Сообщений в теме: 5175

[Dmitry Moiseev]

Ну вот и я не найду ничего похожего...спрошу про размер и где покупал

[Виталий Ерыкалов]

Ну вот и я не найду ничего похожего...спрошу про размер и где покупал

http://vk.com/wall25243940_2481

[Виталий Ерыкалов]

тренироваться можно по разному!есть способы те которые нравятся,выполнять комфортно например кросс,бежишь себе по лесу,погода хорошая но что делать когда совсем не погода?!идти в подъезд и прыгать вверх по лестнице,оптимально 10-15 прыжков с двух ног(с махом или без,руки за спиной или на поясе) до локального утомления,отдых 1-2 мин (до востановления)и так 4-5 раз потом отдых 5 мин!за тр оптимально будет 300-500 прыжков!это позволит увеличить массу митохондрий,выносливость!такая тр хоть и скучна,но куда эффективней любой другой!

пример https://youtu.be/tlFFf-5PFps?t=2m10s

детальное рассмотрение https://youtu.be/50caKgB8Yfo

Сообщение отредактировал Виталий Ерыкалов: 01 September 2015 - 10:28

[Виталий Ерыкалов]

но куда эффективней любой другой!

продолжу,между сериями прыжков можно тянуть резину!так же резко,мощно и с паузой!цель таких тр включить высокопороговые мв(гмв) и постепенно переделать их в омв! тр на ноги или руки выходит порядка 1ч-1.20ч можно делать хоть каждый день и 2 раза в день!

[Swann85]

В чем проблема в дождь побегать? Бег, как по моему, самый универсальный спорт, в любую погоду заходит нормально.

[Виталий Ерыкалов]

В чем проблема в дождь побегать? Бег, как по моему, самый универсальный спорт, в любую погоду заходит нормально.

сходить до леса и пару фото сделать?в любую говоришь и по колено в грязи?у каждого разные цели,все что называется бежать или еще что то делать без смысла физ подготовки,отработки навыков и т.п не знаю как еще,для души это все не считаю тренировкой!хотя конечно тренировать будет на первых парах,но так или иначе настанет тот момент когда эффективности не будет!

 

самый универсальный спорт, в любую погоду заходит нормально.

передо мной страница беголыжного форума,а не бегового!о беге,как о спорте лучше в другом месте поговорить

Сообщение отредактировал Виталий Ерыкалов: 01 September 2015 - 09:35

[Swann85]

У нас леса значит разные, у меня и в дождь по тропинкам, по которым квадроциклы не ездят, в том числе по лыжной трассе, можно нормально тренироваться. Раз не нравится бегать просто, можно палки взять, имитацию поделать. 

Насчет первого твоего высказывания согласен. У нас с тобой разные уровни тренировок. Я до твоего пока не дорос, и доросту ли?

Я тренируюсь или, как по твоему это называется, без определенной цели, так для удовольствия. И для меня по подъезду диковато час сайгачить. Все имхо конечно. 

[Виталий Ерыкалов]

И для меня по подъезду диковато час сайгачить. Все имхо конечно. 

 для меня много чего было дико 3 года назад)

[Виталий Ерыкалов]

и доросту ли?

Я тренируюсь или, как по твоему это называется, без определенной цели, так для удовольствия. 

доростеш,какие проблемы то

[Swann85]

Наверное через год  я более менее систематически второй год тренируюсь

[Виталий Ерыкалов]

Наверное через год  я более менее систематически второй год тренируюсь

то что систематически это тоже может выглядеть по разному!либо у тебя структурированный план,либо ты просто каждый день что то делаешь и не важно что!но опять вернусь к прыжкам можно выполнять не в подъезде,а в лесу и т.п прыжки по определению эфферктивней будут!

[Swann85]

Виталь у меня в том смысле что разов по 5-6 в неделю по часу- полтора выхожу побегать, поплавать, на веле катнуть, последние полтора месяца еще на роллеры встал. Максимум, что делаю, это иногда долгие и интервальные беговые. У меня цели  быстрее, выше, сильнее нет. Главное для меня быть в тонусе и от тренировки удовольствие получать. Правда я пока не участвовал в соревнованиях, с этой зимы планирую. Вот от них уже буду отталкиваться, если вштырит меня конечно.

[kimi45]

Да тема плохой поды уже на носу, осень товарищи, сегодня после 30 минут езды на роллерах, пошел ливень. Пришлось снимать их на ходу, и бежать по крышу, где и завершать тренировку. Поприседал, поожымался, пресс поделал. Вот так. Вопрос плохой погоды актуален.

[VARTSILA]

 Вопрос плохой погоды актуален.

Одни ищут причины, другие возможности.

[Минаев Юрий]

В прошлые выхи было 120 на веле по плану. Ливень 3 раза накрывал... И жуткий боковик переставлял.  А что делать???  Не на станок же садиться

[Виталий Ерыкалов]

В прошлые выхи было 120 на веле по плану. Ливень 3 раза накрывал... И жуткий боковик переставлял. А что делать??? Не на станок же садиться

почему бы и нет?

[Минаев Юрий]

Я не настолько в голову раненый, чтоб 4 часа на станке летом крутить...

Это жуткий стресс. Никакой Тур де Франс и Джира не помогает...

Час, или чуть больше. Зимой. Это нормально заходит.

[Виталий Ерыкалов]

Я не настолько в голову раненый, чтоб 4 часа на станке летом крутить...
Это жуткий стресс. Никакой Тур де Франс и Джира не помогает...
Час, или чуть больше. Зимой. Это нормально заходит.

))не имел ввиду 120 крутить!тоже к 1-2 часам склоняюсь.ты лучше скажи,можно ли на станке имитировать подьем 10%?

Сообщение отредактировал Виталий Ерыкалов: 01 September 2015 - 12:36

[scorp11v]

Я не настолько в голову раненый, чтоб 4 часа на станке летом крутить...

Это жуткий стресс. Никакой Тур де Франс и Джира не помогает...

Час, или чуть больше. Зимой. Это нормально заходит.

 

У меня бег на стадионе не заходит больше 4-5 км в темпе длительной, уныние, апатия и одна и та же картина.

[Виталий Ерыкалов]

У меня бег на стадионе не заходит больше 4-5 км в темпе длительной, уныние, апатия и одна и та же картина.

в прошлое лето 7 км пробежал,очень нудная тр вышла!кросс еще смогу.как вы по 42 бегаете)