоянием спортсмена в условиях подготовки и
участия в соревнованиях основываются на анали-
зе проявлений психофизиологических механиз-
мов адаптации к этим условиям;
— в основу диагностики индивидуальных особенностей спортсмена и выбора средств регуля-
.... и т.д.
Сообщение отредактировал aiskido: 08 April 2012 - 21:17