Сообщений в теме: 5051

[+++]

Не бывает в катании на горных лыжах позвоночника " в струнку". Никто не призывает его гнуть и крутить, но без этого никуда. Можно рассматривать движения конкретно в каждом суставе, если очень этого хочется. Лыжник едет используя угло-винтовые положения и всё время их изменяет походу движения.

[mcureenab]

 
 

Сами себя вы можете убивать как угодно, но советовать другим людям делать тоже самое не надо.

 

Изгиб позвоночника как раз равномерно распределяет вес в повороте.

 

Если взять предельный случай, когда человек поворачивает вокруг головы. То потому как голова не вращается, её вес направлен вниз.

Тогда как на ноги действует центробежная сила и вес ног направлен под углом к склону.

[ALEX3M]

Поверните тазовую кость во фрональной плоскости так чтобы внешний ТБ чуть опустился внутренний чуть поднялся и получите нужную ангуляцию без винта и изгиба позвоночника. Это движение очень просто сделать дома на полу и почему-то сложно в движении, почему-то людям проще позвоночник гнуть и таз крутить (у меня кстати тоже плохо получается)

У стенки упражнение не делал на ангуляцию в тбс?
У меня это часть разминки.

[Faron]

Изгиб позвоночника как раз равномерно распределяет вес в повороте.

 

Если взять предельный случай, когда человек поворачивает вокруг головы. То потому как голова не вращается, её вес направлен вниз.

Тогда как на ноги действует центробежная сила и вес ног направлен под углом к склону.

Равномерно распределяет вес нейтральный позвоночник. Всё остальное приводит к:

 

За 100% примем давление на позвоночный столб в положении стоя, тогда показатели такие:

• Лежа на спине - 25%
• Лежа на боку - 75%
• Стоя с наклоном вперед - 150% (опасно!)
• Стоя с наклоном вперед с грузом в руках - 220% (опасность для позвоночника усиливается)
• Сидя – 140%, на 40% больше чем стоя
• Сидя с наклоном вперед – 185%
• Сидя с наклоном вперед с грузом в руках – 275% (самая большая нагрузка!).

[rzuev]

Приборы?
300!

[МихаилS]

У стенки упражнение не делал на ангуляцию в тбс?
У меня это часть разминки.

Запустил себя немного. Помню пару лет назад когда делал упр на растяжку, лучше получалось.

Думаю у меня проблемы с гибкостью и эластичностью связок.

[ALEX3M]

Отведения ноги куда? с позволения спросить.
Имеется ввиду вращение бедренной кости в тазобедренном суставе? так потом позвоночник гнуть то всеравно придется!

Не знаете куда отводится нога при Тб ангуляции, но про нее рассуждаете?
А зачем гнуть позвоночник?

[samovar]

Не надо гнуть. Ездите столбом

[ASDr]

<p>

Равномерно распределяет вес нейтральный позвоночник. Всё остальное приводит к:

За 100% примем давление на позвоночный столб в положении стоя, тогда показатели такие:

• Лежа на спине - 25%
• Лежа на боку - 75%
• Стоя с наклоном вперед - 150% (опасно!)
• Стоя с наклоном вперед с грузом в руках - 220% (опасность для позвоночника усиливается)
• Сидя – 140%, на 40% больше чем стоя
• Сидя с наклоном вперед – 185%
• Сидя с наклоном вперед с грузом в руках – 275% (самая большая нагрузка!).

Ерунда полная.

[ALEX3M]

Не надо гнуть. Ездите столбом

Скорее всего это вы ездите столбом, причем кривым)

[ALEX3M]

Запустил себя немного. Помню пару лет назад когда делал упр на растяжку, лучше получалось.
Думаю у меня проблемы с гибкостью и эластичностью связок.

Как говорит мой знакомый- "давно в паспорт заглядывал?"
Думаю, если можешь расставить ноги на метр и достать руками пол, для ангуляции в тбс будет достаточно)

[Igorello]

... если можешь расставить ноги на метр и достать руками пол, для ангуляции в тбс будет достаточно)

тут же попробовал расставить и достать. легко положил обе ладони. это хорошо или плохо? заинтриговал...

[ALEX3M]

Изгиб позвоночника как раз равномерно распределяет вес в повороте.

Если взять предельный случай, когда человек поворачивает вокруг головы. То потому как голова не вращается, её вес направлен вниз.
Тогда как на ноги действует центробежная сила и вес ног направлен под углом к склону.

Гнутье позвоночника раза в два менее эффективно для ангуляции, чем изгиб в тбс.
Особенно в грудном отделе.
Если мы едем не на результат на финише, то бОльшая ангуляция позволяет ехать медленнее, и нагрузки на позвоночник тоже будут меньше.

[demon75]

тут же попробовал расставить и достать. легко положил обе ладони. это хорошо или плохо? заинтриговал...

Хорошо

я спокойно кладу ладони на пол

а многие спортики не могут)))

но растяжка не показатель так то

[potap_69]

Лыжник едет используя угло-винтовые положения и всё время их изменяет походу движения.

Именно поэтому тема изначально неверна. Всё гнётся в повороте в той или иной степени. Зависит от условий спуска. На высокой скорости и больших дугах тело больше выпрямляется, потому что так легче держать нагрузку. На небольшой скорости и коротких дугах нужны большие углы и тело включает все резервы (гнёт все суставы) для их достижения. А противопоставлять друг другу эти способы в одинаковых (усреднённых) условиях? Ну кому-то так нравится, кому-то этак - пусть каждый выбирает, что ему больше подходит.

[mcureenab]

Как говорит мой знакомый- "давно в паспорт заглядывал?"
Думаю, если можешь расставить ноги на метр и достать руками пол, для ангуляции в тбс будет достаточно)

 

Ангуляцию в ТБС больше за счёт наклона делают.

 

Отведение бедра, разве что в плуге требуется.

[mcureenab]

Всё гнётся в повороте в той или иной степени. 

 

Гнётся то по разному, и с разным результатом.

[ALEX3M]

Ангуляцию в ТБС больше за счёт наклона делают.

 

Отведение бедра, разве что в плуге требуется.

Наклона чего именно?

[mcureenab]

Наклона чего именно?

 

Корпус вперёд наклоняют. И ногами подкручивают из поворота.

 

И легко видеть, что при гипесгибании бедро внутренней ноги просто сгибается к груди. А вращение корпуса из поворота (и внутреннего бедра) происходит распрямленной внешней. Тут если и есть отведение внешнего бедра то не большое.

Сообщение отредактировал mcureenab: 05 February 2025 - 09:46

[ALEX3M]

Корпус вперёд наклоняют. И ногами подкручивают из поворота.

 

И легко видеть, что при гипесгибании бедро внутренней ноги просто сгибается к груди. А вращение корпуса из поворота (и внутреннего бедра) происходит распрямленной внешней. Тут если и есть отведение внешнего бедра то не большое.

и при чем тут ангуляция в тбс?
больше на ВУП похоже по описанию.