Сообщений в теме: 11006

[virus_hse]

Серег, держи пульс в 65-75 % зоне и все будет хорошо
И пиво пей поменьше и ешь почаще

Так я так и гоняю примерно

а с зелёным змием борюсь успешно - не помогает, и футбол по выходным тоже 

 

З.Ы. Мы кстати открылись вчера

[Shery]

Молодцы ребята ! (у вас чё , трубу отобрали  ) 

Вело это тема ! Вот только интересно , про вело технику ,тоже можно томА писАть ))?

[Mr.XX]

 О, приятно видеть тебя ин экшн.  Неплохо тэйбл кладёшь!

 

Это в кузьминском парке спот? Интересный вроде, судя по фото  Правда я честно говоря дёрты не очень, техники нету, трючки не умею мутить. А памп утомительно слишком на подвесе, я в Строгино раз был - после 2 кругов силы меня оставляли.

 

Я рейсинговые темы как то больше люблю, типа такого

БоряН!

Респект! Большой дроп на Подкове - это реально круто!!! (кстати, тебя на Dirt.RU нет?)

 

Нет. Наш спот не в Кузминках...на Стрельбе

Хотя и там иногда бываю.

У нас сильно проще.

Можно найти здесь. Между Лермонтовским и Новой рязанкой сразу за мкадом http://spotmap.ru/map/

Это, типа, мой "придворный" парк

 

Короч - всегда рады!!!

Сообщение отредактировал Mr.XX: 02 September 2013 - 13:23

[RaceFace]

У нас на лыжах негде тренироваться.

Из прогресса только улучшение физподготовки. С Апреля сбросил с 96 кг до 75...сейчас набрал 3 кг сухой массы в спортзале. Тренировки каждый день с Мая. Три раза в неделю спортзал, три раза в неделю аэробная.Или быстрая ходьба в перемешку с бегом ( бегать стараюсь мало, суставы жалко) бегу только тогда , когда пульс падает ниже 110. Маршрут выбираю с перепадами высот. Ну и велосипед. Сейчас решил на CUBE  поменять. Растяжку делаю после зала. А вот с техникой ГЛ конечно ничего не изменилось. Жду сезона. Да и работы поменьше будет, сезон заканчивается потихоньку. Занялся выбором слаломок. Саша (ХХ) подсказал, но не попробовав не поймешь. Выбираю между Атомиком и Хеад. Надеюсь к тебе приехать как снег уляжется. Но вот получится или нет не знаю...События у меня в семье приятные назревают)))))))))

 Догадываюсь, что за события, может первое время не до лыж стать.

 

Насчёт офп вот это подход, снимаю шляпу, всем бы так. Только все движения в зале старайся во взрывном темпе делать, скорость нам важнее абсолютной силы.  И про растяжку не забывай, она не менее силы важна. На лыжах сразу эффект от всего этого ощутишь, для слалома быть "сильным, но лёгким" идеальное сочетание. 

 

И не понял, как у вас на лыжах негде кататься, у вас же по сравнению с Москвой настоящие горы. Я даже думал мож собрать компашку доехать до вас, гигант погонять. А если ты про трубу, то не парься, нетзвестно чего от неё больше - вреда или пользы, лучше это время на офп потрать, толку больше будет.

[virus_hse]

Молодцы ребята ! (у вас чё , трубу отобрали  ) 

Вело это тема ! Вот только интересно , про вело технику ,тоже можно томА писАть ))?

больше про правильную посадку 

техника слишком разная в веле, КК, Дёрт, фри и даунхилл (хотя спусковые техники иногда даж в КК полезны  )

а так обычные срачи Shimano VS Sram

 

З.Ы. А до обеих труб у меня примерно одинаковое расстояние и ни до одной не едется 

[RaceFace]

До 85 дошел, ниже не буду

 Велик норм сушит, да? Кстати где катаешься то или ты на работу с работы?

[alfarm]

  
Блин, Саня, КАК??? у меня до работы и обратно 43 км - как весил 88-90 так и столько же вешу. кручу с конца апреля

Саня прав...Можно хоть упреть и сердце сорвать , но вес не уйдет. Если трескать пивас, лопать свинину и булки с маслом...толку не будет.

Правильное питание и нагрузки и сброс 200 гр. в день обеспечен. Есть да...надо 5-6 раз в день, но опять же не печенюшки))))

Интересно пиши в личку... Первые две недели достаточно жесткие...-5 кг, потом легче и по 200 гр. в день. Даже вино красное вечером можно...бокал)))))

Сообщение отредактировал alfarm: 02 September 2013 - 13:58

[RaceFace]

Боря! все гораздо проще!!! пиво продавалось прямо у озера! холодненькое!!!!!!)))))))))) ребята знали, куда ведет "правильный" трек, а для меня это было приятным сюрпризом))))

зато как весело крутились педали обратно)))

 Я представляю.))) Не, километраж нормальный (65 вроде?), да ещё в таких условиях.

А у тебя ещё велосипед с корзиной для покупок спереди.

Сообщение отредактировал RaceFace: 02 September 2013 - 20:03

[alfarm]

 Догадываюсь, что за события, может первое время не до лыж стать.

 

Насчёт офп вот это подход, снимаю шляпу, всем бы так. Только все движения в зале старайся во взрывном темпе делать, скорость нам важнее абсолютной силы.  И про растяжку не забывай, она не менее силы важна. На лыжах сразу эффект от всего этого ощутишь, для слалома быть "сильным, но лёгким" идеальное сочетание. 

 

И не понял, как у вас на лыжах негде кататься, у вас же по сравнению с Москвой настоящие горы. Я даже думал мож собрать компашку доехать до вас, гигант погонять. А если ты про трубу, то не парься, нетзвестно чего от неё больше - вреда или пользы, лучше это время на офп потрать, толку больше будет.

Так давай замутим в сезон с приездом к нам??? Я переговорю с парнями...составим календарь соревнований и я тебе скину.

В Хабарском нормальные склоны (ну для нашей полосы)...гигант 8-10 ворот

[RaceFace]

БоряН!

Респект! Большой дроп на Подкове - это реально круто!!! (кстати, тебя на Dirt.RU нет?)

 

Нет. Наш спот не в Кузминках...на Стрельбе

Хотя и там иногда бываю.

У нас сильно проще.

Можно найти здесь. Между Лермонтовским и Новой рязанкой сразу за мкадом http://spotmap.ru/map/

Это, типа, мой "придворный" парк

 

Короч - всегда рады!!!

 Ага, нашёл,

далековато конечно. Я тут в пятницу в Ерино поехал, только велик вытащил, сам оделся и дождь пошёл.  Ну чо, собрался и домой поехал.

В Москве сухо. Поехал в Измайлово, на Олешки, от дома недалеко. Только велик достал, оделся, дождь начал накрапывать, ну думаю пофиг, поеду пока не разошёлся. Почти сразу недолёт, убираюсь, пробиваю заднее. Ладно, клею камеру, потом накачиваю полчаса (у меня насос крэнк самый маленький, как фломастер) и только всё готово, дождь полил по настоящему. В общем неплохо провёл время. ))

[RaceFace]

Молодцы ребята ! (у вас чё , трубу отобрали  ) 

Вело это тема ! Вот только интересно , про вело технику ,тоже можно томА писАть ))?

 Можно, только особо никто не пишет, все катают. Чего и г/л теоретикам с форумов всегда почему то хочется посоветовать. ))

[virus_hse]

Саня прав...Можно хоть упреть и сердце сорвать , но вес не уйдет. Если трескать пивас, лопать свинину и булки с маслом...толку не будет.

Правильное питание и нагрузки и сброс 200 гр. в день обеспечен. Есть да...надо 5-6 раз в день, но опять же не печенюшки))))

Интересно пиши в личку... Первые две недели достаточно жесткие...-5 кг, потом легче и по 200 гр. в день. Даже вино красное вечером можно...бокал)))))

Подруга говорит, что я похудел и типа всё ушло в мышцы. Но мои глаза мне не врут 

[RaceFace]

Так давай замутим в сезон с приездом к нам??? Я переговорю с парнями...составим календарь соревнований и я тебе скину.

В Хабарском нормальные склоны (ну для нашей полосы)...гигант 8-10 ворот

 Чего то мало, на столько и у нас есть. Мне почему то по твоим видео длиннее склоны показались. Сколько длина/перепад то у вас?

[Mr.XX]

Подруга говорит, что я похудел и типа всё ушло в мышцы. Но мои глаза мне не врут 

Дык вот она какая...Любовь!!! 

[Shery]

Можно, только особо никто не пишет, все катают. Чего и г/л теоретикам с форумов всегда почему то хочется посоветовать. ))

Точно )).
Кстати мужики , про два вело минуса , знаете ? Первый - простотит (сам никогда б не подумал ) , решается проблема вставанием с седла на педали , на минуту , через пять - десять(пять - десять  минут на седле , затем минуту массируешь на педалях ) . И нужно регулировать угол седла , что бы перед седла был ниже сидушки , сидеть только на широкой части .

Сообщение отредактировал Shery: 02 September 2013 - 15:06

[gordy82]

Точно )).
Кстати мужики , про два вело минуса , знаете ? Первый - простотит (сам никогда б не подумал ) , решается проблема вставанием с седла на педали , на минуту , через пять - десять(пять - десять  минут на седле , затем минуту массируешь на педалях ) . И нужно регулировать угол седла , что бы перед седла был ниже сидушки , сидеть только на широкой части .

Думаю этл решается правильным подбором седла
То Борян:на раблту и с работы, в общем получается 20

[gordy82]

И ваще я себе новые колеса купил на фтулках дт свисс 240с
Поэтому и катаю

[virus_hse]

И ваще я себе новые колеса купил на фтулках дт свисс 240с
Поэтому и катаю

Во тебе делать нечего, Xenium ни чуть не хуже и дешевле

[gordy82]

Каждому свое.дт+обода ритчи+спицы+кассета хтр+тормозмые диски авид=11 тр считаю дешево
И все новое было пока катать не начал

[capitan Kloss]

  
Блин, Саня, КАК??? у меня до работы и обратно 43 км - как весил 88-90 так и столько же вешу. кручу с конца апреля

 

 

Серег, держи пульс в 65-75 % зоне и все будет хорошо
И пиво пей поменьше и ешь почаще

   У меня пульсометра нет, но есть спидометр, статаюсь держать 24- 26 км/ч по асфальту на найнере. через день по 40 км проезжаю.

Слабак?

Сообщение отредактировал capitan Kloss: 02 September 2013 - 16:48