Сообщений в теме: 867

[чистый]

Либо он одаренность, либо п@@дит что начинающий, либо ты слабак и тряпка

Я вообще не понимаю зачем забивать себе голову если ты не крепкий хотя бы кмс.
1 раз в недельку длительная
1 раз в недельку рывочки секунд по 20, через каждые 5-7 мин спокойного хода до восстановления
1 раз темповичек.
Остальное так, по желанию.
летом кроссы роллеры хотьба с палочками лисапед что угодно вообще. На этом можно прогрессировать неплохо.

Сообщение отредактировал чистый: 22 March 2017 - 07:02

[Минаев Юрий]

На этом ты выйдешь на плато за 2-3 года и, или будешь болтаться на нем все оставшееся время, или нужно будет кардинально пересмотреть жизненные ценности и мотивацию.

 

Не один раз писал, что любителя ограничивает его быт, в первую очередь.

 

Ушатать себя на тренировках - вообще не проблема.

 

Рост-то происходит от восстановления после тренировок

[чистый]

Ну выйдешь на плато а там видно будет надо ли тебе это вообще

[Виталий Ерыкалов]

Ушатать себя на тренировках - вообще не проблема.

Рост-то происходит от восстановления после тренировок

еще не читал(отрывками пролистал только)Книгу по ссылке выше.Там речь как раз о том же.только более подробно от чего и почему.тренировка только создает или накапливает информацию для развития и оно и происходит под словом восстановление.

[Виталий Ерыкалов]

Ну выйдешь на плато а там видно будет надо ли тебе это вообще

мне интересно почему мои результаты не растут по этому я изучаю свой организм.ищу причину и она не обязательно в количестве часов.вот по этому это надо мне.

[Dmitry Moiseev]

Виталя, как зиму провел, какие результаты на гонках? Совсем пропал

[Виталий Ерыкалов]

Виталя, как зиму провел, какие результаты на гонках? Совсем пропал

привет Дима.гонок не было да и тренировок.иногда катаюсь.

[Минаев Юрий]

мне интересно почему мои результаты не растут по этому я изучаю свой организм.ищу причину и она не обязательно в количестве часов.вот по этому это надо мне.

Ясень пень Количество часов тоже выходит на какой-то стабильно - жизненный уровень, и, увеличивать его абсолютно незачем...

 

Догадайся с одного раза, какую вторую составляющую нужно увеличивать, чтоб продвинуться

 

И, тут, мы приходим к тому, с чего начинали. Увеличивая интенсивность - получаем проблему в восстановлении.

 

Порог-плато, он у каждого свой. И, никогда, ни тебе, ни мне, не бежать в головке. Там бегают те, кто свои мышцы и другие системы организма в юности выстраивал.

[Виталий Ерыкалов]

Кстати листая книгу есть главы про технику бегунам хорошее пособие.

Сообщение отредактировал Виталий Ерыкалов: 22 March 2017 - 10:19

[sveinung]

он ещё и бегать учит ? ухахахах, а перебирать вазовский движок ещё не учит ?

[Виталий Ерыкалов]

он ещё и бегать учит ? ухахахах, а перебирать вазовский движок ещё не учит ?

обсуждение книги.учись сам.

[Wawan]

он ещё и бегать учит ?

 

кто из них "он"? Верхошанский?

[TTTolik]

мне интересно почему мои результаты не растут по этому я изучаю свой организм.ищу причину и она не обязательно в количестве часов.вот по этому это надо мне.

Привет, Виталик.

[Виталий Ерыкалов]

Привет, Виталик.

Привет Толик!Читал?

Сообщение отредактировал Виталий Ерыкалов: 22 March 2017 - 10:31

[Виталий Ерыкалов]

Кто то хочет в слепую тренить,может под каким-то своим знаменем)а мне по науке и именно которую создали как раз эти два человека.А теперь вот узнал про "книгу примерения"так уж вышло что попал на этот форум а не на "селуниты гонщики лыжники"))кому не нравится могут и не читать и не обсуждать эти темы.хотя свенинг просил об обратном недавно вижу парень успокоился и теперь не скучно ему)

[TTTolik]

Привет Толик!Читал?

"Не читал, но осуждаю" 

шучу, конешн.

Посмотрю, спасибо за ссылку.

[Виталий Ерыкалов]

"Не читал, но осуждаю"
шучу, конешн.
Посмотрю, спасибо за ссылку.

именно 14 года которая.

[Dmitry Moiseev]

Может книга и полезная, но слишком много читать и вникать надо, целая диссертация. Тут по работе не успеваешь новую информацию переваривать. Виталя, ты прочитай и расскажи нам вкратце 

[sveinung]

можно даже просто список фамилий, кто по этой книге\учению куда выбился\чего добился.

это лучшая реклама книге.

так-то тратить время на лженауку и проходимцев не хоцца

[TTTolik]

Я посмотрел Верхошанского 14 года которая,  очень полезная книга рекомендую к прочтению.

Очень много выдержек которые и раньше читал, и которые, к Селуянову может быть немного сбоку как-то относятся.

Очень многие выдержки из пересекающихся статей видел раньше, но все собрано в одном месте. Вообщем полезная инфа.