
Бег
#5141
Отправлено 23 May 2019 - 15:49
Популярное сообщение!
#5142
Отправлено 23 May 2019 - 18:03
#5143
Отправлено 23 May 2019 - 22:28
#5144
Отправлено 23 May 2019 - 23:10
#5145
Отправлено 24 May 2019 - 06:27
Илья, 40 минут - это нужны интервалы. Но! Тут тебя будет подстерегать сюрпрайз. По твоему функционалу, при наличии беговых работ, ты очень быстро выйдешь на заветные 4 минуты и с большой долей вероятности получишь травму
#5146
Отправлено 24 May 2019 - 07:12
А прибавить, потому что функционалка зимой должна была вырасти, так? значит и в беге быстрее должен бежать. не так быстро, чем если б бегал зимой, но быстрее осени)
#5147
Отправлено 24 May 2019 - 07:30
Ra_007 сказал(а) 24 Май 2019 - 04:12:
А прибавить, потому что функционалка зимой должна была вырасти, так? значит и в беге быстрее должен бежать. не так быстро, чем если б бегал зимой, но быстрее осени)
Это не так. Что бы бегать быстро, нужно быстро бегать. В общем нужно разбежаться. Какая бы не была функционалка.
Я сейчас себе проигрываю на 3 км более 30 секунд, но точно знаю что осенью обгоню себя. Так каждое лето происходит.
#5148
Отправлено 24 May 2019 - 07:35
#5150
Отправлено 24 May 2019 - 09:11
#5152
Отправлено 24 May 2019 - 13:08
Ra_007 сказал(а) 24 Май 2019 - 04:12:
Хорошо. А,каково мнение тренера по данному поводу?Да с тренером я занимаюсь, не самостоятельно. 40 мин это мечты, говорю ж сейчас рассчитывал на 42.
А прибавить, потому что функционалка зимой должна была вырасти, так? значит и в беге быстрее должен бежать. не так быстро, чем если б бегал зимой, но быстрее осени)
#5153
Отправлено 24 May 2019 - 15:15
Популярное сообщение!
Всем привет!!! Решил тоже немного написать по прошедшим стартам.
Первый был 28 апреля в Вятских Полянах из серии Вятские Холмы https://www.strava.c...ties/2326406834 10-ка(3 круга по 3400 примерно), за 2 месяца до старта кое-какие работы интервальные поделал, приехал за сутки на старт, остановился в гостинице, посмотрел круг накануне, погода стояла тёплая. Утром проснулся снег с дождём. Трасса тяжёлая, расчитывать на приятные цифры не приходилось, два достаточно серьёзных подъёма на круге. Но получилось хорошенько продышаться, так как через недельку с небольшим для меня был очень важный старт 8 мая, пробег посвящённый ко Дню Победы между двумя посёлками на родине где родился. Целью является выиграть этот пробег когда-нибудь..))) После старта в Полянах была сделана ещё одна интервальная работа и всё я довольный и уверенный в своих силах еду на этот старт со всей семьёй. В день старта делаю с утра активную разминку, погода - адская жара +30 давило, и старт ещё в 14-00. https://www.strava.c...ties/2357060225 Вообщем после 6-го километра я решаю сойти, накрыло, было очень тяжело, никогда себе такого не позволял, мысли во время гонок разные посещают,но всегда дорабатывал и терпел, здесь просто встал, до сих пор чётко не понимаю для себя что произошло, кто-то говорит что первый старт после зимы в жару и такое могло случиться, после схода перешёл на шаг и восстановившись чуть добежал легонько. На финише встречала мама, дети, супруга, сказать что было стыдно - ничего не сказать, им это не объяснишь, но сам я для себя уже выводы сделал и решение принял, что больше такого не допущу и буду ещё усерднее тренить, чтобы выиграть всё-таки этот пробег))))) через 4 дня у меня был снова старт в Кирове Ласковый май из серии Вятские Холмы 5-ка на этот раз https://www.strava.c...ties/2361730372 и снова жара до +32, трасса с тремя тягунками, один из которых это подъём к финишу, но на этот раз всё было иначе, бежалось бодро, сил после финиша было ещё предостаточно, получилось стать 4-м в абсолюте среди 90, и 2-м в своём возрасте среди 50-ти.
#5155
Отправлено 24 May 2019 - 17:36
#5156
Отправлено 24 May 2019 - 20:01
Так что ничего удивительного, что на жаре накрыло.
#5157
Отправлено 27 May 2019 - 22:12
#5159
Отправлено 27 May 2019 - 22:56
#5160
Отправлено 28 May 2019 - 04:08
Dmitry Moiseev сказал(а) 27 Май 2019 - 19:56:
У меня были забитые икры, добавил что треснула правая как полено.Мне, наконец, удалось победить свои вечно забитые икры и болящую, не переставая, надкостницу - почти полностью перешёл на грунт. На асфальте делаю только работу раз в неделю или совсем легкие бега, когда на грунт никак не получается. Первые 2-3 недели разницы особо не было, ноги так же болели, но потом отпустило. Теперь уже подумываю на асфальт и не возвращаться, в любом случае это не очень полезное для ног покрытие, даже если сейчас ничего не болит.
Поехал в лес и в лесу бегом перемолол в фарш обе. 9 лет бегаю где угодно и сколько хочу, не забиватся стали вовсе.
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных