Сообщений в теме: 7252

[rst]

а не нужно ехать в статике сразу забиваются - они должны работать вверх вниз, тогда у них есть шанс выжить)

[ALEX3M]

Просто не надо совсем низко садиться, обычно 10-15 см вверх- вниз хватает.

Чем ниже сел в дуге - тем большую нагрузку несут мышцы, а в бэке это ещё и вопрос стабильности на канте.

[garikgarik]

а не нужно ехать в статике сразу забиваются - они должны работать вверх вниз, тогда у них есть шанс выжить)

Все равно будут моменты в стато-динамике и будет жжение, так вот не надо ехать через жжение, эти мышечные волокна, которым больно, в себя придут только через неделю.

А в статике да ехать трудно. Но на самом деле, если присмотреться к горке, то там всегда будет рельеф подходящий для отдыха, где можно просто ротацией подрифтить, и места, где прикольно пульнуть

[garikgarik]

Просто не надо совсем низко садиться, обычно 10-15 см вверх- вниз хватает.

Чем ниже сел в дуге - тем большую нагрузку несут мышцы, а в бэке это ещё и вопрос стабильности на канте.

Да, но нет. Дело не в том насколько сядешь, а как ты сможешь садиться и вставать. И если мышцы смогут работать в аэробном режиме, пока ты ими встаешь и садишься? Мышца же не понимает чем ты там занят, она сокращается и разжимается, используя что там в клетках и волокнах есть.  Но повторюсь, не надо ехать через боль и жжение в мышце, это означает, что мышца работает в анаэробном режиме и скоро потеряет все свои аэробные способности

[чОрный бордер]

Я заметил, что короткие повороты быстро снимают нагрузку с ног. Что, впрочем, не удивительно.

[ALEX3M]

Да, но нет. Дело не в том насколько сядешь, а как ты сможешь садиться и вставать. И если мышцы смогут работать в аэробном режиме, пока ты ими встаешь и садишься? Мышца же не понимает чем ты там занят, она сокращается и разжимается, используя что там в клетках и волокнах есть.  Но повторюсь, не надо ехать через боль и жжение в мышце, это означает, что мышца работает в анаэробном режиме и скоро потеряет все свои аэробные способности

Я же не спорю.

 

Я против издевательства над собственным организмом, когда он недвусмысленно намекает тем же жжением.

Ноги могут просто не разогнуться тогда, когда от них совсем не ждёшь  

[ALEX3M]

Я заметил, что короткие повороты быстро снимают нагрузку с ног. Что, впрочем, не удивительно.

Логично.

Последовательные сокращения - расслабления мышц ног вызывают прокачку крови по сосудам.

Так как ноги - второе сердце.

[demon75]

Зевая

скакалку зачем в конце тренировки вводят?)

немного размять забитость ног темповым упражнением. 

После гиганта можно взять СЛ и напрягать дельфинчики)

[rst]

это означает, что мышца работает в анаэробном режиме и скоро потеряет все свои аэробные способности

Кто штангу толкал, тот в анаэробном режиме работает без проблем)))

Проехал 500 метров подышал)))

[КоляК]

Здравствуйте, я тут просто решил поделиться
1. Видео это со старыми слишком большими крепами. У которых слишком большие свесы с пяток. Там видно большую разницу между бэксайдом и фронтсайдом даже в радиусах. Там я очень неуверенно держусь в бэксайде, потому что уже были неожиданные падения, которые вселяли неуверенность. Из-за страха поймать бутаут я не умел быстро перекантовываться с фронта на бэк.

2. Видео с новыми крепами, здесь свободное катание, где пытаюсь быстрее перекантовываться на пятки и учиться удержаться на бэксайде не горбясь и не нагибаясь. Бывало такое что в погоне за скоростью перекантовки, я не успевал поймать доску и она уезжала от меня дальше поперек склона, а я падал в долину.
Уже учил приседания на заднем канту поперек склона, в принципе неуверенно, но получается. Собираюсь продолжать.
Если есть замечания готов выслушать.

По раскадровка вам уже все показали, то что у вас попа впереди всего тела едет.
Собственно как вы пытались ехать? Если разгрузкой, то во фронте больше гните колени, при этом прогибайтесь в пояснице от склона, а не сгибайтесь к склону. Чтобы не тянуться к склону во фронте можете убрать заднюю руку за спину, в бэке наоборот переднюю руку за спину - это поможет не тянуться к склону руками.
Не крутите корпусом - это лишнее.
Ну и в целом лучше катать под присмотром инструктора, больше разнообразных упражнений накидают и отследят правильность их исполнения.

[garikgarik]

Кто штангу толкал, тот в анаэробном режиме работает без проблем)))

Проехал 500 метров подышал)))

Я с резинками всю осень) и два раза в зале с гирями. 

[garikgarik]

Кто штангу толкал, тот в анаэробном режиме работает без проблем)))

Проехал 500 метров подышал)))

Уже прямо соскучился по железякам

[чОрный бордер]

мельдоний, говорят, помогает

Наверняка. Но я чото к колесам подозрительно отношусь, с опаской.
Предпочитаю по старинке, растянуться после нагрузки

[demon75]

Наверняка. Но я чото к колесам подозрительно отношусь, с опаской.
Предпочитаю по старинке, растянуться после нагрузки

 

Шутки шутами) а от геморроя забитости ног Детралекс помогал) 

 

на деле скакалка растяжка, сауна джакузи сбордершойначулках и чуть алкоголя в меру. Правда меру надо знать, а то ватный потом на склон идти. 

Сообщение отредактировал demon75: 15 January 2021 - 07:25

[demon75]

По растяжке и затяжке для спортиков это беда какая то( Ну блин не хотят делать хоть тресни, заколебался зудеть(

[demon75]

Я с резинками всю осень) и два раза в зале с гирями. 

Жгуты 

[чОрный бордер]

Очень!!! сильно помогает баня.
У нас, если больше двух дней катания, всегда вечер второго дня - баня. С вениками, по ногам, мышцам и т.п.
На утро просто как новый.

[чОрный бордер]

джакузи сбордершойначулках

Где то читал, что настоящий самурай перед боем за 4 дня должен исключить вотэтовот вышеописанное полностью)))

[demon75]

Где то читал, что настоящий самурай перед боем за 4 дня должен исключить вотэтовот вышеописанное полностью)))

 

Рокки) ему тренер говорил. Кстати есть действительно такое.

 

 

 

Про баню, а у меня наоборот после нормальной бани следующее утро и полдня весь размякший и ватный. Именно после бани с вениками и все дела. Сауна на короткий промежуток норм. Но это мой организм и привычка. После зала или каталки всегда сауна была на два раза по 10 мин)

Сообщение отредактировал demon75: 15 January 2021 - 08:06