Отправлено 16 September 2015 - 05:10
Спишь, поди, мало
Некоторым хоть сколько витаминов пихай, без сна разваливаются.
У самого насморк сезонный, тренить это не сильно мешает. Лор советует идти лазером прижигать слизистую, а мне не охота операцию. Да и перегородка искривлена, мол, тоже способствует.
Сообщение отредактировал ПудОвик: 16 September 2015 - 05:13
Отправлено 16 September 2015 - 06:37
Да, кстати недостаток сна и переизбыток нервов - распространенные факторы способствующие заболеваемости.
Отправлено 16 September 2015 - 06:42
Да, кстати недостаток сна и переизбыток нервов - распространенные факторы способствующие заболеваемости.
переизбыток нервов и стрессы, ведет к патологиям с ССС, с этим вообще шутить нельзя
Отправлено 16 September 2015 - 17:29
Какие тут шутки, если стресс это неотъемлемая часть работы...переизбыток нервов и стрессы, ведет к патологиям с ССС, с этим вообще шутить нельзя
Отправлено 21 September 2015 - 06:42
сезон уже близко. В плане на недели стал бегать, 1 имитацию с палками и 2 бега по горам без палок\палками.
И вот теперь думаю не много ли это для сердца. Средний за трению получается 140-150. То есть после подъема пытаюсь восстанавливаться и бежать в первой зоне.
Отправлено 22 September 2015 - 13:23
"11 элитных лыжников-гонщиков и биатлонистов (4 мужчин: возраст 28 +/- 1 год, рост 185 +/- 6 см, вес 77 +/- 8 кг, МПК 85 +/- 5 мл/кг, 7 женщин: возраст 25 +/- 4 года, рост 170 +/- 5 см, вес 61 +/- 6 кг, МПК 73 +/- 3 мл/кг) предоставили подробную информацию о ежедневных тренировках в течение года перед самыми успешными соревнованиями в их карьере. Тренировочные данные были систематизированы и разделены на фазы подготовительного периода и фазу непосредственной подводки к главным стартам сезона. Была собрана полная информация по зонам интенсивности и средствам подготовки."
http://triskirun.ru/...rekomendaciyam/
Воронков Михаил. Отец. Спортсмен. Тренер.
Отправлено 22 September 2015 - 16:37
"11 элитных лыжников-гонщиков и биатлонистов.....
Интересная инфа. Снова подтвержден факт превалирования низкоинтенсивных тренировок в общем объёме. При этом низкая интенсивность - понятие широкое. По таблице, например, по отношению ко мне - это ЧСС 100-165. Так что бег на 120 - это не весь спектр низкоинтенсивной работы. Также интересно, что львиную долю треней занимают непосредственно лыжи и роллеры летом. Хотя это конечно же легко объяснимо - специфичная нагрузка на нужные мышцы.
Но 800 часов в год... 
Мечта.
Отправлено 24 October 2015 - 22:21
Да отсутствие тренировок на протяжении 1,5 месяцев подкосило. Теперь тяжко! Но да ладно, до снега еще месяц думаю подтянусь!
Отправлено 25 October 2015 - 11:13
У нас снег уже выпал, а вот базы готовить лыжню начнут только с 1 декабря.
Хочу начать вкатку,пока классикой,по понятным причинам, есть нордвеи с насечками, но подойдут ли для такой цели?
Отправлено 25 October 2015 - 13:02
в две-три каски можно и для конька натоптать за одну треньку!
Отправлено 25 October 2015 - 15:02
У нас снег уже выпал, а вот базы готовить лыжню начнут только с 1 декабря.
Хочу начать вкатку,пока классикой,по понятным причинам, есть нордвеи с насечками, но подойдут ли для такой цели?
Для начала такие и нужны.
Но судя по картинке, уже тает.
Отправлено 25 October 2015 - 19:21
Привет с первым снегом !Как дочка ....
Отправлено 26 October 2015 - 06:28
просто лыжи с насечка это палка на двух концах, вроде как на вкатке надо тихо и спокойно, отлично, на лыжах с насечками это можно делать. С другой стороны они же не едут, соответственно усилия надо прилагать, что бы катить, а это уже не хорошо, совсем то ходить, проку не будет.
Отправлено 26 October 2015 - 20:06
Привет с первым снегом !Как дочка ....
Привет можно сказать землякам.
Съездили с дочкой на чемпионат России, в Саранск.
По пути заскочили на мою родину в Выксунский р-он.
В Саранске была в личном (кросс) девятая.
В эстафете вторые,её стрельба лёжа составила 26 сек. это касание коврика и уход с коврика.
Гонка была на свенорах в дождь, на дёргалась по полной в результате 35.
Пришли к выводу, колёса ваухти, на мокром асфальте и тем более дождь, держат лучше.
Из Саранска рванули в Сосновый бор Ленинградской обл. "на приз Малышко"
Поздно вечером приехали, а утром на старт.
В спринте была третьей.
На гонку надежды было меньше, очевидно по этому, стрельба пошла лучше,
а когда стрельба идёт и бежится легче, в результате первая с хорошим запасом.
Две медали и главный приз Fischer RCS SpeedMax
Вот так вот за две недели восемь стартов и пять официальных тренировок.
У нас пока снегу нету, но в Контиолахте трасса работает, но пока не выезжали.
Отправлено 26 October 2015 - 20:18
просто лыжи с насечка это палка на двух концах, вроде как на вкатке надо тихо и спокойно, отлично, на лыжах с насечками это можно делать. С другой стороны они же не едут, соответственно усилия надо прилагать, что бы катить, а это уже не хорошо, совсем то ходить, проку не будет.
Когда есть из чего выбирать, оно конечно.
Но потом они уже точно не нужны.
Главное нагружать нужные группы мышц, хоть на валенках.
А вот когда скоростить, там уже боевые нужны.
Отправлено 26 October 2015 - 20:47
Когда есть из чего выбирать, оно конечно.
Но потом они уже точно не нужны.
Главное нагружать нужные группы мышц, хоть на валенках.
А вот когда скоростить, там уже боевые нужны.
Кстати интересный вариант получается когда ездишь на лыжах чуть хуже боевых.
Когда переходишь на боевые вроде усилия те же, а едишь быстрее 
Отправлено 27 October 2015 - 06:47
Привет можно сказать землякам.
Съездили с дочкой на чемпионат России, в Саранск.
По пути заскочили на мою родину в Выксунский р-он.
В Саранске была в личном (кросс) девятая.
В эстафете вторые,её стрельба лёжа составила 26 сек. это касание коврика и уход с коврика.
Гонка была на свенорах в дождь, на дёргалась по полной в результате 35.
Пришли к выводу, колёса ваухти, на мокром асфальте и тем более дождь, держат лучше.
Из Саранска рванули в Сосновый бор Ленинградской обл. "на приз Малышко"
Поздно вечером приехали, а утром на старт.
В спринте была третьей.
На гонку надежды было меньше, очевидно по этому, стрельба пошла лучше,
а когда стрельба идёт и бежится легче, в результате первая с хорошим запасом.
Две медали и главный приз Fischer RCS SpeedMax
Вот так вот за две недели восемь стартов и пять официальных тренировок.
У нас пока снегу нету, но в Контиолахте трасса работает, но пока не выезжали.
Ну вы молодцы!!! Скоро по телеку болеть будем.
Отправлено 27 October 2015 - 19:14
Привет можно сказать землякам.
Съездили с дочкой на чемпионат России, в Саранск.
По пути заскочили на мою родину в Выксунский р-он.
В Саранске была в личном (кросс) девятая.
В эстафете вторые,её стрельба лёжа составила 26 сек. это касание коврика и уход с коврика.
Из Саранска рванули в Сосновый бор Ленинградской обл. "на приз Малышко"
В спринте была третьей.
На гонку надежды было меньше, очевидно по этому, стрельба пошла лучше,
а когда стрельба идёт и бежится легче, в результате первая с хорошим запасом.
Две медали и главный приз Fischer RCS SpeedMax
Да ! Так точно Земляки. Рад за Вас. А какая выносливость с одного старта на другой в разных городах.
Точно нижегородская кровь. Удачи в спорте. Перехожу на сайт Саранского республиканского биатлонного центра.
Воронков Михаил. Отец. Спортсмен. Тренер.
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
Community Forum Software by IP.Board Русификация от IBResource
Лицензия зарегистрирована на: SKI.RU
