Сообщений в теме: 5175

[PSynopsis]

Два кг за одни выходные набрать не проблема.
Тортик с пивом и все ОК

Неее, так сразу плюса 2 кг от тортика для меня нереально.

Планомерно пока растёт вес. 

[krankenstein]

Зато какой эффект

Подозреваю, что эффект будет обратный - после длительных свиданий с белым другом вес ещё и упадёт.

[slavan]

Подозреваю, что эффект будет обратный - после длительных свиданий с белым другом вес ещё и упадёт.

Некоторым и такой эффект будет полезным

[PSynopsis]

Некоторым и такой эффект будет полезным

Толстый намёк на меня ) 

[slavan]

Толстый намёк на меня )

Наоборот

[selfit57]

Два кг за одни выходные набрать не проблема.
Тортик с пивом и все ОК

Лучше котелок сала с фасолью и овощами ближе к ночи.

[Ra_007]

Что лучше лыжнику летом бег или роллеры?

Функционалку лучше бег или роллеры развивают?
На что упор делать, если по функционалке явно есть резерв (10км из 40мин еще не выбегал)?

[vanesco]

Функционалку бег развивает эффективнее.Я на роллерах делаю длительную и техническую работу, а всю развивающую бегом.

Сообщение отредактировал vanesco: 12 April 2019 - 15:44

[Минаев Юрий]

От трасс же зависит... Если под боком настоящая лыжероллерная трасса, то бег можно только в виде легких крооссов бегать. А роллеры такие бывают, что тяжелее лыж. Если плошмяк асфальт, то бегать кошернее.

[selfit57]

Что лучше лыжнику летом бег или роллеры?

Функционалку лучше бег или роллеры развивают?
На что упор делать, если по функционалке явно есть резерв (10км из 40мин еще не выбегал)?

Под солнцем проверить надо с пульсометром.

[Ra_007]

Настоящей трассы нет, видимо скоростные бегом буду делать!

А сколько недель/месяцев в год отдыхать надо и как?
Допустим в среднем у меня в неделю 6-8ч, одна скоростная и одна длительная.
Отдых - это легкие кроссы? Месяц в год?
Или же имеется ввиду смена вида нагрузки: с лыж на бег на пару месяцев например.

Сообщение отредактировал Ra_007: 13 April 2019 - 08:25

[selfit57]

Лучше не чередовать, а отрабатывать до затыка. Вот у меня с футбол облом от ожирения, значит ролики, подсохнет будет бег и только бег.

[Василий из НН]

А сколько недель/месяцев в год отдыхать надо и как?
 

 

Присоединюсь к вопросу, а то нынче как все раскисло лыжи убрал и больше ничего не делал, типа отдых, а через неделю плохо себя почувствовал. Померил давление 140 на 57. Вытащил велек и по грязи каждый вечер по часу. Самочувствие пришло в норму.

Еще вопрос, можно ли заменить бег велосипедом? Ни знаю по чему но от бега не получаю ни какого удовольствия.

 

[selfit57]

Присоединюсь к вопросу, а то нынче как все раскисло лыжи убрал и больше ничего не делал, типа отдых, а через неделю плохо себя почувствовал. Померил давление 140 на 57. Вытащил велек и по грязи каждый вечер по часу. Самочувствие пришло в норму.
Еще вопрос, можно ли заменить бег велосипедом? Ни знаю по чему но от бега не получаю ни какого удовольствия.

В норму мало, надо самочувствие делать лучше и только бегом. Велик не годится, шибко сложно устать.

[Василий из НН]

В норму мало, надо самочувствие делать лучше и только бегом. Велик не годится, шибко сложно устать.

Так а отдыхать то совсем не надо что ли?

[selfit57]

Так а отдыхать то совсем не надо что ли?

Да, конечно, организм же хочет выжить, а надо конкуренция клеткам мышц, суставов и органов. Кто не смог, те ночью умерли и на утро их ресурсы Генома получат молодые клетки белков.

[vanesco]

А сколько недель/месяцев в год отдыхать надо и как?

Всё индивидуально. Кто-то начинает сразу после сезона погружаться в межсезонье без перерыва, кто-то аж до июня ничего не делает и даже немного лишнего веса набирает.
Думаю, как появилось желание окунуться в летнюю подготовку, так и пора.

[vanesco]

Еще вопрос, можно ли заменить бег велосипедом? Ни знаю по чему но от бега не получаю ни какого удовольствия.

Если для набора аэробной базы, то конечно можно. Очень много лыжников-любителей летом посвящают себя велосипеду, и только осенью начинают специальную подготовку.

[Сергей Сущенко]

Настоящей трассы нет, видимо скоростные бегом буду делать!

А сколько недель/месяцев в год отдыхать надо и как?
Допустим в среднем у меня в неделю 6-8ч, одна скоростная и одна длительная.
Отдых - это легкие кроссы? Месяц в год?
Или же имеется ввиду смена вида нагрузки: с лыж на бег на пару месяцев например.

Когда возникают такие вопросы, то ответ на них надо искать либо у тренера, либо в специальной литературе. Погугли литературу, на форуме её упоминали, почитай её и ясность появится, или, если много читать и думать, то ещё больше вопросов

[Сергей Сущенко]

Присоединюсь к вопросу, а то нынче как все раскисло лыжи убрал и больше ничего не делал, типа отдых, а через неделю плохо себя почувствовал. Померил давление 140 на 57. Вытащил велек и по грязи каждый вечер по часу. Самочувствие пришло в норму.

Еще вопрос, можно ли заменить бег велосипедом? Ни знаю по чему но от бега не получаю ни какого удовольствия.

Можно и нужно