Сообщений в теме: 11006

[gordy82]

Думаю то сто надо
Моя средняя около 20 км в ч
Фишка не в скорости, а во времени под определенной нагрузкой.

[LU_]

 

А у тебя ещё велосипед с корзиной для покупок спереди.

 

 

у меня велосипед клевый))) трек 3900))

а корзинка впереди - не люблю с рюкзаком ездить, а багажник все никак не купится....)))

след.летом теперь уже куплю!

[virus_hse]

   У меня пульсометра нет, но есть спидометр, статаюсь держать 24- 26 км/ч по асфальту на найнере. через день по 40 км проезжаю.

Слабак?

у меня 30 средняя, 25 расслабон, 35-37 када опаздываешь вкручиваю. тож найнер, на полусликах правда

по ощущениям - пульс как раз в правильной зоне када едешь в своём темпе. дыхалка работает на 5 (если никакие газенвагены мимо не гоняют)

[alfarm]

Думаю то сто надо
Моя средняя около 20 км в ч
Фишка не в скорости, а во времени под определенной нагрузкой.

+100

Аэробная в идеале от 45 минут. 60-70 мин. оптимальное время. Через 1,5 часа начинается катаболизм мышц. Запасы гликогена исчерпаны, начинается разрушение мышц. Я аэроблю с утра. L-карнитин + О2=сжигание жира. Эта аминокислота способствует транспортировке жирных кислот в мышечные ткани, где и "сгорают". 1500 мг за 20 минут до тренировки, 1500 мг после. От катаболических изменений спасает ВСАА, это три аминокислоты с разветвленными цепями, которые блокируют выработку кортизола (катаболик) и поддерживают мышечные ткани питая их. ВСАА абсолютно безвредны...побочных эффектов 0...рекомендован в школах США. Те кто путает анаболические стероиды и спортивное питание...просьба не мутить воду)))))) рад если помогу советом. Да...карнитин принимать только в аэробные дни, без кислорода он бесполезен...прием 2 месяца, потом перерыв 2-3 недели...чтобы в организме не накопился D-карнитин.

[RaceFace]

Каждому свое.дт+обода ритчи+спицы+кассета хтр+тормозмые диски авид=11 тр считаю дешево
И все новое было пока катать не начал

Да вообще подарок просто, я б тоже купил, хоть у мине и так 3 комплекта колёс, с кассетами, роторами и резиной. 

[RaceFace]

   У меня пульсометра нет, но есть спидометр, статаюсь держать 24- 26 км/ч по асфальту на найнере. через день по 40 км проезжаю.

Слабак?

 Я думаю проблема в найнере.

 

А если серьёзно, хочешь похудеть надоть каждый день нагружаться, иначе ты в день свободный от тренировок успеваешь наесть обратно всё, что сжёг, такая арифметика. Или диеться очень жёстко, но это не просто.

Сообщение отредактировал RaceFace: 02 September 2013 - 20:01

[RaceFace]

у меня велосипед клевый))) трек 3900))

а корзинка впереди - не люблю с рюкзаком ездить, а багажник все никак не купится....)))

след.летом теперь уже куплю!

 Зачем же откладывать, осень лучшее время для велоса.

 

А для чего рюкзак то если пиво с собой не везёте? Воблу можно и по карманам рассовать.

[RaceFace]

+100

Аэробная в идеале от 45 минут. 60-70 мин. оптимальное время. Через 1,5 часа начинается катаболизм мышц. Запасы гликогена исчерпаны, начинается разрушение мышц. Я аэроблю с утра. L-карнитин + О2=сжигание жира. Эта аминокислота способствует транспортировке жирных кислот в мышечные ткани, где и "сгорают". 1500 мг за 20 минут до тренировки, 1500 мг после. От катаболических изменений спасает ВСАА, это три аминокислоты с разветвленными цепями, которые блокируют выработку кортизола (катаболик) и поддерживают мышечные ткани питая их. ВСАА абсолютно безвредны...побочных эффектов 0...рекомендован в школах США. Те кто путает анаболические стероиды и спортивное питание...просьба не мутить воду)))))) рад если помогу советом. Да...карнитин принимать только в аэробные дни, без кислорода он бесполезен...прием 2 месяца, потом перерыв 2-3 недели...чтобы в организме не накопился D-карнитин.

 Научный подход решает.

 

Так какая длина и перепад в Хабарском твоём?

[alfarm]

 Научный подход решает.

 

Так какая длина и перепад в Хабарском твоём?

протяженность трасс - от 400 м до 1000 м,  перепад высот - 100- 120 м. Крутизна склонов - 10-25 градусов, ширина склонов по фронту - 450 м

Сообщение отредактировал alfarm: 02 September 2013 - 20:21

[RaceFace]

протяженность трасс - от 400 м до 1000 м,  перепад высот - 100- 120 м. Крутизна склонов - 10-25 градусов, ширина склонов по фронту - 450 м

 Это реальные цифры или с сайта курорта?

[gordy82]

протяженность трасс - от 400 м до 1000 м,  перепад высот - 100- 120 м. Крутизна склонов - 10-25 градусов, ширина склонов по фронту - 450 м

пошел искать дх подвес

[virus_hse]

Спеш Демо 8 II 

Или Foes Hydro так чтоп совсем  

[gordy82]

Спеш Демо 8 II 
Или Foes Hydro так чтоп совсем

Не, токо Скотт

[virus_hse]

Gambler если в стоке - то гадость

[gordy82]

Из гадости моно кАныетку слепить

[alfarm]

 Это реальные цифры или с сайта курорта?

Звонил директору ГЛ школы. Протяженность 300 -350 метров , 10-12 ворот, перепад 100 метров. Угол сами считайте)))))

[ASDr]

Звонил директору ГЛ школы. Протяженность 300 -350 метров , 10-12 ворот, перепад 100 метров. Угол сами считайте)))))

 

Вот вот я тоже подумал где это там тысяча метров, а гора лучше в новинках - но без выката. Был бы выкат еще метров 30 хотя бы и готовили бы ее нормально ... Еще в городе, говорят, где ДЮСШ была или есть, есть интересная горка, но сам там не был. А на сайтах нагло врут

ЗЫ Повезло же некоторым жить где-нибудь .. например в Алматы, на худой конец в Уфе, а у нас одни пригорки

Сообщение отредактировал ASDr: 03 September 2013 - 18:30

[alexey52]

Вот вот я тоже подумал где это там тысяча метров, а гора лучше в новинках - но без выката. Был бы выкат еще метров 30 хотя бы и готовили бы ее нормально ... Еще в городе, говорят, где ДЮСШ была или есть, есть интересная горка, но сам там не был. А на сайтах нагло врут

 

в Новинках интересный был склон,с хорошими перепадами.Ездил на нем и сл и гс в начале 80х на пер-ве Горьк.обл.Если не затормозить то можно было в Оку уехать.В городе тоже ездили-Слуда называлась.Но по моему там сейчас глухо(был осенью года 3 назад).

[LU_]

 Зачем же откладывать, осень лучшее время для велоса.

 

А для чего рюкзак то если пиво с собой не везёте? Воблу можно и по карманам рассовать.

у меня в сентябре все выходные - рабочие(( а там и сезон закончится...

[alfarm]

Вот вот я тоже подумал где это там тысяча метров, а гора лучше в новинках - но без выката. Был бы выкат еще метров 30 хотя бы и готовили бы ее нормально ... Еще в городе, говорят, где ДЮСШ была или есть, есть интересная горка, но сам там не был. А на сайтах нагло врут

ЗЫ Повезло же некоторым жить где-нибудь .. например в Алматы, на худой конец в Уфе, а у нас одни пригорки

Новинки в основном для олдскула и ну...других...иных..)))) Ты обращал внимание на цвет снега на основном..НОРМАЛЬНОМ склоне... Да..крутизна хороша..там градусов 25 есть...именно градусов...но узость склона и коричневый снег отталкивает ... Я там за 15 спусков скользяк латал....Не знаю почему, но там абразива блин...как на заточном диске...

Средний склон тоже более менне, но на 50%, потом блин, яма...и положняк... Об учебных вообще не говорю...там на беговых кататься можно...

Не вариант...

Но любители Новинок есть...близко к городу...и т.д.

Ты не жалуйся на место проживания))))))))))))))))))))) Из Уфы и Алмааты...че то все к нам и в Москву едут...Так там скоро тока горнолыжники остануться)))))))))))))))

Сообщение отредактировал alfarm: 03 September 2013 - 20:42