Вскакиваешь вверх, а попробуй живот сильно втянуть и посмотри что получится, именно сильно нужно - как он говорит к позвоночнику.
Я вверх не вскакиваю , а двигаю корпус вперед . Именно так учит нас партия и школа
.
А жо... да , отклячивать нельзя и "монета" для этого предназначена . Болью конечно для тебя больший авторитет , поэтому слушай его )) .
Сообщение отредактировал Приморец: 09 January 2017 - 10:28



